Als je iemand bent die de neiging heeft om zich tijdens je koffiepauze een beetje te buiten te gaan, heb je misschien een hechte relatie met de koffiekriebels. Relatiestatus: Het is ingewikkeld. Symptomen zijn onder meer:
- Verhoogde hartslag
- Resltessessness
- Anxiety
- Nervousness
- Dizziness
- Sweating
- Shortness of breath
Terwijl je relatie je een aantal ernstige vlinders geeft, de aanvankelijke energiestoot van de huwelijksreis verwelkomt je nu in de cafeïne-high. Helaas verandert de relatie al snel in een haat-liefde verhouding, en je bent klaar om af te kicken. Maar hoe kom je van de koffiekriebels af?
Hier zijn een paar manieren om snel van de cafeïne kriebels af te komen:
1. Water.
Een effectieve manier om van je kriebels af te komen is door je systeem door te spoelen met water. Het drinken van water vermindert de effecten van cafeïne in een relatief korte tijd. Uitgedroogd zijn kan soms je kriebels versterken, dus het bijvullen van wat goed ole ‘h2O zal alleen maar helpen. Probeer voor elke kop koffie die je drinkt een glas water te drinken. Je zult me later dankbaar zijn.
2. Lichaamsbeweging.
Je hebt net de cafeïnegrens overschreden, wat waarschijnlijk betekent dat je niet stil kunt zitten. Lichaamsbeweging helpt de cafeïne te verteren en alle ongewenste energie die je hebt opgekropt, eruit te krijgen! Probeer eens te stretchen, een stevige wandeling te maken of een rondje te joggen. Al deze dingen verbeteren de geest, het lichaam en de ziel.
3. Wacht het af.
Gelukkig gaan de effecten van cafeïne uiteindelijk vanzelf over. Er is altijd de mogelijkheid om ademhalingstechnieken te oefenen terwijl je gewoon wacht! Meestal voel je je binnen een paar uur weer normaal, als je zo lang kunt wachten.
4. Drink een slokje kruidenthee.
Kruidenthee neutraliseert de effecten van cafeïne op het lichaam. Omdat deze magische dranken geen cafeïne bevatten, zijn ze goed voor de gezondheid: ze helpen bij de spijsvertering, beschermen cellen en verlichten vervelende verkoudheden. En dan hebben we het nog niet eens over het therapeutische aspect als bijkomend voordeel! Kamille is een goede om te proberen.
5. Verhoog je vitamine C-gehalte.
Vruchten met een hoog vitamine C-gehalte zijn geweldig. Een hoog cafeïnegehalte in je bloed beïnvloedt de vitamine C-concentratie in je bloed, waardoor je lichaam denkt dat je een vitamine C-tekort hebt. Het kauwen op een sinaasappel of grapefruit kan je beste kans zijn om wat extra vitamine C in je bloedbaan te krijgen.