We kennen allemaal de veelvoorkomende symptomen van zwangerschap, maar Jo Hartley deelt haar ervaring met wat zij ‘zwangerschapswoede’ noemt als gevolg van al die zwangerschapshormonen.
Toen ik zwanger werd van mijn tweede zoon maakte ik veel van de gebruikelijke dingen mee. Ik had last van misselijkheid, extreme vermoeidheid en absurde hunkeringen. De zwangerschap was vergelijkbaar met die van mijn eerste zoon, dus ik was er wel zo’n beetje op voorbereid.
Waar ik echter niet op voorbereid was, waren de razende hormonen of de zwangerschapswoede, zoals mijn man het ging noemen!
In tegenstelling tot mijn eerste zwangerschap werd ik irrationeel boos om kleine dingen en vond ik het heel moeilijk om mijn humeur onder controle te houden.
Een vies bord dat in de gootsteen bleef staan, een bijzonder lange rij in de winkel en de aandringende vragen van mijn zoon maakten me gek. Ik zat vaak opgesloten in de badkamer voor ieders veiligheid en sloeg regelmatig kussens omver.
Je bent niet de enige op je zwangerschapstocht! Lees hier meer relativerende verhalen.
Ik was niet de enige
Toen ik er met vriendinnen over praatte, was ik opgelucht te horen dat ik niet de enige was. Jess vertelde me dat ze vroeger in de bus en trein naar haar werk zo boos werd als mensen deden alsof ze haar buik niet konden zien en haar een zitplaats aanboden.
“Op een ochtend kreeg ik er genoeg van en sloeg ik een man met mijn zwangere buik in zijn gezicht en zei: ‘kun je het nu zien?!’ Hij bood me zijn zitplaats aan omdat hij volgens mij de stoom kon zien die uit mijn oren kwam en de gezwollen voeten waarmee ik hem wilde schoppen”, zegt ze.
Veel zwangere vrouwen krijgen geen zitplaats aangeboden in het openbaar vervoer. Afbeelding: iStock.
De woede die eronder borrelt
Julia had ook last van zwangerschapswoede en vertelde me dat ze aan de oppervlakte weliswaar kalm leek, maar dat ze daaronder vaak borrelde. Net als ik kon het kleinste ding haar van streek maken.
“Lichamelijk ging het heel goed met mijn zwangerschap, maar geestelijk heeft het me de eerste zes maanden echt van slag gemaakt,” zegt ze.
“Ik herinner me dat ik een keer tegen mijn man ontplofte omdat ik de matras niet kon optillen om een laken in te stoppen. Ik schreeuwde tegen hem alsof hij de matras aan het bed had vastgelijmd!”
Het belangrijkste
Gelukkigerwijs nam deze woede voor mij en mijn vriendinnen af toen we eenmaal bevallen waren. Maar hoe vaak komt deze ‘woede’-ervaring voor als vrouwen zwanger zijn, en gaat die bij iedereen weg?
“Veel vrouwen voelen zich overweldigd als ze zwanger zijn en zelfs degenen die normaal niet prikkelbaar zijn, worden soms wat bitser, huileriger en over het algemeen ongelukkiger,” zegt gezondheids- en welzijnspsychologe Marny Lishman.
“Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonen of andere biologische veranderingen. Maar voor sommigen kan het ook een tijd van grote angst zijn, wat kan bijdragen aan het gevoel van woede en stress.”
Lishman zegt dat er veel manieren zijn waarop vrouwen deze woede kunnen verlichten of verminderen, maar het belangrijkste is om voor zichzelf te zorgen.
Voor jezelf zorgen is het allerbelangrijkste. Afbeelding: iStock.
“Zwangere vrouwen moeten prioriteit geven aan tijd voor activiteiten die rust en ontspanning bevorderen,” zegt ze. “Hierdoor kan de stressrespons in het zenuwstelsel worden uitgeschakeld en de ontspanningsrespons worden aangezet. Dit zal hen helpen kalmeren in tijden van woede.”
Ook het zorgen voor mentale en fysieke hulp door te sporten en goed te eten kan helpen bij het verminderen van woede en ontstressen.
Lishman raadt vrouwen aan zich meer bewust te worden van hoe ze zich voelen en de triggers voor hun woede te identificeren. Door te proberen deze triggers te vermijden of ze proactief op te lossen, kunnen ze verdere irritatie voorkomen.
Maar verdwijnt de woede als de baby eenmaal geboren is?
“Het is voor iedereen anders,” zegt Lishman. “Zodra bub geboren is, verdwijnt soms de woede die tijdens de zwangerschap werd gevoeld, omdat het ongemak en de angsten tijdens de zwangerschap er niet meer zijn.”
“Voor anderen veroorzaakt het echter nieuwe irritaties door vermoeidheid, veranderingen in het lichaam en een grote aanpassing in het leven. Dit geeft moeders des te meer reden om ervoor te zorgen dat ze zich richten op zelfzorg gedurende het hele moederschap, en niet alleen tijdens de zwangerschap.”
Dus, de volgende keer dat je een zwangere dame ziet met stoom uit haar oren, een frons op haar gezicht en een vastberaden stampen, geef haar misschien een ruime ligplaats. Misschien heeft ze net ontdekt dat de winkel geen chocolade of augurken meer heeft.