O inimitável Topanga Lawrence disse uma vez: “Eu não transpiro, eu brilho”. Isso é bom, Topanga. Em oposição a este personagem Boy Meets World no espectro da transpiração, algumas pessoas transpiram demasiado. Podem sentir-se como glândulas sudoríparas gigantescas e andantes quando estão quentes, a exercitar-se, ou por aparentemente nenhuma razão.
Se estás a acenar com a cabeça em reconhecimento, sabes como isto pode ser irritante, mesmo que seja um sinal de que o teu corpo está a tentar ajudar-te. “Transpiramos para ajudar a manter uma temperatura corporal interior adequada”, diz Joshua Zeichner, M.D., director de investigação cosmética e clínica no departamento de dermatologia do Hospital Mount Sinai, à SELF. “À medida que o suor se evapora da pele, ajuda-nos a arrefecer”
No entanto, algumas pessoas transpiram mais do que outras. O Dr. Zeichner diz que aqueles que “suam fora de proporção a quaisquer estímulos” podem ter uma condição conhecida como hiperidrose, que os especialistas estimam afectar cerca de 3% das pessoas nos Estados Unidos, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. A hiperidrose é marcada pelo suor excessivo que pode pingar das suas mãos, molhar as suas roupas, e causar muita raiva e embaraço.
Se está a lutar tanto com o suor que está a afectar o seu dia-a-dia, deveria consultar um médico, porque pode ter hiperidrose. Seja como for, a transpiração excessiva pode ser uma dor. Aqui, 11 salva-vidas para pessoas realmente suadas, dedicadas a todos os não-Topangas do mundo.
Panos para as axilas na sua bolsa, ou, numa pitada, use cuecas.
Sim, os pensos para as axilas (por vezes chamados “escudos de vestuário” ou “guardas de vestuário”) existem realmente! Normalmente têm colas de um lado para se colarem às axilas da sua peça de vestuário, depois absorvem material do outro lado para absorver o suor das axilas. Pode obter escudos de vestuário por 14 dólares na Amazon. E se estiver encharcado com nary uma almofada para as axilas à vista, os forrar-calças fazem basicamente a mesma coisa. “Se for uma camisola pesada, este truque pode certamente ajudar”, diz o Dr. Zeichner.
Para uma grande reunião ou encontro, opte por uma roupa escura feita de tecido respirável.
Os tecidos naturais como algodão e linho permitem um melhor fluxo de ar do que muitas opções sintéticas, para que possam ajudá-lo a secar mais rapidamente, Dendy Engelman, M.D, cirurgião dermatologista em Manhattan, diz à SELF. Também absorvem melhor líquido do que muitos outros tecidos. “Estes deixarão marcas de suor menos evidentes, enquanto que a seda pode mostrar mais suor”, diz o Dr. Engelman.
Dr. Zeichner também sugere a colagem a cores mais escuras como o preto e a marinha para os seus tempos mais suados; evitará manchas amarelas nas roupas, e as manchas de suor durante o uso serão menos notadas. Além disso, se preparar a sua roupa de antemão, evitará aquele pânico stressante e indutor de suor “Não tenho nada para vestir!!!” e a consequente pressa em chegar onde quer que vá.
Arm as suas ‘covas com um antitranspirante mais forte.
As suas axilas podem apreciar uma actualização dos antitranspirantes normais para as variedades de resistência clínica. Estes reduzem a transpiração ao tapar as condutas de suor com níveis mais elevados de ingredientes activos, como o cloreto de alumínio, do que os antitranspirantes normais, diz o Dr. Engelman. (Se estiver com hiper-hidrose, o seu médico pode prescrever-lhe antitranspirantes ainda mais fortes com níveis mais elevados de ingredientes activos.)
Limpezas antitranspirantes para tratar o resto do seu corpo.
P>Pode comprar toalhetes infundidos com ingredientes activos para prevenir a transpiração, como este pacote Dermadoctor de 19 dólares da Amazon. Ao contrário dos antitranspirantes em rolo, este tipo de produto é óptimo para uso em locais como as suas mãos e pés.
Sprinkle ou spray absorvente em pó nos seus pés para prevenir o odor.
Existem pós específicos de venda livre que pode comprar para este fim, como o pó Dr. Scholl’s Odor-X da Target, no valor de $5. Mas se preferir fazer este, o pó de bebé ou pó de talco pode funcionar (e também pode aplicá-los nas suas mãos, se as suas palmas das mãos suarem uma tonelada). “O pó ajuda a absorver o suor para minimizar a humidade superficial”, diz o Dr. Zeichner. “Além disso, ao absorver o suor, pode ajudar a manter os pés mais secos e minimizar o risco de crescimento excessivo de bactérias e fungos nos pés que podem levar a um mau cheiro ou pé de atleta”
Utilizar palmilhas especializadas para absorver o suor dos pés.
P>Pés suados não se sentem apenas estranhos. Se o fizerem deslizar nos seus sapatos, podem ser realmente perigosos. As pessoas com hiperidrose por vezes dependem de produtos como estas palmilhas Summer Soles para absorver o suor e reduzir o deslizamento (as palmilhas ultra-absorventes da Summer Soles começam em $8 por par). Outra dica: Sapatos forrados a tecido são muito menos propensos a escorregar do que outras variedades.
Try baking soda para tirar manchas de suor.
Como provavelmente sabe, o suor pode por vezes deixar manchas amarelas frustrantes em roupas leves. O Dr. Engelman sugere misturar bicarbonato de sódio com água quente para formar uma pasta (experimente uma proporção 2:1 dependendo de quantos artigos está a tratar). Esfregue a pasta nas manchas de suor até ser absorvida o mais possível, deixe a roupa repousar durante 30 a 60 minutos, depois lave como habitualmente, diz o Dr. Engelman.
Considerar comprar algumas camisas com grandes orifícios nas axilas.
Quando puder, optar por camisas com grandes orifícios nas axilas pode tornar a transpiração menos óbvia. “O fluxo de ar pode ajudar a arrefecê-lo também”, diz o Dr. Engelman.
Or tem um blazer ou camisola leve na sua secretária ou saco para salvar o dia.
Isto vem a calhar quando tiver ensopado a sua camisa. Claro, isto só funciona para certas situações – se estiver a suar porque está demasiado quente, adicionar uma camada não vai ajudar, diz o Dr. Engelman.
Conjunta um saco de suor “go bag” com mantimentos que pode levar consigo.
As pessoas grávidas e os pré-casacos de apocalipse têm algo essencial em comum: go bags. Junte-se ao clube fazendo um dos seus para situações em que sabe que vai ficar muito suado, ou apenas para manter no seu carro ou na sua secretária em geral. O Dr. Zeichner sugere incluir uma muda de roupa (ou pelo menos aquele blazer ou camisola extra), pó para suar, quaisquer que sejam as formas de desodorizante e antitranspirante mais eficazes para si, e para qualquer um dos seus outros aliados na batalha antitranspirante.
Acegue um diário de suor para seguir o que funciona para combater o seu suor e o que não funciona.
Vocês já devem saber exactamente o que desencadeia o vosso suor, mais o que ajuda a travar a maré e o que não funciona. Mas se não, pode ser útil rastrear o que o leva a ficar super suado, juntamente com o que ajuda e o que não ajuda. Pode detectar padrões que anteriormente tinha perdido.
“Se notar que transpira repetidamente durante uma determinada hora do dia ou antes de um determinado tipo de actividade, tentar uma técnica de relaxamento antes pode ser útil”, diz o Dr. Zeichner. E se começar a suspeitar que a sua transpiração vale a pena uma consulta médica, ter um diário de transpiração à mão pode ajudá-los a descobrir a melhor forma de o ajudar a ficar e a manter-se seco.
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