Já andou pelo quarteirão dez vezes. Já bebeu mais água do que o seu estômago consegue aguentar e já comeu os bifes grandes, mas ainda assim não consegue conter os seus desejos.
E ainda por cima, está stressado e come muito emocionalmente porque esses malditos desejos continuam a levar a melhor.
Isto pode muito bem ser porque é nutricionalmente deficiente de alguma forma e pode precisar de um pouco de ajuda externa sob a forma de suplementos. Certos suplementos podem apoiar e melhorar as suas funções neurotransmissoras e cerebrais. Vários suplementos estão disponíveis para o ajudar a equilibrar os seus níveis de vitaminas e minerais.
Explore alguns destes suplementos para controlar os seus desejos:
- O magnésio regula os níveis de glicose e insulina, bem como o neurotransmissor dopamina. Uma carência causará desejos intensos de açúcar, especialmente para o chocolate. Muitas marcas de magnésio estão disponíveis para complementar a sua ingestão.
- Zinco ajuda o organismo a metabolizar a insulina e a glicose. Uma deficiência pode causar desejos de açúcar.
- L-glutamina é um aminoácido que equilibra o açúcar no sangue, o que ajuda a reduzir e mesmo a parar os desejos de açúcar. Pode tomá-la com as suas refeições ou mesmo no momento em que um desejo de açúcar lhe volta a subir à cabeça. Um pouco na ponta de uma colher deve fazer o truque e parar o apetite nos seus rastos.
- Ácido gama-aminobutírico e D-fenilalanina são suplementos que acalmam a mente e, desta forma, ajudam a reduzir o apetite por carboidratos e o apetite emocional.
- Picolinato de crómio é um nutriente típico utilizado em suplementos dietéticos. Pode ajudar a reduzir a fome, a ânsia e a compulsão alimentar.
- O complexo de Vitamina B ajuda a metabolizar os hidratos de carbono. Por outras palavras, melhora a utilização dos hidratos de carbono que se consome. Desta forma, não sente a necessidade de comer mais do que precisa.
- Resveratrol é encontrado no vinho tinto. Melhora a capacidade do seu corpo para absorver a glicose no tecido muscular. Isto ajuda a armazenar energia, o que reduz a necessidade, e portanto o desejo, de açúcar.
- O óleo de peixe aumenta a sensibilidade à insulina. Como tal, é bom para o controlo do apetite e também ajuda a refrear os desejos de carbúnculo.
- Lipase precisa frequentemente de um suplemento em pessoas cujo açúcar no sangue tende a flutuar muito. Uma deficiência pode contribuir para os anseios de açúcar. Também ajuda a quebrar e queimar gordura.
- O ácido lipóico ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a acelerar a metabolização dos carboidratos. É geralmente um ingrediente em suplementos antioxidantes.
Por Linda Cilliers
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quotesabc.com/how-to-stop-sugar-cravings-with-nutritional-supplements/
bengreenfieldfitness.com/article/12-dietary-supplements-that-can-massively-control-your-most-intense-carbohydrate-cravings/
www.foxnews.com/health/9-ways-to-eliminate-sugar-cravings
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