Bent u schuldig aan het kraken van uw rug? Soms is er niets bevredigender dan het loslaten van spanning gevolgd door een kleine ‘plof’. Maar het blijkt dat het knappende geluid dat u ervaart komt van gaszakjes uit de gewrichtsvloeistof die reageren op plotselinge kracht. De drang om te knallen komt waarschijnlijk doordat je gewrichten niet meer goed zijn uitgelijnd of beperkt zijn in hun bewegingen, wat zijn weerslag heeft op het omringende gebied.
De orthopedisch chiropractor David W. Flatt, DC van Northwestern Medicine legt uit: “Als er gewrichtsbeperkingen zijn, is het gebruikelijk dat de omliggende spieren zich rond dat gebied aanspannen, wat de stijfheid helaas vergroot.” De beweging die ontstaat bij het kraken van je rug zal die spanning loslaten, wat resulteert in een aangenaam gevoel.
Hoe lekker het ook voelt, het is belangrijk om het kraken van je rug aan professionals over te laten. Door zelf uw rug te kraken, kunt u uw rugproblemen verergeren en meer pijn, spierspanning of letsel veroorzaken. Professionals kunnen beter bepalen hoe u uw ruggengraat met de juiste kracht kunt manipuleren, zonder extra schade te veroorzaken. Zij kunnen ook eventuele andere problemen aanpakken.
In de tussentijd kunt u de rugpijn verlichten door het gebied te behandelen met koude en warmte pakketten. Lichte rek- en strekoefeningen kunnen ook helpen. Als u ongemak blijft houden, kunt u een arts raadplegen die u kan helpen de juiste behandeling te vinden.