Cada ano, as doenças cardíacas matam mais pessoas nos Estados Unidos do que todos os tipos de cancro combinados. A maioria destas mortes resulta de ataque cardíaco em pessoas com doença arterial coronária.
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“À medida que cada vez mais pessoas adoptam um estilo de vida saudável e tomam medicamentos para diminuir o risco de ataque cardíaco, as mortes por doença arterial coronária estão a diminuir”, diz A. Marc Gillinov, MD, Presidente do Departamento de Cirurgia Torácica e Cardiovascular.
Os sintomas das doenças cardíacas e a sua prevenção persistem. Abaixo, Dr. Gillinovcorrects 10 equívocos comuns.
Mito1: Só se contraem doenças cardíacas se estas correrem na sua família.
Genetics por vezes desempenham um papel no desenvolvimento da doença arterial coronária. “No entanto, 90% das doenças cardíacas resultam de escolhas de estilo de vida prejudiciais, incluindo dieta pobre, tabagismo, e pouco ou nenhum exercício”, diz o Dr. Gillinov.
Estas escolhas prejudiciais podem aumentar o nível de colesterol e outras gorduras nocivas no seu sangue, aumentar a sua pressão arterial, e causar-lhe o desenvolvimento de síndrome metabólico ou diabetes tipo 2 – tudo isto aumenta o seu risco de doença cardíaca.
“Se estiveres geneticamente predisposto a colesterol elevado, a pressão arterial alta ordiabetes, é muito importante que sigas um estilo de vida saudável e de fazer as medicações para controlar estes perigosos factores de risco, e evitar ou atrasar um ataque cardíaco”, diz o Dr. Gillinov.
Mito2: Ter suficiente colesterol bom pode compensar o colesterol mau.
Tinha-se pensado que uma grande quantidade de colesterol bom compensaria o impacto de níveis elevados de colesterol mau, mas estudos recentes mostraram que este não é o caso, de acordo com o Dr. Gillinov. Gillinov.
Em vez de olhar para o colesterol total, que inclui tanto o seu colesterol “bom” de alta densidade de lipoproteína (HDL) como o colesterol “mau” de baixa densidade de lipoproteína (LDL), os médicos concentram-se agora no colesterol LDL.
Embora um nível HDL elevado seja certamente bom, significa que o seu corpo ainda pode estar a depositar colesterol nas artérias, o que pode levar a ataques cardíacos, derrames e outros problemas, explica.
Mito3: Pode baixar um nível muito elevado de colesterol LDL apenas através de dieta.
“Se o seu nível LDL for muito elevado, precisará de uma estatina ou outro medicamento para baixar o colesterol para o baixar. Isto porque o seu fígado faz cerca de 75% do colesterol no seu corpo, e a dieta é apenas responsável por 25%”, explica o Dr. Gillinov.
Uma dieta saudável pode baixar um pouco o seu LDL, mas a adição de medicamentos para baixar o colesterol será importante se tiver um LDL muito elevado e um historial de doença arterial coronária.
Mito4: Se tiver tensão arterial elevada, poderá senti-la.
Tensão arterial elevada (hipertensão) é chamada “o assassino silencioso” por uma razão.
Hipertensãogeneralmente não produz sintomas até provocar um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Só descobrirá a sua tensão arterial usando um cuff.
“É uma boa ideia fazer uma leitura da tensão arterial antes dos 21 anos de idade – ou antes, se a tensão arterial alta correr na sua família”, diz o Dr. Gillinov. “Isto fornece uma linha de base para medições feitas ao longo da vida”
Mito5: As gorduras são más para o seu coração.
Fourdiferentes tipos de gorduras são encontradas nos nossos alimentos, e nem todas elas são más.As gorduras trans artificiais, também chamadas óleos parcialmente hidrogenados, são o pior.
As gorduras trans, encontradas em muitos produtos cozinhados e alimentos processados, aumentam os maus níveis de colesterol LDL. Também as gorduras saturadas, que provêm de produtos animais como carne vermelha e manteiga.
“A substituição de gorduras saturadas não saudáveis por gorduras monoinsaturadas e gorduras polinsaturadas pode de facto baixar os seus níveis de LDL”, diz o Dr. Gillinov.
Mito6: Alguns “super-alimentos” irão prevenir doenças cardíacas.
“Nofood irá prevenir doenças cardíacas, embora certas dietas possam”, Dr. Gillinovexplains.
Alimentos como mirtilos, romãs, nozes e peixes – embora benéficos para a saúde do coração – não o impedirão de desenvolver doenças cardíacas.
No entanto, a Dieta Mediterrânica, que apresenta grãos inteiros, legumes, peixe, vegetais, fruta e gorduras monoinsaturadas como o azeite, demonstrou diminuir o risco de doenças cardíacas.
Mito7: Duas a três horas de exercício vigoroso por semana irão assegurar a saúde do coração.
Abaixo o risco de morte por doença arterial coronária e cancro, serão necessárias cinco ou seis sessões de actividade moderada a vigorosa por semana.
“Não é preciso ser um exercitante de exercício físico ou mesmo um guerreiro de fim-de-semana para beneficiar de uma maior actividade”, diz o Dr. Gillinov. “Mas tem de sair do sofá e mexer-se. O seu coração beneficiará de qualquer actividade que faça, e quanto mais fizer, mais beneficiará”
Agarre as escadas em vez do elevador, aspire a sua casa ou rake as folhas. Aponte 30 minutos de actividade por dia – divididos em sessões de 10 a 15 minutos – e o seu coração irá agradecer-lhe.
Mito8: Cirurgia de bypass e stent irá corrigir a doença arterial coronária.
Quando a doença arterial coronária bloqueia as artérias do coração, os cirurgiões podem usar outras artérias para contornar pontos problemáticos (chamada cirurgia de bypass arterial coronária) e restaurar a circulação. Da mesma forma, os cardiologistas podem utilizar stents para apoiar artérias obstruídas.
“Enquanto a cirurgia de bypass e o stent podem ajudar a prevenir um primeiro ou segundo ataque cardíaco e fazer com que se sinta melhor, não curarão a sua doença arterial coronária”, diz o Dr. Gillinov.
Processo de dente que causou os bloqueios continua.
Mito9. O Stenting é mais seguro do que a cirurgia de bypass.
“Não há dúvida de que a cirurgia de bypass da artéria coronária é uma cirurgia importante. Mas quando é programada para prevenir um ataque cardíaco e executada por um cirurgião experiente, o risco operatório é inferior a 1%”, diz o Dr. Gillinov.
A cirurgia de bypass, que é menos invasiva que a cirurgia de bypass e permite aos pacientes recuperarem mais rapidamente, é igualmente segura.
É provável que algumas pessoas façam melhor com a cirurgia de bypass ou com o stenting. Nestes casos, o seu cardiologista ou cirurgião cardíaco explicará porquê.
Mito10: As mulheres não precisam de se preocupar com doenças cardíacas.
De facto, morrem mais mulheres de doenças cardíacas todos os anos do que de cancro da mama.
Mentenda-se a desenvolver doenças coronárias e a ter ataques cardíacos em idades mais jovens do que as mulheres. Mas depois da menopausa, o risco de ataque cardíaco aumenta e é o mesmo para mulheres e homens.
“A boa notícia é que a hipótese de uma mulher sobreviver a um ataque cardíaco aumentou em 56% devido ao reconhecimento e gestão anteriores da doença cardíaca”, diz o Dr. Gillinov.
A razão pela qual as mulheres nem sempre são diagnosticadas com doença cardíaca é que muitas usam o seuOb/Gin para os cuidados primários e nunca obtêm um exame cardíaco. “As mulheres devem ter um exame completo da cabeça aos pés com exames cardíacos de base no início da idade adulta”, henotes. Isto permite que os factores de risco sejam identificados e discutidos antes de terem impacto sobre o coração.