Wat kan ik doen?
Leer meer over psychische aandoeningen en verslaving
Het kan makkelijker zijn om ermee om te gaan als u zich geïnformeerd voelt over wat uw familielid doormaakt. Er zijn veel websites, boeken en artikelen beschikbaar, maar soms is het moeilijk om te weten welke informatie juist is. De rubriek “Bronnen” hier is een goede plaats om te beginnen. Er kunnen ook voorlichtingsbijeenkomsten zijn die u kunt bijwonen.
Praat met uw familielid over uw zorgen, en moedig hem of haar aan steun te zoeken
Laat uw familielid weten dat u bezorgd bent. Het kan nuttig zijn om na te denken over hoe u uw zorgen het beste kunt uiten. Zie de vorige paragraaf, “Hoe moet ik met mijn familielid praten?”, voor suggesties.
Stel voor dat de persoon naar de huisarts gaat of een afspraak maakt bij een behandelingscentrum. Soms kan uw familielid zichzelf doorverwijzen naar een behandelingscentrum, in andere gevallen is een verwijzing van een arts nodig.
Haal steun voor uzelf en uw familie
Het is nuttig om in contact te komen met steun voor uw familie. U kunt bijvoorbeeld een voorlichtingsbijeenkomst bijwonen, een therapeut ontmoeten of lid worden van een steungroep. Er zijn ook familiehulporganisaties in de gemeenschap. Zie het gedeelte “Hulpbronnen” voor suggesties over waar u steun kunt vinden.
Zorg goed voor uzelf
Het ondersteunen van een familielid met een psychische aandoening of een verslaving kan overweldigend zijn. Het kan een uitdaging zijn om uw eigen behoeften in balans te brengen met er voor hem of haar te zijn. Neem tijd voor uzelf en zorg ervoor dat aan uw eigen behoeften wordt voldaan – u kunt uw familielid niet effectief steunen als u niet ook voor uzelf zorgt.
- Maak tijd voor activiteiten die u helpen om te gaan met stress.
- Maak tijd om andere familieleden en vrienden te zien.
- Ben niet bang om vrienden en familie om hulp te vragen.
- Ben je bewust van je grenzen en stel grenzen om ervoor te zorgen dat ze worden gerespecteerd.
- Zorg voor je eigen lichamelijke en geestelijke gezondheid, en zoek hulp als dat nodig is.
Steun andere familieleden
Verstandelijke ziekten en verslaving hebben invloed op het hele gezin, maar ook op de vrienden van de persoon. Het is belangrijk dat iedereen de steun krijgt die hij of zij nodig heeft. Geef zoveel mogelijk steun, zonder uzelf te overweldigen, en wijs anderen op de hulpbronnen die aan het eind van dit pamflet staan vermeld.
Met name kinderen kunnen hulp nodig hebben om te begrijpen wat er aan de hand is. Als u zich zorgen maakt over hoe een kind ermee omgaat, kunt u met de huisarts praten. Er kan ook steun beschikbaar zijn van een maatschappelijk werker op school of via een maatschappelijke organisatie (zie het gedeelte “Hulpbronnen”).