Déménager de chez soi pour la première fois, c’est comme votre premier baiser.
Vous passez des années à imaginer comment ce sera et comment vous vous sentirez et quand ça arrive enfin, vous ressentez cette combinaison nauséabonde d’excitation et de peur.
Déménager de votre maison familiale est l’une des plus grandes transitions que vous vivrez dans votre vie. Si l’idée de quitter les règles de vos parents, votre petit frère agaçant, et d’aller à l’université ou de commencer un nouvel emploi peut être exaltante, elle peut aussi être accablante.
La bonne nouvelle est que se sentir nerveux ou dépassé est tout à fait normal et qu’il existe des moyens de faire de votre transition vers l’indépendance un voyage sans heurts.
Prendre la grande décision
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent vous amener à déménager. Il peut s’agir de poursuivre vos études, de commencer un nouvel emploi, d’avoir votre propre espace ou votre propre intimité, de vivre avec des amis ou un partenaire, ou encore d’un conflit avec vos parents ou vos frères et sœurs.
Si la décision de déménager vous revient, ne prenez pas une décision irréfléchie qui pourrait vous mettre dans un environnement dangereux, sans argent ou dans une situation où vous devrez bientôt retourner chez vous. Arrêtez-vous et réfléchissez à toutes les avenues qui s’offrent à vous, comme le logement, l’argent et le soutien.
Après avoir suivi le processus de demande de location auprès d’un agent immobilier, du propriétaire directement ou de votre logement universitaire, vous devrez probablement vous arranger pour faire brancher l’électricité/le gaz/la ligne téléphonique dans votre nouveau logement avant d’y emménager ; changer votre adresse sur votre permis de conduire, auprès de votre banque, de votre université/employeur, de Medicare, de votre médecin généraliste (ou trouver un nouveau médecin généraliste si vous avez déménagé loin de la région dans laquelle vous avez grandi). Ce sont quelques-unes des tâches à accomplir lorsque vous déménagez.
Consulter une personne de confiance avant de prendre la décision de déménager peut être une bonne idée. Discuter de vos options avec un ami ou un membre de la famille qui a déjà été dans une situation similaire peut vous aider à avoir une idée réaliste de ce à quoi vous devez vous attendre. Pour prendre la décision de quitter la maison, voici quelques questions importantes à vous poser :
- Quels sont les avantages et les inconvénients émotionnels, physiques, mentaux et financiers d’un déménagement par rapport au fait de rester à la maison ?
- Quel impact cette décision aura-t-elle sur ma vie actuelle et future ?
- Ai-je des attentes réalistes ?
- Ai-je un logement sûr et sécurisé où aller ?
- Puis-je me permettre de déménager ?
So vous avez décidé de quitter le nid… et maintenant ?
Après avoir demandé des conseils, étudié vos options et décidé qu’il est temps de quitter le nid, la prochaine étape consiste à établir un plan.
Il y aura de nombreux éléments pratiques à prendre en compte lorsque vous emménagerez dans votre propre logement, tels que : Où allez-vous vivre ? Vivrez-vous seul ou avec d’autres personnes ? Avez-vous des meubles et des appareils ménagers ou où pouvez-vous vous en procurer ? Combien vous coûtera la vie chaque semaine en tenant compte de la nourriture, du loyer, de l’électricité, d’Internet, des transports, etc.
Une fois que vous avez considéré ces choses, vous avez un plan pratique – mais avez-vous pensé aux sentiments et aux émotions que vous pourriez ressentir une fois que vous serez parti, et comment gérer les négatifs ?
Partir de chez soi n’est pas toujours facile. Le mal du pays, la solitude, le stress et l’anxiété sont autant de sentiments courants qui peuvent surgir pendant votre transition vers l’indépendance. Même les jeunes les plus heureux et les plus confiants peuvent avoir des difficultés. Il y a la pression d’arriver au travail à l’heure et de faire un bon travail, de gérer vos études universitaires ou de jongler avec les deux, sans parler de la rencontre de nouvelles personnes, de la famille et des amis qui vous manquent à la maison, de faire face à des colocataires désordonnés et d’être responsable de votre santé et de votre bien-être.
Fort heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous préparer aux changements à venir. En voici quelques-unes :
- Résoudre les facteurs de stress familiaux – Ne laissez pas une dispute avec votre mère influencer votre décision de déménager. Partir en mauvais termes peut rendre le déménagement plus difficile pour vous et votre famille. Essayez de mettre les choses au clair et entrez dans le prochain chapitre de votre vie en ayant confiance qu’une fois que vous serez parti, vous aurez toujours leur soutien dans les bons et les mauvais jours.
- Prévoir une visite à la maison – Que vous déménagiez au bout de la rue ou à l’autre bout du pays, vous manquerez à votre famille et voudrez savoir comment vous allez et ce que vous avez fait. Gardez les lignes de communication ouvertes, fixez un moment pour Skype, un dîner de famille le dimanche ou un voyage à la maison pour un long week-end.
- Comprenez que l’anxiété n’est pas toujours mauvaise – L’anxiété peut avoir un effet débilitant sur la vie quotidienne d’une personne, cependant elle peut aussi agir comme un mécanisme de protection. L’anxiété à juste dose peut être un puissant facteur de motivation, que vous vous prépariez à un examen important ou que vous déménagiez.
- Faites une liste de vos préoccupations – Traitez chaque préoccupation individuellement, car les décomposer aide à les faire paraître plus gérables. Si vous avez des difficultés avec l’une d’entre elles, ou si vous vous sentez dépassé, demandez de l’aide à un membre de votre famille ou à un ami.
Coping after the Move
Vous avez donc quitté le nid et vous vous retrouvez seul dans le grand monde. Vous avez déménagé dans une nouvelle ville et ne connaissez personne, vous avez commencé un nouvel emploi et votre patron est inapprochable, ou peut-être avez-vous fait la fête toute la semaine dans votre nouvelle université, le plaisir s’est dissipé et vous avez juste envie de retourner dans votre ancienne chambre.
Il est naturel que la maison nous manque parfois et il y a des choses que vous pouvez faire pour atténuer la tristesse ou l’anxiété les jours où le mal du pays prend le dessus :
- Rester connecté à la maison – Il peut être utile de mettre en place des appels téléphoniques ou vidéo réguliers avec la famille et les amis restés au pays. Parfois, il suffit d’entendre une voix familière pour se sentir réconforté. Gardez cependant à l’esprit que trop de temps au téléphone ou sur les médias sociaux peut vous empêcher de rencontrer de nouvelles personnes et de développer un sentiment d’appartenance dans votre nouveau pays.
- Ayez une attitude proactive pour vous faire des amis – De bons amis peuvent vous protéger contre la solitude. Plutôt que de vous isoler, mettez-vous en avant, rejoignez un club ou une équipe de sport, présentez-vous et n’abandonnez pas si vous ne devenez pas ami avec la première personne que vous rencontrez.
- Créer une routine – Mettez-vous à des activités régulières. Le maintien d’un sport ou d’une activité préférée aide à ramener l’équilibre et la routine dans votre vie et peut aider à rendre une nouvelle maison ou une nouvelle ville un peu plus familière.
- Explorer la région – Si vous avez déménagé dans une nouvelle ville ou même un nouveau pays, considérez cela comme une opportunité d’explorer un nouveau coin du monde et de découvrir de nouvelles choses. Trouvez-vous un nouveau marché local, un parc ou un restaurant. Faites une promenade ou prévoyez de conduire dans un endroit différent chaque week-end, on ne sait jamais, vous pourriez même vous trouver un partenaire d’exploration ou un local pour vous guider.
- Travaillez sur la pensée positive – Comme l’anxiété, le mal du pays peut vous rendre vulnérable à des pensées négatives telles que « Je me sens seul et stressé, pourquoi ai-je déménagé ? ». Ce n’est pas toujours facile, mais si vous faites un effort conscient pour penser à tous les bons côtés de votre déménagement dans votre propre maison, il est possible de maintenir une attitude positive.
- Donnez à votre nouvelle maison l’impression d’être chez vous – Faites un petit projet en vous montrant créatif et en aménageant votre nouvelle chambre ou maison. Apportez quelques objets qui vous rappellent de bons souvenirs de chez vous et créez un espace dans lequel vous serez heureux de rentrer.
Le déménagement est l’une des étapes les plus importantes de votre passage à l’âge adulte, non seulement pour vous mais aussi pour vos parents. Prendre le temps de planifier votre déménagement peut contribuer à réduire l’anxiété et vous aider à vous sentir plus positif et confiant pour entamer ce nouveau chapitre de votre vie.
Auteur : Merryl Gee, BSocWk, AMHSW, MAASW, MACSW, MANZMHA, MPACFA.
Merryl Gee est une psychothérapeute travaillant à partir d’un cadre axé sur les forces et centré sur la personne. Avec plus de 30 ans d’expérience, elle s’intéresse particulièrement aux personnes qui ont vécu des traumatismes tels que des agressions sexuelles ou des abus sexuels dans l’enfance.
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