Guinguette Marais Poitevin

Disclaimer

Als u medische vragen of zorgen heeft, neem dan contact op met uw arts of apotheker. De artikelen op Health Guide zijn gebaseerd op collegiaal getoetst onderzoek en informatie afkomstig van medische genootschappen en overheidsinstanties. Ze zijn echter geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling.

Testosteron is de sleutel tot het koninkrijk van de mannelijkheid (zoals het is). Het is een androgeen, of mannelijk geslachtshormoon, dat vanaf de geboorte aanwezig is en een foetus mannelijk maakt. Het wordt geproduceerd door de testikels en de bijnieren. Tijdens de puberteit produceert het stijgende testosteronniveau secundaire geslachtskenmerken zoals spiergroei, lichaamsbeharing en spermaproductie. En testosteron speelt een belangrijke rol in de gezondheid van mannen gedurende het hele leven, door het reguleren van belangrijke functies zoals libido, erectiele functie, botdichtheid, spiermassa, en stemming.

Uw testosteronspiegel wordt gemeten met een bloedtest. Een normale testosteronspiegel in het bloed van mannen kan variëren van 270-1.070 ng/dL. Volgens de American Urological Association (AUA) duidt een waarde onder 300 ng/dL op een laag testosterongehalte (AUA, 2018). Deze exacte waarden variëren echter afhankelijk van het lab of de bron waar u naartoe gaat.

Laag testosteron (of testosterontekort) heeft de neiging om te verschijnen naarmate mannen ouder worden. Uit een onderzoek van de National Institutes of Health (NIH) bleek dat een laag testosteronniveau 20% van de mannen in de 60, 30% van de mannen in de 70 en 50% van de mannen boven de 80 trof (Harman, 2001).

De symptomen van een laag testosterongehalte kunnen zijn: erectiestoornissen (ED), weinig zin in seks, verminderde spiermassa, veranderingen in slaappatronen en haaruitval (Urology Care Foundation, n.d.). Lees hier meer over de tien meest voorkomende symptomen van een laag testosterongehalte.

Wat zijn testosteron boosters?

De termen “testosteronbooster” en “natuurlijke testosteronbooster” verwijzen voornamelijk naar kruidensupplementen en andere verbindingen waarvan wordt beweerd dat ze de geslachtsdrift verhogen of de seksuele functie, de spiermassa, het aantal zaadcellen en de lichaamssamenstelling verbeteren.

Ze worden verkocht in verschillende vormen, waaronder pillen, poeders en capsules.

Enkele kruiden- en natuurlijke supplementen waarvan wordt beweerd dat ze testosteron stimuleren zijn onder andere:

• DHEA: Sommige studies hebben gevonden dat het nemen van een DHEA-supplement de vrije testosteronniveaus kan verhogen samen met lichaamsbeweging, terwijl andere studies geen verschil hebben gevonden (Liu, 2013).
• Fenegriek: Een studie uit 2016 wees uit dat mannen die een fenegrieksupplement namen hun testosteronniveaus verhoogden, meer seks hadden en vaker een ochtend erectie hadden dan mannen die een placebo kregen (Rao, 2016).
• D-asparaginezuur: Suppletie met dit aminozuur, dat van nature voorkomt in het endocriene systeem, blijkt testosteron in sommige onderzoeken te stimuleren (Roshanzamir, 2017).
• Tribulus terrestris: Dit is een Ayurvedisch kruid waarvan uit sommige onderzoeken is gebleken dat het testosteronniveaus kan stimuleren (Pokrywka, 2014).
• Ashwagandha: In een studie uit 2019 ervoeren mannen met overgewicht die dit supplement 16 weken lang innamen, een gemiddelde stijging van 15% in testosteronniveaus versus mannen die een placebo innamen (Lopresti, 2019).

Er is nog een klasse testosteronboosters, en als je in een vitamine- of reformwinkel bent geweest, kun je ze niet missen: Die groep van felgekleurde flessen waarvan de namen woorden bevatten als Power, Andro, Monster, en Stack. Ze beloven spiergroei, een toename van testosteron, en dingen als “anabole” en “prohormoon” effecten. Ze kunnen beweren dat ze een aantal van de bovengenoemde plantaardige ingrediënten bevatten, samen met diverse andere stoffen.

Er is weinig tot geen bewijs dat deze producten doen wat ze beweren, en het innemen ervan kan gevaarlijk zijn, met lever- of nierschade tot gevolg (Almaimian, 2018).

Mogelijke risico’s en bijwerkingen van testosteronboosters

Zoals bij veel supplementen het geval is, hebben testosteronboosters risico’s die zwaarder kunnen wegen dan hun potentiële voordelen.

In tegenstelling tot medicijnen op recept, worden supplementen slechts losjes gereguleerd door de Food & Drug Administration. Hierdoor kunnen ze gevaarlijke of niet gerapporteerde ingrediënten bevatten.

Daarnaast kan het opvoeren van testosteron met “anabole” boosters of het gebruik van testosteronvervangingstherapie (TRT) zonder recept de natuurlijke hoeveelheden testosteron die je lichaam aanmaakt juist verlagen-het tegenovergestelde doen van wat de bedoeling was. De testosteronboosters die dit waarschijnlijk doen, zijn die welke testosteron of testosteronprecursoren in het lichaam nabootsen, zoals prohormonen.

Dit komt omdat de productie van testosteron een negatieve terugkoppelingslus is, dat wil zeggen wanneer een product van een reactie in feite een afname van die reactie veroorzaakt. Door bepaalde testosteronversterkers te nemen, laat je je lichaam denken dat het zijn eigen testosteron niet meer hoeft aan te maken. (Supplementen zoals vitamine D en zink hebben dit effect niet, omdat ze je natuurlijke testosteronproductie ondersteunen; je lichaam denkt niet dat ze die proberen te kapen.)

Testosteron boosters worden niet aanbevolen voor gebruik door iedereen. Er is weinig tot geen bewijs dat ze werken. Stoffen als “prohormonen” kunnen zelfs aanzienlijke bijwerkingen hebben, zoals acne, gynaecomastie, lever- of nierschade en stemmingsproblemen.

Mensen die geen laag testosteron hebben, hoeven geen testosteronversterkers te gebruiken. Als u wel een laag testosterongehalte heeft, is het een beter idee om dit aan te pakken met aanpassingen van uw levensstijl en TRT via een zorgverlener.

Wegingen om testosteron veilig te stimuleren

Het kan mogelijk zijn om uw testosterongehalte te verhogen door veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zoals het verbeteren van uw dieet, regelmatig sporten, zorgen voor een goede nachtrust, en het vermijden van overmatig alcoholgebruik.

Lees meer over 8 manieren waarop testosteron op natuurlijke wijze kan worden gestimuleerd.

TRT is een optie voor mannen bij wie daadwerkelijk een laag testosterongehalte is vastgesteld. TRT wordt ook wel androgeenvervangingstherapie genoemd en is in verschillende vormen verkrijgbaar: topische gels (merknamen AndroGel, Testim en Fortesta), pleisters (merknaam AndroDerm), oplossingen (merknaam Axiron), injecties, buccale (wang) testosteronsystemen (merknaam Striant), geïmplanteerde testosteronpellets (merknaam Testopel) en orale testosterontabletten (merknaam Andriol, Restandol).

Lees hier meer over TRT.