De marathon van Chicago is een van de mooiste marathons die je maar kunt lopen. Het is geweldig voor zowel ervaren lopers als mensen die voor het eerst een marathon lopen. En het parcours zelf is adembenemend.
Je kunt rekenen op meer dan 45.000 lopers en honderdduizenden toeschouwers die je aanmoedigen. Het parcours is ook behoorlijk vlak, waardoor de Chicago Marathon een van de snelste marathons ter wereld is – vlak achter de Berlijn Marathon voor het snelste parcours!
Als je niet weet wat je kunt verwachten van het parcours van de Chicago Marathon, heb je misschien informatie nodig over de parcourskaart van de Chicago Marathon en over het parcours in het algemeen. Dat en nog veel meer vind je in dit artikel.
Ik ga het parcours van de Chicago Marathon voor je uitsplitsen, je helpen met een Chicago Marathon parcours strategie, en je algemene tips geven voor het lopen van een vlak parcours zoals je dat in Chicago zult vinden.
Chicago Marathon Parcours Strategie
Bij het lopen van elke marathon is het absoluut cruciaal dat je je concentreert op je vroege tempo en niet te snel van start gaat. Vertrouw me hierin! Het is me al eens overkomen dat ik me liet meeslepen door de drukte en te snel van start ging.
De toeschouwers in Chicago zijn geweldig en ze zijn massaal aanwezig tijdens de eerste 13 mijl van de race, dat is de reden waarom veel lopers hun eerste helft veel sneller afleggen dan hun tweede helft. Het is zeker moeilijk om niet te voeden van zo’n energieke menigte wel. Als het mogelijk is, zorg ervoor dat u uw energie te sparen en neem het langzaam. Vergeet niet dat het een marathon is, geen sprint.
Ook is het weer in Chicago over het algemeen erg onvoorspelbaar. Zorg ervoor dat u het weer dagen van tevoren controleert om voorbereid te zijn. Het kan warm zijn. Het kan koud zijn. In Chicago weet je het echt nooit.
Maar laten we nu het parcours van de Chicago Marathon eens in een paar stukjes uit elkaar halen en kijken wat voor Chicago Marathon parcourstips je mee kunt nemen.
De start – Mijl 4
De wedstrijd start in het schilderachtige Grant Park, dat een van de belangrijkste bezienswaardigheden is in de winderige stad Chicago. De eerste kilometers van het parcours van de Chicago Marathon leiden je door de lus op State Street en LaSalle Drive, het stedelijk centrum en tevens het financiële district van Chicago.
Marathon Tip: Vergeet niet je tempo aan te houden door langzamer te lopen als warming-up. Dit helpt je om in je zone te komen. En raak ook niet te opgewonden door de drukte.
Ja, je bent een superheld die deze marathon loopt, maar bewaar het plezier voor later in de stad. Je zult de energie nodig hebben. Als je de dierentuin van Chicago hebt bereikt, moet je je ritme hebben gevonden en je op je gemak voelen in je huidige tempo. Let ook op de setting van de hulpposten en plan je manieren om ze te benaderen: hier zie je de volgende 18 hulpposten op het parcours van de Chicago Marathon.
Mijl 5 tot 10: Van Lincoln Park naar Lakeview
Je loopt in noordelijke richting naar Addison, waar je Wrigley Field ziet liggen. Dit is het noordelijkste deel van het Chicago Marathon parcours. Ook hier zijn de toeschouwers de eerste 13 mijl waanzinnig. Er zullen zeker rustigere delen van de race komen. Laat het allemaal op je inwerken en bewaar je marathon batterijen voor later. Een behoudend tempo is hier nog steeds nodig.
Je zult je nog steeds in een soort van afwachtende houding bevinden, ook al is het zo verleidelijk om gewoon harder te lopen dan je zou moeten. Je weg naar het zuiden vervolgen via Sedgwick en Clack Street is een geweldig deel van het parcours van de Chicago Marathon. Concentreer je weer helemaal en geniet van de prachtige huizen om je heen.
Het is een mooie buurt en een plek die je kan helpen je opwinding onder controle te krijgen als de dingen nu een beetje gek worden. Adem in en concentreer u op uw doel – u bent bijna halverwege.
Mijl 11 tot 17: Old Town, River North, West Loop, Greek Town, en Little Italy
Welkom bij de tweede helft van het parcours. Nu is het tijd om de zaken op gang te brengen. De tweede helft van het parcours van de Chicago Marathon heeft niet zoveel bochten als de eerste helft, wat geweldig is!
Je komt door Old Town, Greek Town, en de West Loop waar de steun van het publiek geweldig is. Je zult ook een aantal van de meest prachtige bezienswaardigheden van de stad Chicago zien.
Bij het bereiken van de halverwege zul je de rivier oversteken om terug te keren. Het parcours van de Chicago Marathon voert je tot kilometer 15 voordat je weer naar het oosten, zuiden en westen gaat. Zorg ervoor dat je een paar Italiaanse woorden kent, want in Little Italy zie je misschien wat Italiaanse toeschouwers. Neem ook hier weer de energie in je op.
Mijl 18-20: Hoe voel je je?
Omstreeks mijl 18-20 moet je jezelf afvragen hoe deze race voor jou verloopt en hoeveel je nog in je tank hebt. Je zult veel Latijns-Amerikaanse toeschouwers om je heen hebben, want Pilsen is de grootste Latijns-Amerikaanse wijk van de stad. Als je je tempo goed hebt bepaald en je een goede dag hebt, is dit het moment om je snelheid op te voeren.
Mijl 20 is een veelvoorkomend moment waarop veel renners “de muur” raken en crashen. Dit is jouw tijd om te schitteren! Nog maar 6 mijl te gaan – vind je snellere ritme en neem deze marathon mee naar huis. Hou je geest bezig. Vergeet niet: je bent er bijna.
Chicago Marathon parcours: Miles 21 to The Finish Line
De laatste paar mijl van een marathon is het moment waarop je moet gaan racen als er nog energie over is. Als je mentaal uitgeput bent, verdeel de laatste kilometers dan in kleinere porties. Probeer die laatste kilometers op te dragen aan speciale mensen in je leven. Mensen die je hebben gesteund op deze reis naar de Chicago Marathon.
Mensen die niet kunnen hardlopen, of familieleden die ziek zijn. Ik doe dat vaak en het helpt me als het moeilijk wordt, zoals aan het eind van een marathon.
Om kilometer 23 ga je Michigan Avenue op. En weet je wat er zo geweldig is aan het eind van het parcours van de Chicago Marathon? Het is letterlijk een rechte lijn naar de finish! Je zult zien dat hoe dichter je bij de finish komt, hoe luider en luider de mensenmassa wordt.
Ook de Willis Tower komt steeds dichterbij. Bijna bij de finish, maak je een bocht naar rechts, nog een naar links, en daar is ze De Finish. Vergeet niet te glimlachen en van het moment te genieten. Dit is allemaal van jou. Je hebt zo hard gewerkt om zover te komen, en je hebt het parcours van de Chicago Marathon bedwongen.
Kijk eens naar deze gidsen en FAQ’s!
Voor een overzicht van de parcourskaart van de Chicago Marathon, volg je deze link. Loop je ook mee met de TCS NYC Marathon? Hier vind je de parcoursstrategie voor de NYC Marathon. En ook, als je overzee reist voor de Berlijn Marathon, check dan zeker deze FAQ.
Veel Gestelde Vragen voor de Chicago Marathon
Het maakt niet uit of dit je eerste, 5e of 100e marathon is, het is altijd fijn om antwoorden binnen handbereik te hebben. Hier zijn enkele veelgestelde vragen over de Chicago Marathon. Bekijk ook zeker mijn marathonloop Q&A voor een opfrisser van de beste tips voor het lopen van marathons in het algemeen.
Wanneer is de Chicago Marathon 2019?
De race zelf start op 13 oktober 2019, wat een zondag is. Er is een aftelklok op de website van de Chicago Marathon als je een hardlooptelling wilt over hoeveel langer je nog hebt om te trainen voor de grote dag!
De evenementen voor vrijdag de 11e zijn de Abbot Health & Fitness Expo, evenals de race packet pick-up.
Op zaterdag de 12e hebben de organisatoren de Advocate Healthcare International 5k.
Kunt u de Chicago Marathon lopen?
Ja, u kunt de Chicago Marathon lopen! In feite, volgens Marathon Guide, de race is in de top 8 wandelaar-vriendelijke marathons. Volgens diezelfde gids is het een van de beste najaarswedstrijden voor wandelaars.
BELANGRIJK: Als je ervoor kiest om te lopen, zorg er dan voor dat je kunt finishen binnen de tijdslimiet van 6 uur en 30 minuten die ze voor het parcours hebben ingesteld.
Anders dan dat, ben je meer dan welkom om te lopen voor een goed doel of gewoon voor de algemene ervaring. Vergeet alleen niet dat het lopen van 26 mijl geen gemakkelijke prestatie is, dus train dienovereenkomstig.
Hoe doe ik mee aan 2019 Chicago Marathon? (Gegarandeerde en niet-gegarandeerde inschrijvingen)
Er zijn regels en voorschriften te volgen op hun website voor het deelnemen aan de marathon, maar over het algemeen is het relatief pijnloos. De race zelf is het pijnlijke deel!
Voor een algemeen idee van het soort inschrijvingen voor de marathon van 2018, zegt The Chicago Tribune dat in 2018 “het veld 68,9 procent niet-gegarandeerd was en 31,1 procent gegarandeerd.” Dit betekent dat veel mensen zich via het loterijstelsel voor de race hebben ingeschreven. Dus ja, de marathon van Chicago heeft wel een ballotage-inschrijving zoals de meeste grote marathons.
Je kunt in aanmerking komen voor gegarandeerde toegang tot de marathon van Chicago door kwalificatietijden, maar meer in het algemeen zal hardlopen voor een goed doel je meest haalbare optie zijn voor het verkrijgen van een gegarandeerde inschrijving.
Kun je je deelname uitstellen (AKA Transfer Bib)?
Je mag je deelname aan de Chicago Marathon uitstellen.
Als je het nog niet wist, bij veel wedstrijden kun je je plaats in de race uitstellen voor het volgende jaar. Stel dat je geblesseerd raakt of dat er iets anders tussenkomt, dan garandeer uitstel dat je in ieder geval een plek hebt in de volgende race, ook al worden veel inschrijfgeld en andere diensten niet gerestitueerd.
PORTRETANT: Zorg ervoor dat je de annuleringsvoorwaarden van de inschrijving leest, zodat je een plek bij de volgende marathon van Chicago garandeert.
Hoe voorkom je maagklachten tijdens de marathon?
Je hebt misschien wat last van vlinders en zenuwen voor de grote race: dat is volkomen normaal! Maar om jezelf te behoeden voor de “runner’s trots”, zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent en vermijd suikerhoudende voeding een dag voor het hardlopen.
En overweeg ook om een prebiotisch of probiotisch supplement te nemen, omdat is bewezen dat ze lekkende darmen verminderen, en bij uitbreiding, maagproblemen tijdens het hardlopen. Daarnaast zijn er vele andere supplementen, zoals Acetyl L-Carnitine, die je prestaties als hardloper kunnen verbeteren.
Hoeveel startkoren zijn er?
De organisatoren van de Chicago Marathon hebben een handige tabel die je alles laat zien wat je moet weten over de kwalificatietijden voor elk startkoor. Over het algemeen geldt: hoe langzamer je gemiddelde tempo en tijden, hoe verder je achteraan staat bij de start.
Elke wave is meestal gespreid in intervallen van 30 minuten. De eerste golf van de snellere lopers start om 7:30 uur, de tweede om 8:00 uur, en de derde om 8:35 uur.
Wat krijg je voor het uitlopen van de Chicago Marathon?
fgezien van de immense, bevredigende, roes van voldoening, die je krijgt van het uitlopen van de marathon, zijn er geldprijzen voor de top finishers. De eerste finisher krijgt 100.000 dollar, de tweede 50.000 dollar en zo verder tot de vijfde plaats die 10.000 dollar krijgt.
Er zijn ook andere prijzen voor parcoursrecords en andere tijdbonussen, evenals finisherscertificaten en leeftijdsgroepprijzen.
Is het parcours van de Chicago Marathon vlak?
En het laatste antwoord op deze vragen is ja. Het parcours is extreem vlak, net als de marathon van Berlijn!