Durante o decorrer do ano, os americanos terão mais de mil milhões de constipações. Para muitas pessoas, ficar doente é apenas um incómodo, mas se tiver asma, poderá ter mais dificuldade em passar uma constipação ou uma gripe. Um estudo da Universidade de Michigan conclui que a razão para isto pode ter mais a ver com o seu sistema imunitário – o sistema de defesa do seu corpo contra invasores estrangeiros – do que com os efeitos reais dos vírus do frio e da gripe.
“As pessoas com asma têm uma resposta imunitária mais “exuberante” aos vírus do frio e da gripe. Isso não só piora os sintomas do seu frio e gripe, como também pode desencadear um ataque de asma”, diz David A. Neumeyer, MD, especialista pulmonar da Clínica Lahey em Burlington, Mass.
Aqui está como se proteger melhor contra uma constipação ou gripe, e como manter a sua asma sob controlo se ficar doente.
Comece com a Prevenção do Frio e da Gripe
É importante que as pessoas com asma tentem evitar apanhar uma constipação ou gripe em primeiro lugar. “Se tiver asma, não significa que tenha mais probabilidades de apanhar constipações e gripes, mas quer esforçar-se por as prevenir porque podem desencadear um ataque de asma”, diz o Dr. Neumeyer. “O número um da sua lista é conseguir a sua vacina contra a gripe todos os anos. A melhor altura para obter a sua vacina contra a gripe é no início do Outono – digamos Setembro ou Outubro – antes do início da época da gripe”
Embora isso possa parecer óbvio, de acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC), apenas um terço dos adultos com asma recebe a sua vacina contra a gripe todos os anos. Tenha em mente que embora exista também uma vacina contra a gripe na forma de spray nasal, não é recomendada para pessoas com asma porque há algumas provas de que pode desencadear um ataque de asma, pelo que é melhor optar pela vacina tradicional.
Para evitar ficar doente, siga precauções simples, tais como evitar lugares apinhados, lavar as mãos frequentemente, e evitar as pessoas que conhece que têm uma constipação. “Se possível, tente também evitar viajar em aviões durante a época das constipações e gripes”, aconselha Neumeyer.
Gerir a asma e os resfriados ou a gripe
Felizmente, a vacina contra a gripe pode não cobrir todos os vírus da gripe, e pode ainda apanhar uma constipação apesar dos seus melhores esforços. Vá para a defensiva quando um vírus estiver no seu sistema. “A melhor coisa que pode fazer é ter um plano de acção contra a asma em vigor que já antecipa o problema. Isto é algo que deve discutir com o seu médico antes do início da época das constipações e gripes”, diz Neumeyer.
Aqui estão cinco formas de manter a sua asma sob controlo quando tiver uma constipação ou gripe:
- Use o seu medidor de pico de fluxo mais frequentemente. O seu medidor de pico de fluxo mede o quão bem a sua asma é controlada. Certifique-se de que sabe como utilizá-lo.
- Mantenha-se a par de sintomas como sibilo, tosse e aperto no peito. Poderá ter necessidade de aumentar os seus medicamentos controladores ou começar a usar os seus medicamentos de salvamento.
- Dê-lhe um dia para ver como se sente. Chame o seu médico em 24 horas se os sintomas estiverem a piorar, a interferir com as actividades diárias, ou a acordá-lo à noite.
- Cuidado com as bandeiras vermelhas da asma. Chame imediatamente o seu médico se os seus medicamentos não estiverem a ajudar ou se o seu pico de fluxo descer abaixo dos 50% do seu melhor pessoal.
- Tome bem conta de si. Fique em casa, descanse, beba muitos líquidos, e mantenha as suas secreções nasais húmidas com um spray nasal salino de venda livre. Pergunte ao seu médico sobre outros medicamentos de venda livre que possam ajudar, tais como descongestionantes, analgésicos, e expectorantes.
Se tiver asma, não é mais provável que apanhe uma constipação ou gripe. Mas a asma e as constipações ou a gripe podem ser uma combinação perigosa para si, pelo que precisa de estar preparado. Fale com o seu médico sobre a prevenção da gripe e do frio, obtenha a sua vacina contra a gripe, e certifique-se de que o seu plano de acção contra a asma está em vigor.