Wat baby’s nodig hebben op het gebied van eten, spelen en slapen
Een routine opbouwen met je baby is iets persoonlijks. Leer de signalen van uw baby te lezen om een eet-, speel- en slaappatroon te ontwikkelen dat werkt voor uw gezin. Als u een schema voor uw baby opstelt, houd er dan rekening mee dat de meeste baby’s met 11 en 12 maanden behoefte hebben aan:
- Drie keer per dag vaste voeding. Uw baby moet nu verschillende soorten voedsel eten en een actieve rol spelen bij de maaltijden door zelf te eten en uit een tuitbeker te drinken.
- Met 11 tot 12 maanden: 22 tot 32 ons moedermelk of flesvoeding in een periode van 24 uur. (Krijg specifieke tips over hoe u kunt zien of uw baby genoeg moedermelk of flesvoeding krijgt). Vanaf 12 maanden kan je baby overschakelen op volle koemelk en zou hij minder dan 32 ons per dag moeten drinken (meer dan dit kan de eetlust van je kind voor andere gezonde voeding verminderen en kan leiden tot bloedarmoede door ijzertekort).
- Iets minder dan 14 uur slaap in een periode van 24 uur – dit is inclusief nachtelijke slaap en dutjes. Twee dutjes overdag (’s ochtends en ’s middags) is gebruikelijk, hoewel sommige baby’s maar één lang dutje per dag zullen doen. Lees meer over slaapbehoeften op deze leeftijd.
- Tijd om te spelen, aan nieuwe vaardigheden te werken en met jou om te gaan.
Het kan een grote hulp zijn om te zien wat andere mama’s en papa’s doen. We vroegen ouders van 11- en 12-maanden oude baby’s om het dagschema van hun baby te delen, en kozen de onderstaande zeven als een nuttige weergave.
Rooster 1: Een thuisblijfmoeder van een 11-maanden oude baby die flesvoeding krijgt
Opmerking van de redacteur: Dit schema is een combinatie (door de ouders en door de baby)
7:30 tot 8:00 uur: Noah wordt wakker, krijgt een 8-ounce fles.
9.30 tot 10.00 uur: ontbijt – havermout gemengd met yoghurt of gepureerd fruit, plus kleine hapjes zoals kleine stukjes bagel en kaas of droge cornflakes.
10.30 uur: dutje, meestal twee uur lang.
12.30 uur: Lunch – kleine stukjes ravioli, macaroni met kaas, kip, groente, geroosterde boterham met kaas, of boterham met zonnebloemboter en appelpasta. Hij heeft ook 4 ons flesvoeding. Tussen de dutjes en de maaltijden door lezen we boekjes, speelt Noah op de grond of in zijn jumper terwijl mama kookt, gaan we uit, of speelt Noah thuis met opa. De laatste tijd is zijn middagdutje moeilijker – het kan overal beginnen tussen 15 en 17 uur of hij kan het helemaal overslaan. Meestal slaapt hij tussen de één en twee uur.
3 tot 4 uur ’s middags: Als hij wakker is, krijgt hij een flesje flesvoeding van 5 ons.
6 uur ’s avonds: Hij krijgt een flesje van 5 of 6 ons (als hij dat nog niet gehad heeft) en een snack van kleine crackers of stukjes fruit.
7 uur: avondeten – Noah deelt wat we hebben of krijgt dezelfde dingen als bij de lunch, daarna om de dag een bad.
8:30 uur: hij krijgt een flesje van 6 ml.
8 tot 9 uur: bedtijd. Ik breng hem naar boven en verschoon zijn luier, trek zijn pyjama aan, poets zijn tanden en lees hem welterusten voor. Dan leg ik hem in zijn bedje en valt hij vanzelf in slaap. Meestal slaapt hij door tot de ochtend.
Schema 2: Een werkende moeder van een kind van 12 maanden en een ouder
Opmerking van de redacteur: Dit schema is een gecombineerde (door de ouders en door de baby geleide) routine
7.00 uur: Opstaan voor de dag.
7.15 uur: Ontbijt. Ze krijgt een fles volle melk van 8 ons, dan cornflakes Os en kleine stukjes fruit of pannenkoeken of…
8:30 uur: Alivia en haar zusje gaan een dagje naar oma en ik werk.
8:30 tot 10:30 uur: Alivia speelt met haar baby.
10.30 uur: Alivia speelt met speelgoed, speelt met haar zusje en eet een hapje met hapjes.
10.30 uur: Ze doet een kort dutje (45 minuten tot een uur).
11.30 uur: Ze wordt wakker. Ik kom tijdens mijn lunchpauze.
Namiddag: Lunch. Ze eet 6 tot 8 ons volle melk en normaal voedsel zoals yoghurt, macaroni met kaas of andere dingen.
12.30 tot 15.00 uur: Ze speelt of doet boodschappen met oma.
3 uur ’s middags: ze drinkt 6 ons volle melk en doet een dutje van een tot twee uur.
5 uur ’s middags: ik haal de meisjes op bij oma.
5:30 tot 6 uur ’s avonds: avondeten. De laatste tijd eet ze alles wat we hebben, in kleine stukjes gesneden – lasagne, spaghetti, groenten, kip, enzovoort.
7 tot 8 uur ’s avonds: we spelen, lezen boekjes en gaan in bad.
8.30 uur: ze drinkt 6 tot 8 ons volle melk. Ik wieg haar nog steeds en zing steeds maar weer “You Are My Sunshine” tot ze in slaap valt. Ik weet dat sommige mensen dit een slechte gewoonte vinden, maar ik ben een werkende moeder en wil zo veel mogelijk bij haar zijn!
schema 3: een thuisblijfmoeder met flesvoeding voor een kind van 11 maanden
Opmerking van de redacteur: dit schema is een combinatie (door de ouders en door de baby geleid)
8:15 tot 8:30 uur.8.15 tot 8.30 uur: Jackson wordt wakker.
9.00 uur: Ontbijt – hij krijgt een tuitbeker van 8 ml met havermout, yoghurt, kleine stukjes fruit en wafels of toast.
9.20 tot 11.00 uur: speeltijd! Ik lees hem voor, we kijken naar een kinderprogramma op tv, zingen liedjes en spelen met zijn keyboard, ballen, treinset en ander speelgoed.
Namiddag: Lunch. Kleine stukjes tosti, fruit, groente, gegrilde kip, zelfgemaakte pizza, ham, soep, of een restje van het avondeten. Hij drinkt ook nog een beker flesvoeding van 8 ml.
12.30-13.30 uur: Nog meer speeltijd.
1.30-15.30 uur: Dutje.
4 uur: Speeltijd.
5.30 uur: Diner. Alles van de lunch of kleine stukjes vis, kip, biefstuk, herderstaart, champignons, aardappelen, fruit en groente, of pasta. Hij drinkt water bij het eten.
6 uur: badtijd.
6.30 uur: naakt babytijd.
7 uur: pyjama aan en nog een tuitbeker van 8 ml. Daarna poetsen we zijn tanden.
7.15 uur: We blijven spelen tot hij tekenen geeft dat hij slaperig is of tot het 21.00 uur wordt (ik leg hem hoe dan ook om 21.00 uur in zijn wiegje).
Staonds spelen we niet met lawaaiig speelgoed. We lezen vooral en komen bij van de dag. Hij valt ongeveer vijf minuten nadat hij in de wieg is gelegd in slaap en slaapt de hele nacht door.
Schema 4: Een borstvoedende thuisblijfmoeder van een 12-maand oude
Notitie van de redacteur: Dit schema is een combinatie (door de ouders en door de baby geleid)
Tussen 7 en 8 uur ’s ochtends wordt Reid wakker.
Tussen 7 en 8 uur ’s ochtends: Reid wordt wakker en ik geef hem borstvoeding, dan speelt hij terwijl ik ontbijt.
Om 8.30 en 9 uur ’s ochtends: hij eet zijn ontbijt – meestal een halve wafel in kleine stukjes gesneden, yoghurt, een beetje babyvoeding of babygranen en wat stukjes fruit. Hij drinkt uit een tuitbeker met volle melk of water, maar niet meer dan een paar ons. Als het mooi weer is, gaan we na het eten een stukje wandelen.
10:30 uur: Hij doet een dutje van een uur en 10 minuten (langer als ik geluk heb, maar soms is het korter).
Middag: Lunch – meestal een potje babyvoeding met kip of kalkoen en een groente (soms doe ik er wat doperwten of broccoli bij), wat droge granen en stukjes kaas, fruit of maïs. Hij eet geen groenten met zijn handen, maar hij eet ze gemengd in babyvoeding. Hij drinkt melk en water gedurende de dag, maar waarschijnlijk maar 8 ons in totaal. Daar werken we aan. Ik hoop dat hij meer gaat drinken als hij helemaal gespeend is.
1 tot 2:30 uur: We spelen, wat meestal betekent dat hij rond de salontafel en de bank rent en met zijn speelgoed tegen elkaar slaat. Zijn favoriete speelgoed is eigenlijk geen speelgoed – het zijn tijdschriften, krantencirculaires, de lege koker met inpakpapier en plastic waterflessen. Soms doen we in plaats daarvan boodschappen.
2.30 tot 15.00 uur: hapje (fingerfood en melk in een tuitbeker) en dan een dutje (weer een uur en 10 minuten).
4.00 uur: nog meer spelen of boodschappen doen. Rond 17.00 uur.., neemt mijn man het over en krijg ik een kleine pauze.
5:30 uur: etenstijd – eigenlijk hetzelfde als de lunch.
7:30 uur: badje, boekje, borstvoeding, tanden poetsen, en meestal slaapt hij om 8 uur.
schema 5: een werkende moeder die flesvoeding en borstvoeding geeft en 11 maanden oud is
Opmerking van de redacteur: dit schema is een gecombineerde (door ouders en baby geleide) routine
Tussen 5.30 en 7.00 uur: wakker worden, borstvoeding geven en knuffelen in bed.
7.30 tot 8.15 uur: Maya en ik rijden naar de oppas. Ik zet haar af en ga naar mijn werk.
8:30 uur: Maya ontbijt – finger foods en wat gepureerde babyvoeding.
9:30 uur: 5-ounce flesje flesvoeding.
10:30 tot 11:00 uur.kort dutje.
11.00-12.30 uur: speeltijd.
12.30-13.00 uur: lunch – hapjes en wat babyvoeding, plus een flesje flesvoeding van 5 ons.
1-13.30 uur: speeltijd.
13.30 uur: tussendoortje – cornflakes Os of andere hapjes.
14.45 uur tot 14.30 uur: speeltijd.
2.30 uur: Maya krijgt een flesje flesvoeding van 5 ml.
2.45 uur tot 16.00 uur: dutje.
4 tot 16.30 uur: speeltijd.
4.30 uur: flesje van 5 ons flesvoeding.
5.30 tot 18.15 uur: rit naar huis met mama.
6.15 tot 19.15 uur: speeltijd thuis.
7.15 uur: Avondeten – meestal kleine stukjes van wat we ook eten.
Omstreeks 20.00 tot 20.30 uur: Badtijd en pyjama.
8.30 tot 20.45 uur: Zuster en knuffel.
8.45 tot 21.00 uur: Bedtijd.
Schema 6: Een borstvoedende thuisblijfmoeder van een 11-maanden oude
Notitie van de redacteur: Dit schema is een combinatie (door ouder en baby geleid)
7 tot 7:30 a.
7.30 uur: wakker worden en 10 tot 15 minuten voeden.
7.30 uur tot 8.00 uur: we spelen in bed met haar knuffeldieren en lezen boekjes.
8.00 uur: ze zit in de kinderstoel terwijl mama ontbijt maakt.
8:15 uur: Ontbijt voor Ella – kleine stukjes zelfgemaakte pannenkoeken, wentelteefjes, fruit, eieren, kaasbrood, of zelfgemaakte granen met vijf granen. Ze krijgt een drinkbeker met water.
8:45 tot 9:30 uur: speeltijd – we lezen boekjes of spelen met blokken, pop-up speelgoed, of muziekspeelgoed.
9:30 tot 11:00 uur: ochtenddutje (ongeveer 30 minuten).
11:00 uur.
11.00 uur: Ik verschoon haar luier, kleed haar aan en zet haar in de kinderstoel terwijl ik haar lunch klaarmaak.
Tussen 11.15 en 11.30 uur: Lunch – kleine stukjes fruit of groente, volkorenbrood, avocado, bonen, kip of macaroni met kaas. Ze krijgt een drinkbeker met water.
Middag tot 13.30 uur: We gaan meestal wandelen of naar het zwembad, een mama-en-babyles, een les kinderwagen of boodschappen doen.
13.30 uur: Zustertje en dutje.
2.30 tot 15.00 uur: Ella wordt wakker.
3 tot 16.30 uur: We gaan naar buiten (boodschappen doen, wandelen, naar het zwembad, vrienden ontmoeten, bellenblaas) of binnen spelen met boekjes en liedjes.
4.30 uur: Avondeten – vergelijkbaar met de lunch. Ze begint hetzelfde te eten als wij. Ze heeft een tuitbeker met water. Na het eten doe ik haar meestal in bad.
5.30 uur: Ze zit in haar kinderstoel en speelt terwijl papa en mama eten.
>6 tot 18.30 uur: speeltijd met papa.
6.30 uur: speeltijd met papa – vooral rondlopen met papa’s hulp.
6.30 uur: papa en Ella lopen rond en zeggen welterusten tegen haar speelgoed en de vogels buiten. Dan brengt hij haar naar boven en zeggen ze welterusten tegen haar knuffels. Hij geeft haar aan mij voor een schone luier en (hopelijk) haar laatste verzorging.
7 uur: Bedtijd. Meestal slaapt ze de hele nacht door, maar een paar keer per week wordt ze een keer wakker. Als dat gebeurt, probeert mijn man haar weer in slaap te sussen, maar meestal moet ik haar voeden.
Rooster 7: Een werkende moeder van een 12-maanden oude
Opmerking van de redacteur: Dit rooster is een combinatie (door de ouders en door de baby geleid)
6 a.
6.00 uur: wakker voor de dag, drinkt 8 tot 10 ons volle melk.
6.00 uur tot 7.30 uur: speeltijd.
7.30 uur tot 8.00 uur: ontbijt – kleine stukjes melk.ontbijt – kleine stukjes wafel, pannenkoeken, droge granen, fruit, yoghurt.
8 tot 9 uur: spelen, zingen, lezen, ontdekken.
9 tot 9.30 uur.: Valt in slaap en doet een uur tot anderhalf uur dutjes.
10.30 uur: Hij drinkt een fles melk van 8 ons.
11.00 uur: Spelen, zwemmen, of we gaan wandelen.
Namiddag: Lunch: kleine stukjes van een tosti, pasta, soep, groenten. Melk in een tuitbeker.
12:30 tot 15:00 uur: meer speeltijd. Soms speelt hij alleen in zijn speeltuin terwijl ik in de buurt schoonmaak of een douche neem. Hij gaat graag naar buiten, dus we gaan vaak naar buiten.
3 tot 17 uur: Naptijd.
5 tot 18 uur: Speeltijd.
6 uur: Avondeten – kleine stukjes van wat we hebben en melk in een tuitbeker.
7 uur: Badtijd. Daarna geef ik hem een massage en poets ik zijn tanden.
7.30 uur: 8 ons melk.
8 uur: Bedtijd. Ik wieg hem en zing voor hem en hij valt na ongeveer drie minuten in slaap. Meestal slaapt hij de hele nacht door, maar soms wordt hij wakker en huilt een paar minuten voordat hij weer in slaap valt.