Alors que les perfusions et les suppléments de vitamine B12 envahissent nos fils Instagram, nous sommes là pour vous dire de procéder avec prudence. Avant d’en saupoudrer dans votre eau, de faire sauter une pilule ou de vous faire planter une aiguille dans le bras, gardez ceci à l’esprit : la vitamine B12 pourrait faire éclater votre peau.
« La vitamine B12 est une vitamine nécessaire pour produire des globules rouges », explique Ava Shamban, dermatologue basée à Beverly Hills et fondatrice de SkinxFive. Cependant, elle peut rendre ceux qui ont une peau à tendance acnéique plus sensibles aux éruptions. Elle explique : » Selon certains rapports, le complément oral provoque effectivement une inflammation et de l’acné en modifiant le métabolisme des bactéries qui vivent sur la peau. »
Une étude de 2015 de Science Translational Medicine a montré qu’une injection de vitamine B12 peut modifier l’expression génétique de P. acnes, la bactérie acnéique commune présente dans les pores, chez les patients atteints d’acné. Shamban note que l’étude n’a pas exploré la supplémentation orale. Cependant, « ils l’ont fait en laboratoire, en ajoutant de la vitamine B12 à des P. acnes se développant dans une boîte de Pétri », explique-t-elle. « Ces P. acnes ont produit des porphyrines, qui favorisent l’inflammation dans l’acné ». Beurk.
Malgré cela, le dermatologue certifié par le conseil d’administration S. Manjula Jegasothy, fondateur du Miami Skin Institute, déclare à Allure que les éruptions dues aux suppléments oraux de vitamine B12 sont encore « assez rares. » Il y a cependant un facteur qui pourrait augmenter vos chances. Il existe deux types différents de vitamine B12 : la méthylcobalamine et la cyanocobalamine.
« La méthylcobalamine est le type le plus activement absorbé par nos intestins », explique Jegasothy. « Si vous êtes sujet à l’acné à cause de la vitamine B12, il serait plus probable que la méthylcobalamine provoque une augmentation des éruptions. » Votre meilleur pari est la cyanocobalamine, qui est une forme synthétique et manufacturée de la vitamine. Jegasothy dit qu’elle ne s’absorbe pas aussi bien dans les intestins, ce qui en fait une forme de supplémentation en vitamine B12 plus appropriée pour les personnes qui ont des éruptions à cause d’elle.
Vous ne savez même pas si vous avez besoin de suppléments de vitamine B12 ? Alexandra Sowa, interniste au Weill Cornell Medicine et au New York-Presbyterian, explique à Allure qu’une « carence peut affecter tous les systèmes organiques » car elle est liée à la synthèse de l’ADN. Les symptômes les plus courants d’une carence sont « la fatigue, le brouillard cérébral et l’engourdissement ou le picotement des membres », explique Mme Sowa, ajoutant qu’elle peut également provoquer une hypopigmentation, c’est-à-dire l’apparition de taches blanches sur votre peau. Si l’un de ces symptômes semble s’appliquer à vous, un simple test sanguin peut être effectué pour vérifier votre taux de vitamine B12.
Pour ce qui est d’en faire trop sur le supplément, Sowa dit que ce n’est pas vraiment possible. Votre corps le filtrera naturellement. Nous vous recommandons cependant de demander à votre médecin si vous devez en prendre en premier lieu. Et si le passage à la forme cyanocobalamine ne vous aide pas ou si vous voulez simplement être préventif, Joshua Zeichner, directeur de la recherche cosmétique et clinique à l’hôpital Mount Sinai de New York, recommande d’utiliser un nettoyant contenant de l’acide salicylique « pour aider à éliminer l’excès de sébum de la peau et exfolier les cellules mortes. »
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