Se está a pensar em adicionar bifidus à sua dieta diária, aqui estão 10 boas razões para começar:
Boost o seu sistema imunitário
A investigação sugere que o bifidus e outros probióticos podem melhorar a função imunitária. Isto significa menos constipações e outras infecções.
Coste regular
Salvares a obstipação? Os probióticos são conhecidos por ajudar. Um estudo de 2007 descobriu que o bifidus melhorou a regularidade intestinal em residentes de lares de idosos, que frequentemente sofrem de obstipação.
CombAT IBS
Uma teoria sugere que a IBS é o resultado de perturbações em bactérias intestinais saudáveis. Estudos clínicos mostram que o bifidus pode ajudar a melhorar a frequência das fezes e reduzir o desconforto geral em pessoas com SCI que experimentam sintomas como obstipação.
Diminua o colesterol e a pressão arterial
Algumas evidências sugerem que os probióticos podem melhorar os níveis de colesterol e até baixar a pressão arterial. Como a maioria dos alimentos, os efeitos não são imediatos. Os participantes no estudo cardiovascular tomaram probióticos durante oito semanas antes de haver alterações significativas na pressão arterial.
Ajuda a perder peso
Não só a microbiota intestinal desempenha um papel no metabolismo e armazenamento de gordura, como também influencia a saciedade, a sensação de plenitude após uma refeição. As evidências preliminares também mostraram que os probióticos podem ajudar a reduzir o risco de obesidade.
Prevenir a diarreia
Quando se toma antibióticos, pode sentir-se diarreia. Os antibióticos não discriminam entre bactérias boas e bactérias más. O Bifidus demonstrou prevenir a diarreia causada pelos antibióticos. Certifique-se de tomar bifidus pelo menos duas horas antes ou depois de tomar antibióticos.
Prevenir o eczema
Bifidus mostrou alguma promessa para prevenir o eczema em crianças de alto risco, mas ainda é necessária mais investigação para confirmar estes efeitos.
Reduzir o risco de infecções por leveduras ou IU
Infecções do tracto urinário (IU) e infecções por leveduras são o resultado de ter um crescimento excessivo de leveduras ou bactérias más. Tomar bifidus pode ajudar a reequilibrar o seu sistema e prevenir estes tipos de infecções.
Tratear a diarreia do viajante
Viajar para outro país? O bifidus e outros probióticos podem ajudar a prevenir a diarreia do viajante – diarreia que é geralmente o resultado de comer alimentos contaminados ou de estar exposto a bactérias estranhas, normalmente em países em desenvolvimento.
Trate uma úlcera estomacal
A investigação sugere que o bifidus e outros probióticos podem inibir o crescimento da bactéria H. pylori. Esta bactéria pode viver no seu estômago e é a principal causa de úlceras estomacais.