De minimalistische levensstijl is iets waar ik al geruime tijd door gefascineerd ben.
Hoe kan ik een eenvoudiger leven leiden?
Een slanker leven, met minder uitgaven en meer vrijheid?
Een leven met minder spullen en meer betekenisvolle ervaringen?
Als je dit artikel leest, denk je dat je misschien ook soortgelijke gedachten hebt gehad.
Ik ben zeker geen volslagen minimalist. Daar wil ik duidelijk over zijn.
Maar het is wel iets waar ik de laatste maanden bewuster mee bezig ben. In die tijd heb ik kleine maar gestage stappen gezet om mijn omgeving, mijn mentale ruimte en zelfs mijn bedrijf te ontruimen.
En zoals met alles waarmee ik besluit te experimenteren, wil ik graag de belangrijkste lessen eruit halen en die hier op de blog delen. Dit artikel ligt in die lijn, maar is ook een beetje anders…
Hier gaat het om:
Dit artikel is een tag team-affaire, in elkaar gezet door mijzelf en zelfverbetering-schrijfster Sarah Williams. Sarah heeft de bal aan het rollen gebracht en de basis gelegd. Ik legde de laatste hand.
Het grappige?
Deze gids voor een minimalistische levensstijl kostte het werk van twee schrijvers en is meer dan 4000 woorden lang. Oh, de ironie…
Hoe dan ook, we hopen dat je er wat aan hebt!
In de gids leer je alles over:
- Wat minimalistisch leven kan inhouden (en een aantal veelvoorkomende misvattingen).
- Een van de belangrijkste redenen waarom we allemaal zo gestrest zijn (hint: het is volledig onder onze controle).
- Enkele vrij interessante mensen waarvan je nooit wist dat ze minimalisten waren, en hoe het hen ten goede komt.
- De uitvoerbare stappen waarmee je vandaag nog aan de slag kunt om een meer minimalistische levensstijl te gaan leven.
Wanneer je je aanmeldt bij The Hero Academy kun je een gratis PDF-versie van de Minimalist Lifestyle gids ophalen (met bonus minimalistische leeftips & bronnen):
Download je gratis PDF: Een eenvoudige samenvatting van de actiestappen uit de Minimalist Lifestyle Guide gids, met bonus minimalistische levenstips & bronnen (evenals een lading andere geweldige bronnen op The Hero Academy). Klik hier om direct toegang te krijgen tot je gratis download.
Minimalist: Een definitie
naamwoord – mɪnɪm(ə)lɪst/
“Een persoon die minimalisme voorstaat of praktiseert.
Een minimalist geeft de voorkeur aan een minimale hoeveelheid of mate van iets.”
Waarom een overdaad = stress
Veel van de problemen waarmee we in het leven worden geconfronteerd, komen neer op één kernreden:
We maken dingen te ingewikkeld, waarbij we kiezen voor een overdaad boven de minimale effectieve dosis.
Laten we eens kijken naar een paar voorbeelden daarvan in actie…
In huis:
De moderne samenleving is grotendeels gebouwd op consumentisme. Dat is geen geheim. De media vertellen ons dat we steeds meer dingen nodig hebben om gelukkig te worden, en net als gelddorstige blackjackspelers trappen we daar vaak in.
Elke ruimte thuis wordt een potentiële opslagplaats voor spullen, dus dat is precies wat we gaan doen.
Het resultaat?
Meer uitgaven, meer dingen om schoon te maken, meer rommel, en vaker wel dan niet – weinig tot geen toename van onze voldoening.
Maar hoe ziet een leven eruit met minder spullen? Minder rommel? Minder rekeningen te betalen? Minder stress misschien?
Veranderen van gewoonten:
Eén van de hoofdzonden bij het vormen van gezonde gewoonten is om meer af te bijten dan we kunnen kauwen en te proberen meerdere grote veranderingen in één keer aan te pakken.
Het probleem?
Elke verandering kost tijd, moeite en energie. Er is gewoon niet genoeg van deze kostbare goederen in een dag om vijftig-miljard doelstellingen in een keer te bereiken. Dus zijn we meestal weer terug bij af.
Maar als we onze aanpak zouden vereenvoudigen en één verandering tegelijk zouden aanpakken, zou de weg naar blijvende veranderingen er dan een zijn die minder stressvol (en misschien zelfs plezierig) is?
Op het werk:
Hoe vaak hebt u al geprobeerd te multitasken op het werk? En hoe vaak leidt dat tot een goed resultaat?
We doen ons best om zoveel mogelijk dingen tegelijk te doen, maar voelen ons al snel uitgeput en niet in staat om ons te concentreren.
Hoe hard we ook ons best doen, onze geest is er niet op geprogrammeerd om meer dan één ding tegelijk te doen. Als ik hier zit te schrijven terwijl ik e-mails beantwoord of een handstand doe, zal het eindresultaat niet erg bruikbaar zijn…
Als we echter vereenvoudigen en een enkele taak uitvoeren, wordt het werkproces ineens een stuk eenvoudiger. Onze energie blijft op peil, we besparen tijd en de kans is veel groter dat we zinvol werk afleveren.
In relaties:
Of het nu met vrienden en familie is of wanneer we nieuwe mensen ontmoeten, we houden ons zo vaak op de vlakte in een poging hen aan onze kant te krijgen. We presenteren hen wat we denken dat ze willen zien. We maken de dingen weer te ingewikkeld, spelen een rol en leven naar de normen van iemand anders.
Als u zou kiezen voor een minimalistische benadering van hoe u communiceert en omgaat met de mensen in uw leven, zou de kans dan toenemen om betekenisvolle verbindingen te vormen?
Zou u die verwachtingen en illusies kunnen loslaten, meer aanwezig kunnen zijn tijdens gesprekken en door een hoop onzin heen kunnen prikken die zo vaak tot stress en conflicten leidt?
De grote les:
Minder dan meer is het antwoord op zo veel problemen in het leven.
Dat is een van de fundamentele principes van de minimalistische levensstijl:
Dat eenvoud zo vaak leidt tot meer vrijheid, vrede en vreugde.
Wat minimalistisch leven is (en niet is)
Het is gemakkelijk om vooroordelen (en misvattingen) op te bouwen over wat een minimalistische levensstijl inhoudt. Nogmaals, ik ben geen doorgewinterde expert, maar hier is mijn kijk op de dingen:
De Minimalistische Levensstijl is:
- Wat je maar wilt dat het betekent.
- Een proces van vereenvoudiging.
- Het genieten van dingen/activiteiten/mensen die waarde voor je hebben.
- Het bewust zijn van de bezittingen die je bezit.
- Kiezen voor kwaliteit boven kwantiteit.
- Een persoonlijke reis die je in je eigen tempo maakt.
- Een manier om afleidingen & stressoren in je leven te verminderen.
- Toegankelijk voor vrijwel iedereen.
De Minimalistische Lifestyle is niet:
- Een strikte set regels die je moet volgen.
- Alles wegdoen wat je bezit.
- Minder dan een x aantal dingen bezitten.
- Totaal zuinig zijn.
- Leven als een kluizenaar of asceet.
- Geen nieuwe dingen kopen. Nooit.
- Een moeilijk, niet-duurzaam proces.
- Een gemakkelijk, van de ene dag op de andere proces.
Bekende minimalisten
Wijze oude kerels die waarde hechtten aan de kracht van minder.
MARCUS AURELIUS
MARCUS AURELIUS
ALBERT EINSTEIN
HENRY DAVID THOREAU
Andere opmerkelijke vermeldingen zijn:
- Leo Babauta (Zen Habits)
- Dana Schultz (Minimalist Baker)
- Joshua Becker (Becoming Minimalist)
- Jonathan Milburn Fields & Ryan Nicodemus (De Minimalisten)
- Masa en Michael Ofei (De Minimalistische Veganist)
Minimalistisch Leven: Luke’s Mini-Experimenten
Zoals ik in de intro al zei, ben ik zeker geen meester in minimalisme, maar het is wel iets waar ik de afgelopen maanden mee heb geëxperimenteerd.
Hier volgt wat ik heb gedaan, en hoe het mijn leven tot nu toe heeft beïnvloed:
Workouts
Eerder deze maand heb ik mijn HERO Foundation Full Body Strength Workout uitgebracht (een van de vele gratis bronnen op The Hero Academy). Deze eenvoudige workout van 50 minuten is precies wat ik 3x per week gebruik om mijn kracht en bewegingsmogelijkheden op peil te houden. Door mijn gestructureerde workouts op deze manier te minimaliseren en te ontdoen van rommel, is er ruimte ontstaan voor andere activiteiten (en ouderwets spelen).
Eten
Geen calorieën tellen of micro’s meten. Gewoon dezelfde vette smoothie als ontbijt, een vette salade als lunch, en dan iets anders als avondeten (meestal meer koolhydraten). Voor mij heeft deze minimalistische benadering van eten veel van de stress en angst weggenomen die soms gepaard gaan met het proberen je eetgewoonten te verbeteren.
Tijd
Ik heb het geluk dat ik op dit moment veel te doen heb, maar dat brengt het risico met zich mee dat ik onnodig druk ben. Het kweken van meer bewustzijn van de minimalistische mentaliteit heeft me geholpen mijn prioriteiten te verduidelijken en wat ik het meest waardeer in het leven. Dat betekent dat ik aanzienlijk minder tijd besteed aan sociale media en plekken bezoek waar ik eigenlijk niet heen wil, en meer tijd doorbreng met mijn dierbaren, beweeg, werk en spaar om de wereld rond te reizen.
Werkgewoonten
Het stroomlijnen van mijn werkdag heeft een groot verschil gemaakt in mijn productiviteit. Dat betekent vooruit plannen, single tasking, en prioriteit geven aan de projecten die mij het meeste opleveren (zowel vanuit financieel oogpunt als vanuit het oogpunt van persoonlijke voldoening).
Omgeving
Hier wordt nog aan gewerkt… Hoewel ik een paar keer oude kleren heb opgeruimd en bewust minder spullen heb gekocht, moet ik nog wel wat doen om te komen waar ik persoonlijk graag zou willen zijn. Maar dat is het leuke ervan – de reis. En in dit stadium heb ik veel baat bij het toepassen van minimalisme op andere gebieden van mijn leven. Zoals hierboven vermeld, is het een persoonlijke ervaring die uniek is voor het individu. Jouw minimalisme kan er heel anders uitzien dan het mijne, en dat is prima.
Nu over naar het praktische gedeelte:
Laten we eens kijken wat je vandaag kunt doen om te beginnen met het aannemen van de minimalistische mentaliteit en een meer minimalistische levensstijl te leven…
De Minimalistische Levensstijl: Actionable Steps You Can Start Today
Fase 1: Vertraag om wat mentale ruimte te creëren
Om je te helpen je waarden te achterhalen & reden ‘waarom’
Voordat je verder leest:
Merk je het verschil? Voelt best goed, toch? Maakt het de spinnenwebben een beetje schoon?
Zoals we al eerder aangaven, is overmatig druk zijn een van de belangrijkste oorzaken van stress. We haasten ons zo vaak door onze dag zonder een seconde te stoppen om adem te halen, te ontspannen en gewoon te genieten van het huidige moment.
Minimalisme gaat vooral over het creëren van tijd en ruimte voor dingen waar je waarde aan hecht.
Maar in onze gekke moderne wereld vol afleidingen is het soms makkelijker gezegd dan gedaan om te weten waar je waarde aan hecht. We krijgen zoveel onzin voorgeschoteld, dat het een beetje lastig is om erachter te komen waar we echt gepassioneerd over zijn en hoe we onze tijd op aarde echt willen doorbrengen.
Zoals ik hier op de blog al vaker heb gezegd, is het voor een blijvende verandering of om een nieuwe gewoonte in je leven te introduceren, een goed idee om te weten waarom je het doet.
Het beoefenen van mindfulness maakt dat proces van het uitzoeken van je ‘waarom’ een beetje makkelijker.
Na verloop van tijd zul je gaan merken dat er meer ruimte voor je is om op situaties te reageren, in plaats van onbewust te reageren. Je begint je dag te besturen, in plaats van dat je dag jou bestuurt.
En misschien wel het belangrijkste:
Je zou meer mentale capaciteit moeten hebben om je prioriteiten te bepalen, wat het makkelijker maakt om de dingen die niet meer in die beschrijving passen, weg te gooien.
Jouw actiestappen:
- Maak ’s ochtends tijd vrij voor een korte meditatie. Vijf tot tien minuten is perfect. Gebruik een van deze geleide meditatie sites als je niet helemaal zeker weet waar te beginnen.
- Strooi mindful momenten door je dag. Stel een herinnering in voor elk uur op je telefoon om gewoon te stoppen en te ademen. Het is een geweldige manier om de puntjes op de i te zetten en mindfulness meer een constante staat te maken.
- Begin een dankbaarheidsdagboek. Neem elke ochtend een paar minuten de tijd om op te schrijven waar je echt dankbaar voor bent. Het is echt een nuttige oefening om uit te zoeken wat echt belangrijk voor je is en wat gewoon een afleiding is.
- Doe minder. Het is niet omdat je 24 uur in een dag hebt, dat je elk van die uren moet vullen met een specifieke activiteit. Het inkorten van je to-do lijst tot slechts een of twee dingen en tijd maken om gewoon te zijn kan helpen om dat gevoel van drukheid te temperen.
Fase 2: Ontruim je fysieke ruimte
Om ruimte te maken voor de dingen waar je waarde aan hecht
Minimalisme is niet alleen gericht op het opruimen van spullen die je niet langer dienen, maar dat kan zeker een goede plek zijn om het te beoefenen.
Waarom?
Omdat, zoals gezegd, de minimalistische levensstijl grotendeels neerkomt op vrijheid.
Denk er eens zo over:
Elk voorwerp dat je bezit, geschonken krijgt of koopt, vereist je aandacht, moet verzorgd worden en moet een ruimte vullen. Zelfs gratis spullen hebben verborgen kosten.
Ik snap het helemaal:
Het is makkelijk om in de val te trappen van het willen hebben van het nieuwste stukje technologie, de nieuwste modieuze kleding, de meest moderne meubels, de meest chique auto. Ik word er van tijd tot tijd in meegesleurd met bepaalde dingen.
Deel daarvan is dat bedrijven ons vertellen dat we die producten nodig hebben. Maar het komt ook doordat mensen zo hard werken in hun dagbaan en met zoveel andere potentiële stressfactoren jongleren, dat ze vinden dat ze een beloning verdienen.
En dat is niet per se iets slechts!
Zoals in een eerder hoofdstuk al kort aan de orde is gekomen, is het bewust aanschaffen of bewaren van spullen waar je echt iets aan hebt, geen probleem. Zelfs bepaalde dingen die voor anderen belachelijk lijken, kunnen nog steeds waardevol voor je zijn – zoals familiestukken of speciale geschenken. En dat is prima!
Het kan problematisch worden als we in de val trappen om dingen vast te houden of meer spullen te kopen in de hoop geluk te brengen of een leegte te vullen.
Omdat de waarheid is dat voor de meeste mensen:
Geen enkele hoeveelheid “spullen” kan ons de vervulling geven waar we naar op zoek zijn.
Dat gevoel komt meestal van binnenuit, niet van buitenaf.
Uw actiestappen:
Er zijn dus een paar verschillende manieren om het fysieke ontgooiproces aan te pakken. Dit is geen uitputtende lijst, maar het geeft je een paar ideeën om mee te beginnen:
- Maak een lijst van ‘voor het geval dat’ en ‘voor wanneer’ items. Sommige spullen zijn gereserveerd voor activiteiten/gelegenheden die niet zo vaak voorkomen (maar die nog steeds waardevol voor ons zijn). Misschien die oude skischoenen die je één of twee keer per jaar gebruikt. Dit zijn de ‘voor wanneer’ artikelen. Dan zijn er ook nog spullen die je bij de hand hebt voor een hypothetische, denkbeeldige gelegenheid die zich misschien nooit voordoet. Ze blijven daar maar liggen en wegen je zwaar. Dit zijn de ‘voor het geval dat’-artikelen. Deze laatste hebben zelden veel waarde, de eerste wel. In staat zijn om onderscheid te maken tussen de twee is een grote stap.
- Gooi één overbodig voorwerp per dag weg. Of het nu aan een goed doel wordt gedoneerd, aan een vriend wordt gegeven of op eBay wordt verkocht, neem elke dag één voorwerp uit je huis dat je niet van waarde vindt en laat het gaan. Dat kan ongedragen kleding zijn, ongebruikte snuisterijen, achtergelaten cadeaus – wat je maar voelt dat niet bijdraagt aan je leven.
- Ruim één ruimte tegelijk op. Als alternatief voor (of in combinatie met) het bovenstaande, kun je één kamer of ruimte per keer door je huis gaan, waarbij je alles wat je zelden gebruikt of waarvan je vindt dat het je niet dient, in een zak stopt. Deze aanpak heeft goed voor mij gewerkt, en je kunt het op je eigen tempo doen.
- Gebruik de garderobetruc. Geweldig als je op zoek bent om zich te ontdoen van ongebruikte kleding. Ruim eerst je kledingkast en lades op, met alles op dezelfde manier opgevouwen of hangend in dezelfde richting. Telkens wanneer u iets draagt, legt u het in een andere positie terug in de kast (bv. met de hanger de andere kant op of opgevouwen volgens een andere methode). Na een paar maanden ziet u duidelijker hoeveel (of hoe weinig) u daadwerkelijk regelmatig van uw kledingcollectie gebruikt en kunt u de nodige aanpassingen doen.
Fase 3: Vereenvoudig je sociale leven
Om tijd vrij te maken voor degenen van wie je houdt
Het gaat niet alleen om die fysieke ruimte…
De minimalistische mindset kan ook van pas komen als je nadenkt over je sociale leven en met wie je je vrije tijd doorbrengt.
Nu ga ik niet suggereren dat je iedereen uit je leven moet schrappen en vanaf nu in een grot moet gaan wonen. Maar het is geen slecht idee om van tijd tot tijd eens goed naar je leeftijdsgenoten en sociale verplichtingen te kijken.
Hier gaat het om:
Er zijn maar een bepaald aantal uren in een dag, dagen in een jaar, en jaren in een mensenleven. Hoe we die tijd besteden en met wie we die tijd doorbrengen is grotendeels aan ons.
Waarom zouden we die tijd niet besteden aan het voeden van de relaties met degenen van wie we houden, degenen die ons verheffen, degenen die het beste in ons naar boven brengen? Of in sommige gevallen, gewoon om te genieten van de rust van de eenzaamheid?
Het klinkt misschien een beetje voor de hand liggend, maar het is verrassend hoeveel tijd we doorbrengen met onze agenda’s die door anderen worden beheerd.
We gaan naar evenementen waar we eigenlijk niet heen willen of naar activiteiten die diep van binnen niet echt in lijn zijn met onze waarden. Het is gemakkelijk om in dat patroon gevangen te raken en te vergeten dat er eigenlijk een keuze is.
Je zult merken dat er hier een parallel is met je bezittingen:
Het is meestal niet de hoeveelheid vrienden of sociale interacties die telt.
Jouw actiestappen:
- Leer nee zeggen. Dit is iets wat een paar gasten op de HERO Podcast hebben gezegd – het vermogen om beleefd ‘nee’ te zeggen tegen dingen die niet echt goed zijn voor jou/je dierbaren/het grotere geheel, is de sleutel tot je eigen persoonlijke ontwikkeling.
- Wees je bewust van sociale media. Hoeveel tijd besteed je daar elke dag aan? En hoeveel tijd wil je er echt aan besteden? Evalueer, neem dan stappen om het verschil te verwijderen.
- Geef prioriteit aan degenen die het meest voor je betekenen. Nogmaals, ik wil nogmaals benadrukken dat dit niet betekent dat je je volledig afsluit voor iedereen buiten je naaste omgeving… Maar een beetje meer bewust zijn van hoe je prioriteiten en je acties op elkaar aansluiten, kan een groot verschil maken. Als je het product bent van de vijf mensen met wie je de meeste tijd doorbrengt, met wie wil je dan omgaan?
- Ga niet te ver. Onthoud – minimalisme is wat je er zelf van maakt. Het is niet omdat de ene persoon het beste gedijt met een paar goede vrienden, dat dat ook het beste werkt voor jou. Ga geen mensen uit je leven schrappen alleen maar om te voldoen aan de verzonnen normen van iemand anders – doe wat voor jou werkt.
Fase 4: Ontruim je (werk)dag
Om zinvol werk gedaan te krijgen zonder de stress
Kijk eens naar je to-do lijst.
Als je er geen hebt, schrijf dan gewoon de dingen op die je gewoonlijk dagelijks doet of houd bij wat je de afgelopen 2-3 dagen hebt gedaan. Maak het gedetailleerd. Neem de klusjes thuis op, de vergaderingen, vrije tijd, gewoonten en rituelen, projecten op het werk, enz.
Bekijk het nu eens van dichtbij en vraag uzelf af of elk item dat erop staat iets is dat echt gedaan moest worden. Iets dat jou (of anderen) een soort waarde heeft opgeleverd, of je dichter bij je doelen heeft gebracht?
Als Pareto’s Principe waar is, is 80% van de dingen die je op dit moment doet in je typische werkdag misschien wel overbodig.
Dus waarom zou u ze blijven doen?
Zoals de wijze oude heer Einstein ooit zei:
“Krankzinnigheid: steeds weer hetzelfde doen en andere resultaten verwachten.”
Als er altijd weer een item op de lijst staat dat gedaan moet worden, een ander doel dat bereikt moet worden, een andere plaats waar we moeten zijn – kunt u dan ooit echt tevreden zijn?
Als we niet oppassen, kunnen deze denkbeeldige aspiraties en behoeften de richting van ons leven dicteren en weinig tijd en ruimte overlaten voor de dingen die echt belangrijk voor ons zijn.
Hier is de waarheid:
Meer drukte leidt zelden tot meer voldoening. In feite is het meestal het tegenovergestelde.
Naast de kwaliteit van de items op uw to-do lijst, kan de manier waarop u probeert te overwinnen ook een grote impact hebben op uw werk output en algemene gevoel van vervulling.
Zoals we al eerder zinspeelden, multi-tasken loopt zelden goed af.
Eten/beantwoorden van e-mails/luisteren naar afleidende muziek terwijl je iets belangrijks gedaan probeert te krijgen, is voor de meeste mensen geen recept voor succes.
Single tasking is vaak gemakkelijker, productiever en minder stressvol.
Jouw actiestappen:
- Halveer je to-do-lijst. Het klinkt hard, maar het is vaak beter te doen dan je op het eerste gezicht zou denken. Bepaal wat essentieel is, en schrap of beperk al het andere. Dat kan betekenen dat je een bedrijfsproject waar je al een hele tijd aan werkt achter je moet laten of dat je mogelijk iemand voor het hoofd stoot door nee te zeggen tegen je regelmatige vergaderingen.
- Single-task. Het gaat terug naar dat principe van mindfulness. Weet welke taken op je lijst het belangrijkst zijn, pak de eerste, negeer alle afleidingen om je heen en vergeet alles wat je later vandaag nog moet doen, en ga aan de slag. Het is een van de eenvoudigste productiviteitstechnieken, en toch een van de krachtigste.
- Minimaliseer afleidingen. Ontruim uw werkomgeving. Je bureau, je werkbank, je browser… Hoe minder afleidingen aanwezig zijn, hoe makkelijker het is om het bovenstaande te doen. Hetzelfde geldt voor elke andere omgeving waar je veel tijd doorbrengt – hou het schoon en opgeruimd en het is makkelijker om in een rustige, creatieve hoofdruimte te komen.
- Ga voor Pomodoro. Als je beroep het toelaat, is het opsplitsen van je werkperiodes in Pomodoros (25 minuten gefocust werk, gevolgd door 5 minuten rust) een andere manier om te vereenvoudigen, fris te blijven en kwalitatief beter werk af te leveren.
- Delegeren/samenwerken. Of je nu op het werk bent of thuis, taken delegeren aan anderen of interdependent met hen samenwerken (zoals met dit artikel) is een andere geweldige manier om het werkproces te vereenvoudigen en dingen gedaan te krijgen.
Fase 5: Gebruik die ruimte voor ervaringen & voeding
Haal het meeste uit je nieuw gevonden tijd en ruimte
Minimalisme gaat minder over dingen weghalen, en meer over waar je voor kiest om die nieuw gevonden tijd en ruimte mee te vullen.
Wanneer je ruimte begint te maken, zowel fysiek, mentaal als financieel, heb je meer vrijheid om beslissingen te nemen. Om bewust om te gaan met de manier waarop je je dag doorbrengt. Om de dingen te doen die je echt leuk vindt.
In plaats van activiteiten die op de korte termijn bevrediging geven (ik denk dan aan retailtherapie of eindeloos tijd doorbrengen op sociale media), kun je dingen gaan doen die je op de lange termijn meer voldoening geven.
Om dat laatste gaat het in het leven toch?
En ik wil hier echt geen oordeel over vellen.
Ik houd me bezig met hersenloze taken en koop af en toe dingen die ik niet nodig heb. En ik weet dat sommige mensen veel meer waarde hechten aan sociale media en winkelen dan ik. Dat is helemaal prima!
Ik denk dat ik probeer te zeggen dat op ons sterfbed de vraag waarschijnlijker is:
Wensen dat we meer tijd doorbrachten met de mensen van wie we hielden en dat we op avontuur gingen, of wensen dat we meer dingen hadden gekocht en meer tijd op Facebook hadden doorgebracht?
Jouw actiestappen:
- Probeer nieuwe ervaringen. Zoals we hierboven al aangaven, komt vervulling zelden tot stand door het consumeren van externe producten. In sommige gevallen wel, maar meestal zijn het echte ervaringen met echte mensen die de geluksmeter in beweging brengen.
- Reizen. Het is niet ieders ding, maar reizen naar nieuwe plaatsen en het ervaren van verschillende culturen kan een geweldige manier zijn om je geest te verruimen en je plaats in de wereld uit te zoeken.
- Stel een bestedingslimiet in. Door een beetje meer op je maandelijkse uitgaven te letten (of je ertoe te verbinden dertig dagen lang geen onnodige aankopen te doen), kun je ervoor zorgen dat je die nieuwe ruimte niet vult met nog meer spullen.
- Doe bewuste aankopen. Als je kunt, kies dan voor kwaliteit boven kwantiteit. Kleding die langer meegaat en veelzijdig is. Trainingsspullen die niet kapot gaan. Voedsel dat je lichaam voedt.
- Wees een liefdadig ei. Waarom niet een deel van die nieuwe vrijheid en ruimte gebruiken om anderen te helpen? Of dat nu betekent doneren tijd, geld, of beide. Wat je ook maar aanspreekt.
Let’s Get Minimal
Hopefully, our guide to the minimalist lifestyle has provided you with at least a little value.
Uw HERO Challenge, als u die wilt aangaan, is om het volgende te bedenken:
Waar in uw leven is er een overschot waar er minder zou kunnen zijn?
En hoe kunt u een van de actiestappen die in het artikel worden genoemd, vandaag nog in uw leven toepassen.
Als u besluit om stappen te zetten in de richting van een leven met minder, horen we graag hoe het u vergaat. Deel je verhaal en stel gerust vragen in het commentaarveld hieronder.
Vergeet je gratis PDF Samenvatting niet: Een eenvoudige PDF-samenvatting van de actiestappen uit deze gids, met als bonus minimalistische levenstips & bronnen (en heel veel andere gratis bronnen op The Hero Academy) Klik hier om direct toegang te krijgen tot je gratis download.
Luke Jones
Luke is een Online Content Creator, Healthy Habits HERO en Chief Burrito Eater. Als hij geen handstanden doet of op avontuur is, besteedt hij zijn tijd aan het verkennen en delen van ideeën over gezond leven en persoonlijke ontwikkeling op The Hero Movement Blog en The HERO Podcast.
Sarah Williams
Sarah was vroeger een verlegen meisje dat, met veel werk en een positieve instelling, een sociale vlinder en zelfverzekerd persoon is geworden. Ze gelooft dat de sleutel tot echt geluk voortdurende zelfverbetering is en ze deelt haar gedachten over hoe dit te bereiken op Wingman Magazine.