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Necessita de encerramento após uma separação, para que não continue a lutar com a pergunta, “Porque aconteceu?” toda a sua vida. Uma separação é muito dolorosa e ultrapassar o amor da sua vida não é fácil.
Enquanto lida com uma separação, chora, chora e continua a perguntar porque é que a relação teve de acabar. Poderia ter havido discussões, brigas, diferenças, jogos de culpas, mas houve os bons momentos, os momentos comoventes, a grande paixão e você continua a perguntar porque teve de acabar?
O que é o encerramento depois de uma separação?
Sempre que pensa na sua relação passada, está cheio de tristeza, os seus olhos bem para cima e uma onda de memórias continua a atravessar a sua mente. É assim que normalmente se sente alguns meses após a separação, algumas pessoas têm um período prolongado destes sentimentos e podem ter o apego emocional à relação passada durante anos. Isto é quando dizemos que a pessoa não tem um encerramento.
Você só tem encerramento quando já não sente um apego emocional à pessoa ou à relação. Não se olha para trás pensando com tristeza no que poderia ter feito para corrigir a relação desfeita ou se a relação valeu a pena salvar?
Mas chega uma fase na vida em que finalmente se está disposto a deixar ir e seguir em frente. Já não sente qualquer tipo de emoção ou dor quando pensa na sua ex. Finalmente faz as pazes com o seu passado.
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Porque é importante ter um encerramento numa relação?
Sim, uma separação pode ser excruciantemente dolorosa a vários níveis. A pessoa entra em padrões de comportamento perigosos, é incapaz de trabalhar ou comer e poucos se entregam a comportamentos destrutivos. O mais patético deles é quando se recusa a ver que acabou e continua a flagelar um cavalo morto. É por isso que o encerramento é importante. O encerramento ajuda-o a avançar após uma separação.
Fechamento significa que finalmente se ultrapassa a relação. As pessoas que não conseguem encerrar continuam a lutar com estes sentimentos durante muito tempo. O encerramento demora mais tempo quando o fantasma acontece, quando um parceiro trai e sai sem qualquer explicação ou quando é uma relação tóxica.
O encerramento pode acontecer como uma lâmpada repentina que se acende na sua cabeça quando se apercebe de como as coisas não estavam destinadas a ser ou quando pode estar a fazer as suas ex perguntas e a tentar analisar as respostas para finalmente encontrar o encerramento.
É importante ter um encerramento numa relação porque ajuda a curar, seguir em frente e ser feliz novamente. Jessintha estava loucamente apaixonado por Adam (os nomes mudaram) mas ele traiu-a e seguiu em frente.
“Eu continuava a pensar que era feio, exigente, não era uma pessoa simpática e continuava a culpar-me pela sua traição. Dois anos mais tarde, foi apenas um telefonema dele que me deu o fecho. Ele pediu-me desculpa por me ter magoado e disse que se eu lhe perdoasse ele encontraria o fecho. Pensei que devia dar o meu ex-termo? Perdoei-lhe e também encontrei o meu encerramento”
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5 passos para o encerramento após uma separação
Temos tendência para continuar a questionar-nos sobre o que correu mal? Porque é que a história de amor chegou a um fim tão abrupto? Quem se enganou? Poderiam ter sido feitas coisas diferentes e a relação recuperada?
É aqui que o encerramento é importante. Talvez consiga encontrar as respostas às suas perguntas e seguir em frente. Aqui estão alguns passos para assegurar um encerramento são após uma separação. Pode perguntar: “Será que preciso mesmo de um encerramento? A resposta é que todos precisam.
1. Tenha uma reunião de encerramento
Quando tudo é dito e feito e sabe que a separação é uma realidade com a qual tem de lidar, é aconselhável ter uma reunião de encerramento. Certifique-se de que o seu parceiro também compreende que isto significa encerramento e não é uma tentativa de reavivar uma relação morta. Escolha um local neutro, tal como um hotel que tenha amplo espaço para uma conversa calma de encerramento.
p>A maior parte dos encerramentos é confusa e implica lágrimas e provocações e é bastante traumática para ambos os parceiros que decidiram separar-se.
Eu sempre escolhi o Palácio Leela – tem grandes jardins e espaço suficiente para deixar sair toda a negatividade. Claro que só tomámos café, mas enquanto estávamos, terminando tudo, pelo menos gostei do ambiente.
2. Discuta todos os tópicos que deseja encerrar em
Como é que se consegue encerrar alguém que o magoou? Não deixe nenhuma folha por virar. Escolha todas as minhocas debaixo de cada uma e esmague-as. Pode ter todo o tipo de perguntas – “Será que me amava mesmo?” “O que é que ela tinha de tão bom?” “Porque é que não me disseste?” “Ela é boa na cama?” “Quantas outras mulheres existiam?” e assim por diante.
p>Tentei controlar as suas emoções. No Palácio Leela, passado algum tempo, o pessoal tinha-se reunido num grupo silencioso e parecia muito preocupado, pois eu estava a gritar com os meus olhos. O que é óptimo e muito natural se quiserem exprimir-se, no momento. Uma separação não é uma coisa fácil de lidar.
Se houver alguma questão financeira, discuta-as também. Se quiser permanecer amigo, discuta os termos e condições para futuras conversas e comportamento.
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3. Parar as conversas por um período de mútuo acordo
É preciso compreender que não se pode continuar a ser uma pessoa “normal” imediatamente após uma separação. Nós somos humanos, não robôs. Dê tempo a que todos os feridos cicatrizem. Não envie um e-mail, telefone ou escreva ao seu ex-parceiro. Acredite que a regra da ausência de contacto funciona realmente.
É evidente que nunca o perseguirá. Isso apenas rasga feridas mais profundas na sua psique, tornando a cura uma tarefa quase impossível. Portanto, concordem que ambos irão fechar com um pacto sem contacto durante um mínimo de 6 meses, digamos. Isto inclui discutir um ao outro com amigos comuns.
Obviamente, se houver demasiado vitríolo e más vibrações, não precisa de se preocupar em querer falar ou em manter o contacto. O seu encerramento após a separação já está feito.
4. Faça uma lista de todos os slights e perdoe-se a si próprio e ao seu parceiro
Após a reunião de encerramento estar terminada, sente-se com a mente limpa e faça uma lista de todos os acontecimentos bons e maus que aconteceram na sua relação até agora. Sê justo!
Aponta todas as pequenas coisas que causaram a fenda e a eventual ruptura desta relação. Depois medite sobre estes pensamentos na sua mente ou até mesmo diga “Eu perdoo-lhe” em voz alta. Isto cura a raiva, a tristeza, a traição e a maldade. Recebe um encerramento após a sua separação.
Se deve ao seu ex um encerramento, pode sentar-se com eles com a lista ou enviá-la por e-mail e dizer-lhes as coisas que funcionaram e as que não funcionaram. Vai sentir-se muito melhor. Esta é uma excelente maneira de deixar a bagagem emocional para trás.
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5. Não mergulhar no passado
Quando assisti à meditação Vipassana, Apercebi-me de que tinha problemas de ansiedade tão graves que não conseguia esquecer as minhas preocupações de separação. Assim, no final do campo, perguntei a uma das tutores como poderia enfrentar, e ela disse – “Fecha o livro” sobre todo o teu passado.
Foi uma dica verdadeiramente útil. Não abra o livro. Não mergulhe no passado. É como uma folha morta, ela deriva para o chão e vai apodrecer e transformar-se em lama. Comece todos os dias com um sorriso fresco, e quando se lembrar do passado fugaz, “Cumprimente e abençoe” o passado com gratidão por ele o ter tornado mais forte. Isto é encerramento em efeito.
É o encerramento uma coisa real? Sim, é uma parte muito importante do fim de uma relação. Há pessoas que se debateram com a questão “porquê” durante anos, porque não conseguiram encerrar. O primeiro passo após uma separação é de luto, mas à medida que os dias passam, vai-se em direcção à cura e a cura culmina com o encerramento.
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