Se estamos a ser reais aqui: estar no topo nem sempre é tão fácil como parece. Por muito que todos queiramos canalizar a nossa vaqueira interior, por vezes é mais fácil dizer do que fazer. Sim, há o velho adágio de que estar por cima pode levar a uma melhor hipótese de orgasmo como incentivo, mas às vezes somos apenas tímidos! Estar no topo durante o sexo coloca-nos numa posição vulnerável e pode ser intimidante e complicado de dominar para alguns. Se tem dificuldade em sentir-se confiante quando está no topo durante o sexo, não se preocupe!
Mas há toneladas de truques e dicas úteis para dominar como fazer de mulher no topo. Desde soletrar certas letras ou palavras com as ancas, agarrar-se a uma superfície para se estabilizar, e adicionar brinquedos à mistura, há uma tonelada de maneiras acionáveis para melhorar a sua experiência no topo. E se não for realmente para si, isso é totalmente válido, e até temos dicas sobre como dizer ao seu parceiro que de uma forma que não o fará sentir-se nervoso ou pôr no sítio. Aqui, especialistas em sexo e educadores partilham as suas melhores dicas para dominar esta posição sem suar.
1. Quais são as coisas mais fáceis de ter em mente para dominar woman-on-top?
Sai da cabeça e tenta não repensar o processo, sugere a sexóloga Malika O’Neill, LPC, e a fundadora e CEO do The Pleasure Collective, LLC. Pensar demais pode ser psicológico e O’Neill diz que é normalmente aqui que as pessoas se encontram ou a sair do ritmo ou a ficar tão ansiosas que não são capazes de encontrar prazer na experiência. “Lembre-se que está no controlo e permita que isso o faça sentir-se poderoso. Deixe que as suas ancas o guiem e faça a maior parte do trabalho”, sugere O’Neill, acrescentando que se tentar treinar todo o seu corpo enquanto está no topo, isso irá cansá-lo mais rapidamente e provavelmente perderá a resistência.
2: “Há algum ritmo particular para o qual se deve tentar mover durante o “woman-on-top”? Já ouvi (ou li) que devias tentar soletrar ‘coco’ com as ancas enquanto estás por cima. Porque é que este truque funciona? Existem outros truques ou palavras fáceis de soletrar enquanto está por cima para fazer parecer que sabe o que está a fazer?”
O truque do “coco” é óptimo, porque são todas as letras arredondadas que são fáceis de “soletrar” com as suas ancas. O’Neill também sugere tentar soletrar a palavra “cowgirl”. Vá a um ritmo médio que lhe permita a si e ao seu parceiro sentir cada ritmo ou letra – isto não só lhe permite abrandar o suficiente para tornar as coisas agradáveis, como também é capaz de avaliar a reacção e a linguagem corporal do seu parceiro para ver que letras gostam mais do que as outras.
Outro truque fácil que O’Neill sugere para o Riding 101 é tentar criar as letras “W” ou “M” também com as suas ancas. Também pode fazer com que você ou a sua parceira tentem criar a letra “O” em câmara lenta, sugere ela.
Cria com ela! Se você ou a sua parceira descobrirem que têm uma propensão para letras arredondadas ou letras com muitos picos e mergulhos como “W” ou “M”, incorpore-as no seu ritmo de ancas. Nem sequer é preciso ~ soletrar ~ nada. Ninguém dirá se estás apenas a escrever “WWWWWWWWWWWWW” um milhão de vezes se é isso que flutua no teu barco!
3 “Como digo ao meu parceiro se não gosto de estar por cima?”
“Nós tendemos a ser os nossos eus mais vulneráveis em situações sexuais com os nossos parceiros, por isso ser estratégico aqui pode ser importante”, diz O’Neill. Ela sugere ou que oriente o seu parceiro para uma posição diferente, que se centre no que deseja e não no que não gosta. Positivos sobre negativos, sempre! Pode dizer algo do género: “Adoro quando me leva por trás”, em vez de “não gosto de estar aqui em cima”.
O’Neill também diz aos seus clientes para tentarem comunicar usando “o sanduíche de elogio”, também conhecido como sanduíche de elogio, entre dois elogios.
4 “Há um estigma de que as mulheres que não gostam de estar no topo são “preguiçosas”. Devo sentir-me culpada se não gostar de estar por cima? Quais são algumas razões muito válidas para não gostar de estar por cima?”
Primeira coisa, nunca se sinta culpado ou mal consigo mesmo por não querer estar por cima (ou qualquer outra coisa durante uma situação sexual em geral), diz O’Neill. É o seu corpo, e o objectivo do sexo é proporcionar uma experiência agradável para si e para o seu parceiro. Se ambas as pessoas não estão a gostar, qual é o objectivo? Quanto a algumas razões muito válidas para não estar no topo, O’Neill diz que pode simplesmente preferir quando o seu parceiro está no controlo, pode ter medo das alturas, ou pode sentir dor sexual quando no topo por uma variedade de razões.
Não tenha medo de exprima as suas preferências e nunca se sinta obrigado a subir se odiar só porque não quer parecer “preguiçoso” – isso não é verdade.
5. “Como superar qualquer insegurança sobre a minha aparência enquanto estou por cima?”
Felizmente, esta é toda mental. “Temos tendência a ter uma ideia da pornografia que precisamos de estar sentados para o seu prazer visual, e que precisamos de ter um corpo perfeito para o fazer”, diz Lynn Wolfbrandt, treinadora de sexualidade especializada em sexualidade feminina. Na realidade, se se está a fazer sexo com um homem, “é 99% garantido que ele está a divertir-se imenso, não importa o que esteja a fazer”, diz Wolfbrandt.
“É 99% garantido que ele está a divertir-se imenso, não importa o que esteja a fazer”
Adapta-se à sua diva interior e faz com que o momento seja todo sobre si e o seu prazer. Sabes como é que os gajos não se apercebem que cortaste 10 polegadas do teu cabelo durante semanas, até que literalmente menciones o facto de o teres feito? Aí está a sua prova de que não criticará o seu corpo nem nada com o grau de preocupação que tem.
Se quiser fazer uma pausa mental e afastar-se dos holofotes da showgirl por um “mo”, pode também tentar ficar em cima enquanto de barriga para baixo, ou mesmo fechar as pernas e apertar para obter mais prazer clitorial, acrescenta Wolfbrandt.
6 “Como é que eu entro na posição?”
P>Perguntando-se como seguir graciosamente sobre o corpo do seu parceiro? “Comece por ajoelhar-se sobre o seu parceiro e baixe-se suavemente”, explica Antonia Hall, perita em sexo e relações e autora de The Ultimate Guide to a Multi-Orgasmic Life. “A partir daí, é fácil saltar para cima e para baixo ou abanar os quadris, ajustando o ângulo para estimular o clítoris”, acrescenta ela. Também pode tentar agachar-se com os pés bem assentes. Vai precisar de mais equilíbrio, mas abre as ancas para uma penetração mais profunda.
7. “A que é que me agarro durante o woman-on-top?”
A resposta: Construa um forte sexual. Está bem não, mas é totalmente fixe pedir reforços de mobiliário, se precisar. “Não seja tímido a usar adereços especialmente se tiver pernas curtas ou precisar de apoio extra através do pavimento pélvico”, diz Fiona Gilbert, consultora de bem-estar sexual. Toalhas dobradas, tijolos de yoga, almofadas, mobília sexual, são todos seus amigos aqui.
8 “Porque é que as pessoas dizem sempre que estar por cima é melhor para as mulheres, de qualquer forma?”
“Tem mais controlo sobre a velocidade, ângulo e intensidade, por isso é mais fácil mantê-lo a um ritmo que realmente o faz por si. A sua vulva e clítoris são também muito acessíveis, e a grande maioria das mulheres acham as relações sexuais muito mais agradáveis se também estiverem a acariciar ou a ser acariciadas nesta área”, explica Layla Martin, sexpertora extraordinária e autora de “Wild Woman in the Bedroom”. E depois há também o elemento mental de controlo: Tomar as rédeas e fazer as coisas exactamente 👏how 👏you 👏want 👏 pode sentir-se para além de quente.
9. “OK, mas o que se pode tentar se estiver a ter dificuldades em obter o ângulo certo quando se está no topo?”
Sim, em teoria faz sentido que estar no topo permite que o seu clitóris receba mais estímulo, mas se esse ângulo não estiver a acontecer por si, tem opções. Para encontrar esse ponto doce, Martin sugere mover o seu corpo para a frente e para trás muito lentamente, e da esquerda para a direita, para ver se consegue notar e pequenas diferenças de sensação. Basicamente, solução de problemas!
Demasiado profundo? Não há problema. “Se se sentir desconfortável porque a penetração parece demasiado profunda, pode tentar deitar-se para a frente e apoiar-se nas suas mãos ou antebraços quase como se estivesse numa posição missionária”, oferece Martin. E não desanime se não chegar lá imediatamente. “A chave é não se deixar apanhar a pensar que não está a funcionar e que precisa de o consertar, mas sim de se concentrar em descobrir sensualmente o local que lhe reserva o maior prazer”
10. “Como é que descobres como mover o teu corpo?”
Após teres encontrado o ângulo perfeito, ainda podes ficar atolado em como te moveres, especialmente se pensares que tens de ser um bailarino ou alguém com um ritmo natural impecável para o conseguires apanhar. Mas tudo o que precisa é de praticar: Hall sugere que comece por fazer pequenos e lentos ajustes nas ancas ou no corpo até atingir aquele ponto doce.
p>”Pode usar os músculos das pernas e o núcleo para se mover para cima e para baixo, depois incline-se cuidadosamente para a frente ou para trás para alinhar as coisas”, diz Hall. “As suas mãos podem ir para a cama para se apoiarem e se equilibrarem à medida que se move para posições que lhe são óptimas, e o que sabe bem muitas vezes muda, por isso deve sentir-se confortável a ajustar-se como desejado”.
11. “O que posso tentar se me cansar muito rapidamente quando estou por cima?”
Não é surpresa que estar por cima exerça um liiiiiiiiiiiiii mais energia do que apenas estar deitado e reparar em todas as fissuras no seu tecto. Martin aconselha que pode sempre abrandar muito, mas acrescenta: “O maior é lembrar-se de respirar. Se já fez treinos intensivos, pode ir muito mais longe e mais longe se respirar profundamente. Isto parecerá totalmente natural, uma vez que as pessoas tendem a respirar muito mais intensamente durante o sexo”. Inalações e exalações profundas podem ajudá-lo a concentrar-se na sensação e a não se esgotar tão rapidamente.
mas também pode deixar o seu parceiro assumir um pouco. “O sexo é uma dança”, diz Halls. E o seu parceiro também vai provavelmente mexer um pouco as ancas, porque se sente espantoso. Ela também recomenda que se incline para a frente, de modo a estar deitado em cima do seu parceiro numa posição de missionário para aliviar a tensão (e sinalizar-lhes que também podem contribuir para o empurrão).
12. “Há algum treino que possa fazer para melhorar o sexo no topo?”
“Uma grande resistência sexual vem da força nos seus grandes grupos musculares e de uma boa rotina cardiovascular”, diz Hall. “Trabalhar nas suas pernas e núcleo irá realmente ajudar no quarto de dormir”. Também aconselho sempre a fazer Kegels, o que ajudará a fortalecer os seus músculos pélvicos, o que significa orgasmos maiores e melhores”
13. “Existe alguma variação da posição tradicional ‘em cima do meu parceiro, de frente para eles’? E WTF são elas?”
Tens outras escolhas! Para uma, pode balançar o seu caminho para a cowgirl invertida, o que Martin sugere que pode ser “enormemente libertadora”. Isto é basicamente ficar em cima do pénis, mas apoiar-se nos antebraços, ou sentar-se, de frente para os dedos dos pés em vez da cara.
MAS AQUI MAIS! “Há uma posição avançada onde está virado para a frente e se inclina para um lado, e coloca essa mão para baixo para se apoiar e dar à sua pélvis uma ligeira elevação. O apoio extra e a ligeira elevação da sua pélvis significa que pode ondular para cima e para baixo com mais amplitude na sua pélvis, e isto pode ser super erótico”, explica Martin.
14. “O que são alguns bons brinquedos para adicionar ao sexo mulher sobre mulher?”
Muitas mulheres não podem orgasmar apenas com sexo P-in-V, por isso pode ser bom atirar um acessório. Hall diz que esta é uma óptima posição para incorporar vibradores, e recomenda um estimulador clitoriano portátil como o Clandestine Mimic, um vibrador de casal como o We-Vibe Sync, ou um anel de pénis vibratório como o Tenga SVR.
15. “Há alguma forma de se poderem magoar com sexo no topo?”
Sexo mulher no topo é na verdade a posição mais comum para a fractura peniana, mas ainda não é insanamente comum ou fácil de fazer. A principal coisa a fazer, de acordo com Hall, é facilitar sempre as coisas lentamente, porque pode ferir o seu parceiro se se inclinar de uma forma que lhe dobre o pénis desconfortavelmente, ou se saltar para cima e para baixo tão rapidamente que caia num ângulo mau e lhe magoe ou mesmo parta o pénis.
16. “E se eu não conseguir relaxar?”
Existem toneladas de outros benefícios para se chegar ao topo que poderá não ter percebido. “O sexo é muito psicológico, e para as mulheres experimentarem os seus orgasmos mais profundos, há partes do seu cérebro que precisam de ficar em silêncio que têm a ver com julgamento e controlo”, diz Martin. Quando estás de costas, podes na verdade estar mais apanhada na cabeça, mas quando estás no topo, és forçada a concentrar-te mais no acto físico, o que te pode ajudar realmente a largar.
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