Zowel uw ACL als uw menisci spelen een cruciale rol in de ondersteuning van uw knie en zorgen ervoor dat u volledig mobiel bent. Helaas raken deze gewrichtsbanden gemakkelijk beschadigd. Dit komt vooral voor bij sporters en leidt tot veel blessures.
Een operatie kan nodig zijn om het letsel te verhelpen. U moet weten wat u kunt verwachten na een knieoperatie en bereid zijn geduldig te wachten voordat u het veld weer op kunt of weer kunt gaan hardlopen. Er zal een herstelperiode zijn. Hoe lang u na een knieoperatie weer kunt lopen of dagelijkse activiteiten kunt hervatten, verschilt van geval tot geval. Met enkele hersteltips bent u goed op weg om weer op de been te komen na een knieoperatie.
U kunt vragen hebben als u van plan bent om in de nabije toekomst een ACL- en/of meniscusoperatie te ondergaan.
- Hoe lang duurt het om te genezen van een knieoperatie?
- Hoe lang na de knieoperatie kunt u lopen?
- Wat kunt u doen om uw herstel te optimaliseren?
- Kunt u meerdere soorten fysiotherapie combineren tijdens het herstel na de operatie?
De volgende informatie helpt u beter te begrijpen wat u kunt verwachten na een knieoperatie. Het zal u ook helpen te begrijpen welke stappen u kunt nemen om uw herstel zo comfortabel en snel mogelijk te laten verlopen. Hoe meer u weet voor de operatie, hoe minder moeite u zult hebben met de operatie en het herstel als geheel.
Verzorgen wegnemen over wat u kunt verwachten na een knieoperatie
Eerst is het belangrijk te weten dat het ondergaan van deze vorm van knieoperatie niet betekent dat u nooit meer kunt sporten. Studies tonen aan dat 83% van de atleten hun sport weer kunnen beoefenen na een ACL-operatie. Dit geldt ook voor patiënten die orthopedische chirurgie ondergaan. Deze staan bekend als poliklinische operaties, omdat patiënten niet veel tijd in het ziekenhuis hoeven door te brengen om te herstellen.
U moet echter wel voorzichtig zijn tijdens de herstelperiode. Dit vergroot de kans dat je gezond blijft als je weer gaat spelen. Overdrijf het niet. Het is van cruciaal belang dat u luistert naar het advies van uw fysiotherapeut en andere specialisten die met u werken over wat u moet doen na een knieoperatie. Hen vragen hoe lang het duurt om te genezen van een knieoperatie kan uw gemoedsrust bevorderen. Maar het helpt u niet echt om spieren op te bouwen en weer te gaan lopen. Doe in plaats daarvan de oefeningen die uw fysiotherapeut u laat zien. Volg de rest van de instructies van de medische professionals. Als u het herstel probeert te versnellen, is dat niet goed voor u – het is vergelijkbaar met te veel tillen of uw arm overbelasten na een schouderprothese.
Geef uzelf voldoende hersteltijd
Hoe lang het duurt om te genezen na een knieoperatie verschilt van persoon tot persoon. Gemiddeld duurt het zes tot negen maanden voordat sporters weer kunnen spelen. Alle operaties hebben verschillende herstelperiodes, maar elk van deze periodes is even belangrijk om serieus te nemen.
Tijdens deze periode neemt u deel aan een revalidatieprogramma met een fysiotherapeut. Vaak richten deze sessies zich op het opbouwen van quadspieren na een knieoperatie. Ze richten zich ook op het versterken van de rest van uw been. Het is zeer belangrijk dat u alle geplande bezoeken bijwoont. Studies tonen aan dat de herstelperiode voor patiënten die wel revalidatieprogramma’s ondergaan aanzienlijk korter is dan die van patiënten die dergelijke programma’s verwaarlozen.
In de tussentijd, terwijl u niet in staat zult zijn om direct na uw operatie weer te gaan sporten, zou u in staat moeten zijn om vrij snel weer te gaan lopen. Vraagt u zich af hoe lang na een knieoperatie u weer correct kunt lopen met de juiste mechanica? Meestal duurt het ongeveer twee weken voor u weer gemakkelijk kunt bewegen. U moet echter altijd met uw fysiotherapeut overleggen of u klaar bent om te beginnen lopen zonder een hulpmiddel – neem die beslissing niet alleen. Vergelijk het ook niet met een heupvervangende operatie. Die patiënten zijn binnen een paar uur weer op de been, en dat is zeldzaam.
Wat te doen na een knieoperatie omvat zorg voor uw hele zelf
U zult uw herstel optimaliseren als u tijdens deze periode voor uw eigen lichaam zorgt. Weten wat u moet doen na een knieoperatie heeft niet alleen betrekking op uw been; het is een genezingsproces voor het hele lichaam. Dat betekent dat u goed moet eten, voldoende moet slapen en activiteiten moet vermijden die uw lichaam extra kunnen belasten. Denk buiten de gebaande paden. Overweeg behandelingsopties en vraag naar oefeningen die niet standaard zijn. Hoe meer u doet, hoe beter.
Hoewel u bepaalde revalidatie-oefeningen ook zelf kunt en moet doen, is het belangrijk om samen te werken met een gekwalificeerde fysiotherapeut die kan bepalen welke oefeningen voor u veilig zijn. Werken met een expert maakt het gemakkelijker om te weten wat te doen na een knieoperatie tijdens elke fase van het genezingsproces.
Patiënt zijn kan de tijd die nodig is om te genezen na een knieoperatie verkorten
Het kan frustrerend zijn als een blessure u uit de wedstrijd houdt. Het is belangrijk om na een knieoperatie quad-spieren te blijven opbouwen en de rest van je been te versterken. Als u te snel begint met lopen of hardlopen, loopt u het risico dat u zich opnieuw blesseert.
Op de lange termijn bent u veel beter af als u geduldig kunt blijven. Volg het advies van uw fysiotherapeut en arts over alles op. Dit betekent luisteren naar hoe lang het na de operatie nog duurt voordat u kunt lopen, tot wat u na de ingreep kunt verwachten. Als u dit doet, vergroot u uw kansen om in de toekomst weer met succes te kunnen spelen. Hetzelfde geldt voor andere sport-gerelateerde blessures – zoals Tommy John operaties.
Als uw operatie eraan komt (of als het al voorbij is maar u nog steeds geen fysiotherapeut heeft), maak u dan geen zorgen. Gebruik de BetterPT clinic location tool website of download BetterPT app om een afspraak te plannen met een fysiotherapeut op elke locatie bij u in de buurt zonder doktersvoorschrift. Dit wordt directe toegang genoemd. Een andere recente verbetering in de medische gemeenschap is het gebruik van telehealth-diensten. Dit stelt patiënten in staat om fysiotherapie virtueel te ontvangen – vanuit het comfort van hun eigen huis. Het BetterTelehealth-platform is slechts één voorbeeld van dit type zorg, en het groeit elke dag.