Il existe plusieurs explications différentes pour expliquer pourquoi vos abdominaux peuvent être inégaux.
Génétique
La génétique est la cause la plus probable des abdominaux inégaux, que l’on appelle aussi abdominaux en quinconce.
Avec des abdominaux décalés, les deux côtés du muscle grand droit de l’abdomen sont de la même taille, mais les trois segments de chaque côté qui constituent le pack de six ne sont pas alignés, ce qui crée un effet inégal.
La recherche montre que la génétique joue également un rôle dans la répartition de la graisse corporelle. Des dépôts de graisse inégaux dans l’abdomen pourraient contribuer à une apparence asymétrique, bien que vous puissiez y remédier avec un entraînement.
Musculature dysfonctionnelle
L’apparence des abdominaux croches peut avoir moins à voir avec vos muscles abdominaux et plus avec d’autres muscles de votre corps. Les muscles du dos, par exemple, assurent la stabilité de votre colonne vertébrale.
Les lésions ou les faiblesses musculaires dans le dos peuvent entraîner un mauvais alignement de la colonne vertébrale. Ainsi, un côté de la colonne vertébrale peut être plus haut, ce qui peut entraîner un étirement excessif des muscles et des tissus conjonctifs associés de ce côté.
Il en résulte un aspect décalé ou déséquilibré de votre pack de six.
Si un dysfonctionnement de la musculature en est la cause, vous pouvez remarquer qu’une épaule est plus haute que l’autre. Vous pouvez également souffrir de douleurs dorsales.
Déséquilibre dû à l’entraînement sportif
Un entraînement déséquilibré peut conduire à ce qu’un côté de votre noyau soit travaillé plus que l’autre.
Des recherches soutiennent un développement musculaire inégal chez les personnes qui pratiquent des sports à prédominance unilatérale, comme le tennis ou le golf. Les muscles du côté surmené du corps deviennent plus épais.
La même chose peut se produire en musculation et en renforcement si vous favorisez un côté plus que l’autre lors du travail abdominal. Il est possible de le faire sans même s’en rendre compte. Prêter une attention supplémentaire à la posture et à la technique peut aider.
Des abdominaux inégaux à cause de la scoliose
La scoliose est une courbure anormale de la colonne vertébrale. En cas de scoliose, la colonne vertébrale peut prendre une courbe en forme de S ou de C. La courbure se développe généralement juste avant la puberté et est souvent légère, mais elle peut s’aggraver avec le temps.
La scoliose fait qu’une épaule et une hanche semblent plus hautes que l’autre, ce qui peut donner un aspect inégal aux abdominaux. Il existe des preuves que la scoliose entraîne une asymétrie de certains muscles abdominaux, comme le transversus abdomninalis, mais pas le rectus abdominis spécifiquement.
Si vous souffrez de scoliose, vous pouvez également remarquer qu’une omoplate est plus saillante que l’autre. Des douleurs dorsales et des problèmes respiratoires sont également possibles en fonction de la gravité de la courbe.
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