Uma pequena mudança no estilo de vida pode ter enormes implicações ao longo de um período de tempo. Uma pequena mudança de estilo de vida que se pode fazer hoje sem qualquer esforço é beber água-limão antes de dormir.
A água-limão é extremamente rica em vitamina C. Esta é a principal razão pela qual muitas pessoas se entregam à água-limão. A vitamina C impregna o seu hospedeiro com uma série de benefícios, incluindo protecção contra deficiências do sistema imunitário, doenças cardiovasculares, problemas de saúde pré-natal, doenças oculares, e rugas cutâneas.
Benefícios de beber água-limão antes de dormir
A água pode ser purificada de muitas formas diferentes. Técnicas como o carvão activado, osmose inversa, troca iónica e destilação são empregadas dependendo das necessidades das pessoas para purificar a água. Vejamos estas técnicas com mais detalhe.
- Ajuda a perder peso – A água quente decompõe os depósitos de gordura no corpo humano resultando na perda de peso. Também ocupa espaço no seu estômago o que o faz sentir-se mais cheio e o impede de fazer aquelas viagens à meia-noite para a cozinha. Beber uma chávena de água de limão é ainda melhor porque torna os resultados ainda mais pronunciados. Isto acontece porque o limão tem fibra de pectina. A fibra de pectina desempenha um papel na perda de peso, controlando os desejos alimentares.
- p> Ajuda-o a suar mais – No início, isto não soa muito bem; quem quer suar mais, certo? Quer goste ou não, suar é bom para si. A transpiração ajuda a limpar as células da pele removendo o excesso de sal e água do corpo e das suas células. Isto tem a vantagem de uma pele mais saudável.
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Faz-nos sentir melhor se tivermos tosse/frio – Como já foi mencionado, o limão é rico em vitamina C. A vitamina C é óptima para se ter mais de quando se sofre de tosse/frio. Também estimula o cérebro bem como a função nervosa e ajuda a controlar a pressão arterial. Isto dá ao seu sistema imunitário um estímulo bem-vindo.
- p> Neutraliza ácidos no estômago – O cancro cresce em ambientes ácidos. Lavar periodicamente o estômago com água de limão é óptimo para a sua saúde e bem-estar.
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Ajuda na digestão – Se sofre de obstipação e bebe um copo de água quente de limão todas as noites, não terá quaisquer problemas de obstipação em breve. Os ácidos nos limões também ajudam o seu corpo a processar os alimentos mais lentamente, e os seus níveis de insulina permanecerão a um nível constante durante toda a noite. Também ajuda o seu corpo a absorver melhor os nutrientes.
- p> Actua como uma desintoxicação natural – Se a água dos limões é diurética ou não está em debate, no entanto, faz com que use a casa de banho com mais frequência. Isto elimina toxinas insalubres e indesejáveis do tracto urinário, o que a mantém limpa.
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Ajudará a equilibrar os seus níveis de pH – Os limões são incrivelmente ácidos por si só. No entanto, uma vez que entram no corpo, tornam-se alcalinos. Muitos dietistas dir-lhe-ão que um corpo alcalino é um corpo saudável.
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Ajudá-lo-á a acordar de bom humor – Os iões carregados negativamente são encontrados nos limões e ajudam a aumentar os seus níveis de energia e também a fazê-lo sentir-se melhor.
Informações sobre nutrição da água do limão
- Os limões são ricos em vitamina C, folato, potássio, flavonóides, e compostos conhecidos como limoninas (as limoninas encontram-se no sumo de limão).
- p>Pessoas com sistemas imunitários debilitados fariam bem em beber uma chávena de água de limão. Como já foi mencionado, a vitamina C é encontrada nos limões e é muito benéfica para manter baixos os níveis de stress.
- Calorias: 9.
- Açúcares: Menos de 1 grama.
- Vitamina C: 25% da IDR.
- Folate: 1% do RDI.
- Potássio: 1% do RDI.
- A água-limão tem propriedades antibacterianas poderosas. Isto ajuda-a a evitar infecções.
li>Vitamina C melhora a degeneração macular, reduz a inflamação, reduz o risco de cancro e doenças cardiovasculares.li> A degradação nutritiva de um único copo de água é a seguinte –
Como fazer água-limão
Fazer água-limão é quase tão fácil como respirar. Siga cuidadosamente estes passos para que possa desfrutar de um copo refrescante de água de limão.
Necessitará –
- p>1/2 limão>/li>
- p>1/4 chávena de água fria/li>>p>1/3 chávena de água a ferver
Instruções –
- p>p>Esmreme o limão utilizando um escareador. Se não tiver um, pode usar as mãos.
- p> Misturar a água quente e fria.
- p>p>Sigam misturando o sumo de limão com a água.
- p>p>p>terminar desfrutando-o enquanto está quente. Se não gostar do sabor, considere adicionar-lhe mel.
Efeitos secundários
Enquanto a água de limão é considerada segura para beber, existem alguns efeitos secundários que deve ter em conta. O limão tem muito ácido cítrico que pode corroer o esmalte dos dentes. Se quiser beber água de limão, mas mantenha os seus dentes, considere bebê-la usando uma palhinha. Depois enxaguar a boca quando tiver bebido tudo.
A água de limão é uma coisa engraçada quando se trata de azia. Com algumas pessoas, estimula-a, e com outras, proporciona alívio porque os limões tornam-se alcalinos dentro do tracto digestivo. Afaste-se da água dos limões se esta agravar a sua azia.
Tem sido relatado que a água dos limões faz com que as pessoas utilizem a casa de banho com mais frequência. É geralmente referida como diurético. Diurético refere-se a uma substância que aumenta a produção de urina. Isto não está provado porque os cientistas não encontraram quaisquer provas de que a vitamina C dos limões tenha quaisquer efeitos diuréticos. A razão mais provável para mais pausas na casa de banho depois de beber água de limão é o aumento da ingestão de água ou a presença de mais água no seu sistema.
Conclusão
Há muitas dietas baseadas inteiramente em limões com muitas celebridades a jurarem inteiramente por eles. Beber um copo de água de limão todas as noites antes de dormir é uma forma muito pouco esforçada de se manter saudável e talvez queimar algumas calorias pelo caminho. Se ainda estiver céptico, experimente-o durante uma ou duas semanas. É apenas um copo de água de limão sem qualquer compromisso de tempo, e não lhe pode fazer mal, por isso porque não experimentá-lo.