Van potentiële klanten tot vreemden in vliegtuigen en vakantiegangers in resorts, ik heb elk denkbaar excuus gehoord waarom mensen niet naar de sportschool kunnen komen: “Ik heb geen tijd om naar de sportschool te gaan” of “Ik neem sociaal afstand”, “het coronavirus heeft mijn sportschool gesloten”. Ik heb zelfs gehoord: “Ik ga thuis werken, 10 pond afvallen, en als dit allemaal voorbij is, ga ik naar de sportschool.” Hou op met die smoesjes, koop materiaal en ga thuis trainen!
Halters moeten de eerste aanschaf zijn. Of het nu gaat om 10 tot 35 pond, tot 50, of een set met verstelbare halters, dat is een goed begin. Zoek vervolgens een springtouw van goede kwaliteit dat van jou is en alleen van jou. Voeg een medicijnbal toe, een fitnessbankje en, als je het aankunt, een halterstang met 150 pond vrije gewichten. En laat je niet omkopen door de winkel – doe je onderzoek. (Wallapop en Letgo zijn twee apps die u kunnen leiden naar aanbiedingen op gebruikte apparatuur. En vergeet Craigslist en eBay niet.)
Vertel me niet dat je het je niet kunt veroorloven. Sla een paar zaterdagavonden met de jongens over, wat u volgens de meeste gezondheidsinstanties toch zou moeten doen, en zeg twee weken lang nee tegen poker, golf, vissen en happy hour. Zet u in voor uw lichaam.
En gebruik die apparatuur vervolgens goed door dit twee weken durende thuis-workoutprogramma te volgen. U zult resultaten zien, omdat uw training bestaat uit oefeningen voor het hele lichaam met gewichten. Er zijn intensieve intervallen doordacht en wetenschappelijk verspreid om u te helpen uw lichaamsvet te verminderen. Er zijn hypertrofie-oefeningen, kracht-oefeningen en krachtoefeningen, maar geen nutteloze oefeningen. Er is rennen, springen, calisthenics, en core werk. En dit alles kan worden gedaan in het comfort van uw eigen huis sportschool, lunkhead-free.
Nu check uw excuses bij uw voordeur en ga er achteraan!