La qualité des ovules est l’un des facteurs les plus importants pour savoir si une femme est capable de concevoir, mais c’est un sujet auquel beaucoup ne pensent jamais avant d’avoir déjà du mal à tomber enceinte. La mauvaise qualité des ovules est causée par une diminution de la réserve ovarienne et est l’une des causes les plus courantes d’infertilité, en particulier chez les femmes de plus de 35 ans.
La qualité des ovules est importante car elle détermine la qualité des embryons. La mauvaise qualité des ovules est étroitement associée aux anomalies chromosomiques des embryons, également appelées aneuploïdies. Dans certains cas, l’aneuploïdie peut provoquer des malformations congénitales, mais le plus souvent, elle entraîne une fausse couche, souvent à un stade si précoce que la femme ne sait même pas qu’elle était enceinte.
Dans le cadre de la FIV, les problèmes de qualité des ovules peuvent signifier que les embryons obtenus ne s’implantent pas ou que les ovules ne parviennent pas du tout à se féconder. Que vous essayiez de concevoir par vous-même ou que vous vous prépariez à vous lancer dans une FIV, comment vous assurer que vos ovules sont aussi sains que possible ?
Regardez vos choix de style de vie.
Bien qu’il n’existe actuellement aucun moyen cliniquement prouvé d’améliorer la qualité des ovules une fois qu’elle a commencé à décliner, les chercheurs ont exploré comment les choix de style de vie peuvent avoir un impact significatif sur la santé reproductive en général. Il n’y a pas encore eu de résultats concluants sur le type de régime alimentaire ou d’exercice qui est le meilleur pour la qualité des ovules en particulier, mais le bon sens et l’auto-prise en charge contribueront grandement à garantir que votre corps dans son ensemble fonctionne au maximum de son potentiel de santé. Vous êtes plus que vos ovules. Vous méritez de vous sentir en bonne santé pour vous-même et pour que vous soyez prête à nourrir une grossesse lorsqu’elle se présentera.
Lorsque vous essayez de concevoir, il est bon de commencer à faire des choix « comme si » vous étiez déjà enceinte. Mangez une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de protéines, évitez les aliments connus pour être riches en toxines, supprimez la nicotine, l’alcool et la caféine, et accordez-vous du temps pour faire de l’exercice régulier et doux.
Se faire dire « de se détendre » peut être exaspérant quand vous luttez contre l’infertilité, mais réduire le stress partout où vous le pouvez a en fait des avantages pour la santé. Le stress déclenche des réactions physiologiques dans le corps qui peuvent provoquer un environnement moins qu’idéal pour vos ovules. Ne cherchez pas à éviter tout stress : ce n’est pas possible et se stresser à cause du stress est un cercle vicieux. Mais donnez-vous les moyens de le gérer lorsqu’il se présente. La méditation, les techniques de relaxation et le soutien des amis, de la famille et des professionnels peuvent vraiment vous aider à traverser les moments difficiles.
Envisagez les thérapies complémentaires.
Rien ne remplace une consultation avec un expert en reproduction qualifié, mais de nombreuses femmes trouvent que les thérapies et les traitements complémentaires et alternatifs augmentent leur sentiment de bien-être lorsqu’elles essaient de concevoir. Les massages, l’acupuncture et la phytothérapie, ainsi que les compléments alimentaires, peuvent tous contribuer à créer un environnement optimal pour vos ovules. Vérifiez simplement auprès de votre médecin qu’il n’y a pas d’interactions potentiellement néfastes entre les herbes et les compléments que vous prenez et les médicaments qui vous sont prescrits.
N’hésitez pas à faire un « bilan ovocytaire ».
Lorsqu’une femme naît, ses ovaires contiennent déjà toute une vie d’ovules. Au fil des années, le nombre de ces ovules s’amenuise, et la qualité des ovules commence à décliner, généralement au début de la trentaine. Ce déclin s’accélère à la fin de la trentaine et au début de la quarantaine, et se poursuit jusqu’à ce qu’elle atteigne finalement la fin de ses années fertiles.
Il est important de surveiller tôt et régulièrement la qualité et la quantité de vos ovules. Attendre que vous ayez déjà des difficultés peut signifier perdre un temps précieux. Se rendre dans une clinique de fertilité pour ces tests est un moyen relativement peu coûteux et peu engageant d’obtenir un instantané précis de votre fertilité à un moment donné, et cela peut vous aider à prendre des décisions pour la suite. Est-ce le bon moment pour congeler vos ovules ? Quel devrait être votre calendrier de conception ? Êtes-vous susceptible d’avoir besoin de technologies de reproduction assistée (TRA) pour tomber enceinte ?
Votre expert en fertilité peut vous aider à répondre à ces questions grâce à quelques tests assez simples :
- Comte des follicules antraux (échographie). Les follicules antraux sont de petits follicules ovariens qui peuvent être vus (et comptés) par une échographie. En comptant le nombre de follicules antraux visibles, un médecin peut prédire le nombre de follicules primordiaux (qui sont microscopiques et contiennent chacun un ovule immature) qu’une femme est susceptible d’avoir. Plus de follicules signifie une réserve ovarienne plus élevée.
- Jour 3 FSH (test sanguin) . L’hormone folliculo-stimulante, ou FSH, est l’une des hormones les plus importantes dans l’ovulation. Elle est produite par l’hypophyse et stimule les follicules de vos ovaires pour qu’ils arrivent à maturité et libèrent un ovule lors de l’ovulation.
La mesure du taux de FSH au début du cycle menstruel permet aux médecins de voir à quel point votre corps travaille pour que l’ovulation ait lieu. Votre corps continuera à produire de plus en plus de FSH jusqu’à ce que vous ovuliez : si vous n’ovulez pas du tout, votre hypophyse ne recevra pas le message d’arrêter la production, et les niveaux de FSH dans votre corps augmenteront. Cela signifie que des taux élevés de FSH indiquent généralement une diminution de la réserve ovarienne.
- AMH (test sanguin) . L’AMH, ou hormone antimüllérienne, est produite par de petits follicules ovariens aux premiers stades de leur croissance, qui passent de l’état primordial microscopique au stade où ils ont le potentiel de produire des ovules. Le test des niveaux d’AMH ne révèle pas grand-chose sur la qualité des ovules, mais peut être en mesure d’indiquer si une femme a encore ou non un grand pool de follicules en croissance, ce qui peut signifier qu’elle est susceptible de produire plus d’ovules viables.
Améliorer la qualité de vos ovules.
Chaque femme est unique, et il n’y a aucun moyen de prédire avec certitude quand une personne peut commencer à éprouver une réserve ovarienne diminuée. Dans de rares cas, une femme peut connaître une insuffisance ovarienne prématurée dès le début de la vingtaine, tandis qu’à l’autre extrémité de l’échelle, une femme particulièrement fertile peut ne pas connaître de déclin significatif avant le début de la quarantaine.
La seule façon de savoir où vous vous situez sur le spectre est de consulter un endocrinologue de la reproduction et de demander des tests pour déterminer votre réserve ovarienne. Comme ces tests sont diagnostiques, il y a de bonnes chances qu’ils soient couverts par l’assurance. Vérifier la santé de vos ovules peut vous apporter une certaine tranquillité d’esprit et vous aider à comprendre où vous en êtes en matière de réserve ovarienne et de qualité des ovules lorsque vous serez prête à tomber enceinte.
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