Je suis tellement excité de vous éduquer tous sur l’un de mes suppléments personnels préférés à utiliser – le collagène ! Lorsque vous pensez au collagène, vous pouvez simplement penser à la peau, cependant, il y a tellement de bénéfices corporels totaux. Personnellement, je ne l’utilise pas seulement pour l’anti-âge, mais j’aime les avantages sains pour l’intestin et comment il a un impact sur mon processus digestif global. Je peux vraiment sentir la différence lorsque je prends du collagène. J’adore ce que font mes amis de Further Food {non, je ne suis pas un collaborateur rémunéré}, alors découvrez ce qu’ils ont à dire dans ce mini-poste invité de leur part.
Savez-vous que la protéine de collagène est l’une des protéines en poudre les plus rassasiantes et qu’elle peut favoriser un poids sain ? L’apport en protéines a été largement étudié pour sa capacité à soutenir la perte de poids, à satisfaire l’appétit et à procurer la satiété. La structure distinctive des peptides de protéines de collagène a été étudiée et il a été constaté qu’elle offrait une plus grande capacité de rassasiement que d’autres types de protéines – y compris les protéines de lactosérum et de soja – dans la même quantité. Le profil unique d’acides aminés du collagène lui permet également de supprimer l’appétit et de favoriser la masse corporelle maigre. Apprenez-en davantage sur les avantages du collagène pour la perte de poids ci-dessous.
Les bienfaits du collagène
Le collagène apporte la satiété contrairement aux autres protéines
Spécifiquement, la recherche a montré que les peptides de protéines de collagène sont encore plus rassasiants que les autres types de protéines. Un essai clinique a révélé que le collagène était 40 % plus rassasiant que la même quantité de lactosérum, de caséine ou de soja, et que les individus consommaient 20 % de moins à leur prochain repas après avoir consommé du collagène que les individus ayant consommé d’autres types de protéines2.
Le collagène supprime l’appétit
Une autre étude menée auprès de patients obèses et diabétiques a révélé que la consommation de collagène hydrolysé stimulait la libération d’hormones de satiété dans le sang. Après la consommation de collagène, les patients ont eu un appétit réduit, ce qui a entraîné une diminution de la prise alimentaire globale3. Ces patients diabétiques ont pu perdre du poids en mangeant moins car la protéine de collagène a réduit leur appétit.
Le collagène aide à conserver la masse musculaire
Avec l’âge, notre corps perd de la masse musculaire et la remplace souvent par de la graisse. Cette perte de muscle est corrélée à une excrétion excessive d’azote dans l’urine et à des besoins accrus en protéines alimentaires chez les personnes âgées. La recherche a montré que la supplémentation en protéines de collagène est efficace pour aider les personnes vieillissantes à maintenir leur masse corporelle maigre et à préserver l’équilibre azoté. Dans une étude portant sur des femmes de 71 ans, les patientes qui ont pris des compléments de peptides de collagène ont montré une meilleure préservation de la masse corporelle maigre et de l’équilibre azoté que les patientes qui ont pris des compléments de lactosérum4. Une masse musculaire plus élevée aide à la perte de poids car le corps brûle les calories plus rapidement.