Auto-ajuda & Inspiração
A ambição e a definição de objectivos é uma parte maciça de quem você é, por isso não a tome de ânimo leve. Quer tenha o seu coração posto em correr uma maratona, iniciar um negócio ou deixar cair o tamanho de um vestido, tudo é realizável. Basta ter a mentalidade certa.
A ambição e a definição de objectivos é uma parte maciça de quem você é, por isso não o leve a mal. Quer tenha o seu coração posto em correr uma maratona, iniciar um negócio ou deixar cair o tamanho de um vestido, tudo é realizável. Basta ter a mentalidade certa.
Se estás a lutar para realizar os teus sonhos, deixa que estes 10 te apontem na direcção certa. Eis como estabelecer objectivos e atingi-los.
1 Escolha objectivos que o inspirem
Estabeleça objectivos que lhe sejam pessoais e que o inspirem a atingir novas alturas. Não siga a multidão e imite as ambições dos amigos – persiga algo que lhe seja apaixonante, algo que lhe interesse genuinamente. Isto ajuda a criar um sentido de propósito que o motivará a parar de pensar e começar a fazer.
2 Seja pró-activo
Os objectivos da vida são aqueles com que sonha acontecer ‘um dia’ mas nunca hoje. Esta abordagem tem de mudar se se quiser fazer as coisas acontecerem. É preciso parar de percorrer as redes sociais, desejando ter esse emprego, esse estilo de vida, essa vida social e, em vez disso, sair e ser proactivo.
3 Chega de negatividade
Escritor americano Earl Nightingale disse uma vez que “a nossa atitude em relação à vida determina a atitude da vida em relação a nós” e é verdade. Projectar a negatividade para o mundo e isso voltará a atacar-vos. Diz a ti próprio “não podes fazer isto e não podes fazer aquilo” e não serás capaz de o fazer. Por mais cliché que pareça, ter uma atitude “pode fazer”, mesmo que esteja a fingir, pode realmente ajudá-lo a realizar os seus objectivos. Sempre que a dúvida começar a rastejar na sua mente, esmague-a e seja um copo meio cheio de pessoa.
4 Seja equilibrado
É fácil ficar obcecado com a definição de objectivos. Está viciado e fará tudo para chegar onde quer estar. No entanto, isto acarreta o risco de esgotamento. Seja realista com os seus objectivos desde o início. Ter condução é bom, mas lembre-se que também é humano e precisa de descanso e recuperação como todos os outros.
p>Criar um horário e reservar tempo suficiente todos os dias ou semanas para trabalhar no seu objectivo. Por exemplo, se quiser entrar numa corrida de 10k, o seu primeiro passo deve ser a elaboração de um plano de treino – um plano que faça tic-tac à quantidade certa de treino sem o risco de esgotamento. Precisa de uma mãozinha? Verifique a nossa selecção de desafios para começar.
5 Divida-o
Definir objectivos e alcançá-los é difícil. Não há atalhos ou caminhos fáceis, mas é isso que torna a experiência tão gratificante.
Se começar a sentir-se sobrecarregado, desmanche tudo. Não apenas em termos de tempo, mas também de pontos de acção. Especificamente delineando o que pretende alcançar, quando e por que meios fará com que os seus objectivos se sintam muito mais atingíveis.
6 Abraçar o fracasso
Ajustar os objectivos raramente corre sem problemas. Vai acertar em obstáculos que o fazem questionar porque tentou em primeiro lugar, mas isso faz parte disso, e quanto mais cedo aceitar isso, melhor. Em vez de deixar que o fracasso o faça cair, reconheça que isso aconteceu e aprenda com ele. Tome nota do que funcionou bem, do que não funcionou e siga em frente. Vai fazer de si um marcador de objectivos mais forte.
7 Diga a todos
A primeira regra da definição de objectivos é, fale sobre a definição de objectivos. Diga a todos os que vão ouvir quais são os seus planos e como pretende levá-los a cabo. A pressão acrescida irá motivá-lo a agir de acordo com as suas palavras. Além disso, também oferece oportunidades de trabalho em rede. A alimentar objectivos comerciais a longo prazo? Quanto mais pessoas falar, mais hipóteses terá de conhecer indivíduos com quem pode colaborar e ultrapassar os seus objectivos.
8 Obter ajuda
Não lute sozinho. Por vezes, só se pode levar um projecto até ao fim antes de precisar de uma nova perspectiva. Isto pode ser qualquer coisa – talvez esteja a treinar para uma meia maratona e não importa o quanto tente, não consegue ter o seu PB abaixo daquela invejável marca de 2 horas. Nesta altura, talvez possa recorrer aos conselhos de um amigo ou mesmo entrar em contacto com o realbuzz; a nossa vibrante comunidade de bloggers tem a certeza de ter uma ou duas dicas.
9 Acompanhe o seu progresso
Um enorme incentivo para fazer a meta pode ser ver até onde já chegou. Se o seu sucesso na perda de peso tiver de repente parado e for tentado a cair de novo em velhos (maus) hábitos, lembre-se de como se saiu bem até este ponto.
Até ao fim da sua viagem de definição de objectivos, tire fotografias, mantenha um diário, e até vlogue a sua experiência. Manter-se a par das semanas boas e más também o ajuda a resolver os seus pontos fracos e a ultrapassá-los.
10 Visualizar o resultado final
Perder de vista o resultado final irá encorajá-lo a desviar-se do curso. Uma das melhores formas de se manter motivado é visualizar a mudança que deseja ver. Torne esta imagem clara na sua mente – o ‘você’ em X semanas – para que quando o estranho revés acontecer, não fique perturbado e regresse mais forte do que nunca.
E quando atingir o seu alvo, trate de si mesmo; você merece. Conseguiu contornar o percurso da maratona sem bolhas? Há uma cerveja pós-maratona com o seu nome.