Mijn hele leven heb ik me dom gevoeld. Als ik in een groep mensen ben, lijk ik altijd iets gênants te zeggen, ook al doe ik nog zo mijn best om dat niet te doen. Onlangs gebeurde het weer, ik zei iets en iedereen keek me aan alsof ik een idioot was. Ik wil me niet meer zo voelen, hoe stop ik met stomme dingen zeggen en me er rot over voelen als ik het doe?
Ik voel me stom
Blair
Je bent in goed gezelschap mijn vriend. Marilyn Monroe stond erom bekend dat ze antwoorden op vragen voor sociale evenementen of interviews schreef, zodat ze dezelfde gevoelens kon vermijden. Ik suggereer niet dat je dit moet doen, maar ik zeg wel dat het moeilijk is om iemand te vinden die zich nog nooit zo heeft gevoeld.
In mijn jonge jaren als spreker in het openbaar overviel de angst om iets stoms te zeggen me zo erg dat ik kansen afsloeg. Door zelfreflectie realiseerde ik me dat ook ik vasthield aan een negatieve overtuiging dat ik dom was, wat voortkwam uit een niet vastgesteld geval van dyslexie. Pas toen ik me eindelijk toelegde op het veranderen van mijn innerlijke dialoog, was ik in staat deze beperkende overtuiging achter me te laten en mezelf te accepteren als een persoon met unieke leerbehoeften.
Het klinkt alsof je een angst hebt ontwikkeld om fouten te maken en als je die maakt, veroordeel je jezelf hard. Dit is een groot probleem voor velen van ons, omdat we geloven dat fouten vernederend zijn en een slechte afspiegeling zijn van onze eigenwaarde. Maar de echte waarheid is dat ieder succesvol persoon zichzelf toestemming heeft gegeven om te falen of te knoeien om de vaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om te slagen. Waarom doe je niet wat onderzoek naar het leven van een succesvol persoon die je bewondert? Ik kan je bijna garanderen dat hun beginjaren niet glamoureus waren, maar juist doorspekt met fouten, want dat zijn bouwstenen voor het leerproces.
Dit inzicht is van groot belang om uit je eigen weg te komen. Een van de tekenen van iemand met een sterk gevoel van eigenwaarde is dat ze zichzelf toestaan fouten te maken. Sterker nog, als ze fouten maken, kunnen ze zelfs om zichzelf lachen. De volgende keer dat je jezelf in een sociale situatie bevindt en het verknoeit, zoek dan een manier om om jezelf te lachen op een liefdevolle manier, niet op een zelfondermijnende manier. Jennifer Lawrence is berucht voor dit, struikelen haar weg door Hollywood en dan het te gebruiken als een gesprek stuk later. Ik nodig je uit om dit citaat op plakbriefjes in je huis te plakken, zodat je elke keer dat je het ziet kunt reciteren: “Het is oké om fouten te maken.”
Dit gezegd hebbende, vraag ik me af of het echte probleem niet minder te maken heeft met dom zijn, en meer met een laag gevoel van eigenwaarde. Wist je dat mensen verschillende vormen van intelligentie hebben op verschillende gebieden in het leven? Zelfs dokters, die misschien specialisten zijn op hun gebied, kunnen soms niet eens een band verwisselen. Het verschil is dat zij waarschijnlijk niet piekeren over het feit dat zij weinig autokennis hebben, maar vertrouwen op mensen die dat wel hebben.
Als ik je zou zeggen dat je niet aan witte olifanten moet denken, wat zou je dan doen? Dat klopt, je zou aan witte olifanten denken. Door zoveel van je aandacht te richten op dom zijn, maak je het tot het middelpunt van sociale situaties. Verruim in plaats daarvan je perspectief door een lijst te maken van de gebieden in het leven waarin je uitblinkt (en vraag gerust je dierbaren om bij te dragen aan deze lijst) en richt je aandacht op je eigenschappen!
Jenny
Aangezien je je hele leven al het gevoel hebt dat je dom bent, kun je veilig aannemen dat het een goed beoefende overtuiging is, ongeacht je leeftijd. Laten we er eens dieper op ingaan door te onderzoeken waar deze kwetsende overtuiging vandaan komt. Heeft iemand je dit verteld? Had een ouder dezelfde overtuiging over zichzelf? Het is heel goed mogelijk om beperkende overtuigingen van onze ouders of grootouders te erven. Als het gaat om gedragsverandering, is het belangrijk dat we naar de bron van het probleem gaan, (die zich waarschijnlijk in de kindertijd voordeed) en het van daaruit ontwortelen. Anders besteden we onze tijd met het afknippen van de koppen, die dan weer terug blijven groeien.
Als je eenmaal de hoofdoorzaak van je beperkende overtuiging hebt geïdentificeerd, kun je die bewust loslaten uit je leven. In onze yogadocentenopleiding begeleiden we deelnemers bij een loslaatritueel door een overtuiging op te schrijven die hun geluk in de weg staat en die ze vervolgens in een prullenbak of een vuurplaats gooien. Het kan heel emotioneel zijn om te kiezen voor het loslaten van oude overtuigingen die ons op de een of andere manier ons hele leven hebben gediend of ons veilig hebben gehouden. Maar pas als we loslaten klein te leven en leren zelfrespect te omarmen, zijn we eindelijk in staat ons potentieel te vervullen. Stel je eens voor, net als bij Blair, hoe deze overtuiging van dom zijn jouw leven heeft beperkt.
Door je bewust te worden van je beperkende gedachten, kun je meer ondersteunende gedachten kiezen. Ik ben zwak in wiskunde (ik ben degene die zeurt als de kinderen huiswerk voor wiskunde mee naar huis nemen), maar ik heb een zeldzame intuïtie en emotionele gevoeligheid die me goed van pas komen in het werk dat ik doe, en daar richt ik me op. Je zou de bestseller Strengths Finder 2.0 eens kunnen lezen. In plaats van zich te richten op het verbeteren van hun tekortkomingen (wat je misschien aan het doen bent), moedigt Tom Rath lezers aan om hun top vijf sterke punten te identificeren en deze vervolgens te ontwikkelen. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar dat klinkt veel leuker dan pijnlijke uren besteden aan onderwerpen die me vervelen!
Samengevat: stel vast wat de oorzaak is van je overtuiging dat je dom bent, kies ervoor om het los te laten, zoek een vervangende overtuiging die je opvrolijkt en laat jezelf vervolgens in de war maken terwijl je een nieuwe manier van zijn aanleert. Je kunt het!
Blair Abbass en Jenny Kierstead zijn gecertificeerde therapeuten, prijswinnende docenten en partners in het leven en het bedrijfsleven. Zij zijn de medeoprichters van Breathing Space Yoga Studio/Teacher Training, Yoga in Schools en Girl on Fire. Ze zijn al 17 jaar getrouwd, maar wie houdt dat bij?