Vraag: Wat is beter voor de gezonde omega-3-vetten waar we zoveel over horen – gemalen lijnzaad of visoliecapsules?
A. Vis in de voeding heeft over het algemeen de voorkeur, maar beide bronnen die u noemt zijn ook goed voor u. Studies hebben een verband aangetoond tussen omega-3 vetzuren en een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Daar zijn verschillende mogelijke redenen voor. Omega-3 verminderen de gevoeligheid van het hart voor hartritmestoornissen, verlagen het triglyceriden- en cholesterolgehalte in het bloed, verminderen het risico op bloedstolsels, helpen de bloeddruk te verlagen en vertragen de progressie van atherosclerotische plaques.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Gezondheidsaandoeningen opzoeken
- Kijk naar uw symptomen
- Voorbereiden op een doktersbezoek of test
- Vind de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek de mogelijkheden voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”