Any surgery- even one labelled as “minimally invasive”-é uma grande coisa. O procedimento em si pode durar apenas algumas horas ou menos, mas o processo de recuperação pode durar semanas ou meses. Se estiver a preparar-se para uma próxima cirurgia ao ombro, pense no que poderá precisar durante o seu período de recuperação.
A recuperação da cirurgia do manguito rotador demora geralmente 4 a 6 meses, mas uma recuperação completa pode demorar até um ano.
Veja Cirurgia do manguito rotador Recuperação
Below é uma lista “obrigatória” que o pode ajudar no seu caminho para a recuperação.
Items a adquirir: equipamento para a sua casa, comida, e artigos de higiene pessoal
Um pequeno número de peças de equipamento para a sua casa, artigos de higiene pessoal, e artigos embalados são exemplos de artigos que provavelmente necessitará após a cirurgia. Considere adquirir os artigos abaixo para ajudar a tornar o seu processo de recuperação um pouco mais suave.
1. Cadeira de banho. Uma cadeira de duche pode ajudar a reduzir o risco de queda, permitindo-lhe sentar-se e descansar durante o processo de duche. Estas cadeiras são úteis após a cirurgia e a toma de medicamentos para a dor, o que pode cansá-lo. São também ideais para pessoas que têm lesões de acompanhamento que podem torná-las instáveis nos pés, como uma lesão cerebral que pode causar tonturas.
2. Cadeira de duche destacável. Tipicamente, terá de manter a sua incisão seca durante um período de tempo. Um chuveiro destacável torna mais fácil evitar que a sua incisão se molhe. É também uma boa ideia cobrir esta área com um saco e fita adesiva de plástico ou uma grande ligadura impermeável.
3. Bomba de sabão. A utilização de sabões num recipiente de bomba facilita o processo de banho com apenas um braço.
4. Almofadas. Encontre algumas almofadas extra em volta da sua casa ou compre uma ou duas. Poderá encontrar conforto se apoiar o seu braço ferido com uma almofada enquanto estiver sentado no seu sofá ou deitado na cama.
5. Comida embalada e congelada. Fresco é melhor, mas ter algumas refeições disponíveis no congelador pode ajudá-lo numa pitada. Recolha algumas refeições congeladas e alguns sacos de frutas e vegetais congelados para um prato secundário ou lanche rápido. Também considere comprar ingredientes para refeições que congelem bem, como sopas, para fazer antes da sua cirurgia.
6. Alimentos com elevado teor de fibras. Poderá sentir obstipação após a cirurgia, o que é normal. Compre alguns alimentos ricos em fibras na sua mercearia para combater esta sensação de desconforto. Aqui estão alguns exemplos:
- Feijão de aveia
- Feijão preto
- Prunes
- Maçãs, peras, e batatas assadas com pele
- Brócolos
- Framboesas e mirtilos
- Pipocas com ar comprimido
p>p>Beber muita água após a cirurgia é outra boa prática.
7. Laxantes. Pense em comprar um laxante de venda livre, como o Metamucil, para ajudar na obstipação.
8. Alguns dos seus alimentos favoritos. Compre um ou dois dos seus alimentos preferidos, tais como um copo de gelado ou um pequeno saco de batatas fritas. Não há problema em ceder à moderação.
9. Caixa de medicamentos. Mantenha as suas vitaminas e medicamentos para a dor e receita médica organizados com uma caixa de medicamentos. Provavelmente ficará um pouco grogue após a cirurgia e quer tomar a dose certa à hora certa no dia certo.
10. Grandes ligaduras impermeáveis ou sacos do lixo e fita adesiva atlética. Precisará de manter a sua incisão coberta até que o seu médico lhe diga o contrário. Isto significa que terá de tapar a sua incisão quando tomar banho para garantir que não se molha.
11. Casas de banho. Carregue em coisas que sabe que vai precisar e as marcas que prefere. Isto ajuda a evitar que um amigo ou cônjuge procure a sua marca preferida de pasta de dentes ou papel higiénico.
12. Actualizações do guarda-roupa. Vestir-se será muito mais fácil se tiver camisas com esse botão ou fecho, em vez de camisas que encostam à sua cabeça. Depois, torne estas camisas facilmente acessíveis no seu armário antes da cirurgia. Além disso, considere a compra de um par de sapatos de apoio que deslizem para dentro e para fora ou tenham tiras de velcro, uma vez que amarrar os seus sapatos com uma mão não é tarefa fácil.
Pausa prática e emocional
Façamos a cara, há algumas tarefas que são mais fáceis de fazer com dois braços. Enquanto o seu ombro está a curar, recrute a ajuda de outros para fazer algumas coisas em casa, como cozinhar e limpar. Ao mesmo tempo, ter familiares e bons amigos por perto pode fornecer o apoio emocional de que poderá necessitar durante a sua recuperação.
13. Ter uma pessoa de contacto após a cirurgia. Vai precisar de alguém que o leve a casa após a cirurgia. Se viver sozinho, certifique-se de que tem alguém – um amigo ou parente – para o acompanhar quando regressar a casa após a operação. É também uma boa ideia ter as suas informações de contacto para o caso de precisar de algo.
14. Confirme a ajuda do seu cônjuge, amigo, ou parente. Identifique uma ou várias pessoas para o ajudar em sua casa e conduza-o para onde precisa de ir durante as primeiras semanas após a cirurgia. Vai precisar de ajuda em tarefas do dia-a-dia, como lavar a roupa e passear o seu cão. E até que o seu médico o liberte para conduzir, também precisará de alguém para o levar de e para a fisioterapia, bem como para quaisquer outros lugares que possa querer ou precisar de ir.
15. Peça companhia. Pode ser difícil ser afastado dos desportos e actividades de que gosta. Para ajudar a manter o seu ânimo, peça visitas. Ver um rosto familiar pode impulsionar os seus ânimos.
Finalmente, uma atitude positiva é algo que não se pode esgotar e comprar, mas é importante ter. Recuperar da cirurgia leva tempo, e terá de ser paciente. Mantenha-se positivo, e concentre-se nos pequenos sucessos que teve.
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