Guinguette Marais Poitevin

Sentes que andas em cascas de ovos à volta da família? Se sentir que não pode ser você mesmo com a família, então poderá ter dinâmicas familiares tóxicas.

O que é que imagina quando pensa na família “perfeita”? Talvez vejam um casal feliz sentado no alpendre com crianças a brincar no pátio. Há uma cerca branca de estacas e um cão grande e bonito a perseguir as crianças à volta.

Não gostaria que a vida real fosse assim tão bela?

Além das vidas perfeitas que estamos habituados a ver no Instagram ou na televisão, estão as realidades das dinâmicas familiares tóxicas.

Whates Causes Toxic Family Dynamics?

Quando se vem de uma família com toxicidade profundamente enraizada, é difícil imaginar reuniões familiares felizes sem conflitos. Infelizmente, estas questões podem levar a sentimentos complicados de ressentimento. Da mesma forma, cria relações problemáticas que parecem impossíveis de reparar.

Estas são as principais causas de relações insalubres com a família:

• Falta de comunicação
• Falta de comunicação
• Falta de fronteiras
• Relações de controlo
• Falta de respeito
• Não há distância suficiente
• Falta de empatia entre membros da família
• conflito não resolvido
• Desigualdade entre certos membros da família

5 Sinais Tóxicos da Dinâmica Familiar

Talvez esteja a perguntar-se se é só você que se sente assim. Possivelmente, está a pensar: “Serei eu a pessoa tóxica?”. É provável que estes sentimentos de inadequação venham de relações familiares tóxicas.

Existem 5 sinais de que está a viver dentro das dinâmicas familiares tóxicas mais comuns:

Sente-se como um estranho.

Sentir-se como um estranho na sua própria família é uma triste realidade que muitos indivíduos enfrentam nas suas vidas. Naturalmente, passar tempo com a família deve criar relações duradouras e saudáveis.

Quando se sente fora do lugar e não natural, isto cria muitos sentimentos desconfortáveis. Pode sentir-se como se cada encontro com estes membros tóxicos da família fosse imprevisível. Assim, tende-se a manter a distância.

É ridicularizado com regularidade.

Inteligentemente, a sua família irá ocasionalmente aborrecê-lo quando simplesmente quiser o que é melhor para si. No entanto, algumas situações ou comentários estão fora de linha. Por exemplo, a negatividade não solicitada brota de qualquer tentativa que faça para tentar manter a positividade?

Por muito difícil que seja, tente o seu melhor para incutir conversas mais saudáveis e esperemos que a sua família siga o exemplo.

Não consegue obter uma palavra em.

Penso que todos nós já lá estivemos antes com alguém na nossa vida:

Você está a tentar dizer o que pensa com boas intenções, quando de repente é interrompido com explosões de raiva e julgamento.

Felizmente, esta cena é comum nas relações familiares tóxicas. Por causa disto, pode sentir-se desencorajado a comunicar.

Prefere estar em qualquer lugar, menos em casa.

P>Devem alguma vez ter concebido um plano de fuga de casa para o dia? Talvez já se tenha perguntado como pode sair pela porta sem ninguém reparar.

Já lá estive mais vezes do que posso contar. Sentir-se indesejado na sua casa pode criar ressentimentos. Por sua vez, isto pode transformar-se num problema muito maior; especialmente se não for bem tratado.

Estás a caminhar sobre cascas de ovos.

Sentes alguma vez que algo que dizes ou fazes pode fazer alguém disparar? Pode sentir-se como se estivesse a caminhar num campo de minas terrestres. Qualquer passo pode causar um evento catastrófico.

É assim que se sente quando se lida com relações familiares tóxicas. Infelizmente, este sentimento pode causar ansiedade e falta de confiança. Na verdade, não é raro as pessoas distanciarem-se da família quando isto ocorre.

É importante saber que não se perde toda a esperança. As relações tóxicas podem ser melhoradas. Se não, pode aprender as ferramentas necessárias para se afastar.

Dicas para reconstruir essas dinâmicas familiares pouco saudáveis:

Não poderíamos falar de dinâmicas familiares tóxicas sem dar dicas para reconstruir essas relações. Só porque um relacionamento é tóxico não significa que seja uma causa perdida.

• Veja um terapeuta familiar (é mais comum do que pensa)
• Disponha mais reuniões familiares regulares (não só para as férias)
• Sejam abertos nas conversas com a família
• Aprendam sempre empatia com os membros da família
• Definam limites e fiquem com eles!
• Evite tópicos quentes (política, rumores, mexericos, religião)
• Mostre mais gratidão!
• Respere os limites dos outros.
• Se mantenha comentários odiosos para si próprio.

Li>Deixe-se de pensamentos negativos!

p> Estes são apenas alguns assuntos comuns que se situam dentro de um ambiente familiar tóxico. Se algum dos sinais ressoasse consigo – há espaço para o crescimento. Considere enfrentar as questões de frente. Além disso, procurar ajuda profissional é sempre uma grande opção.

Trabalhar na sua vida familiar é importante para o seu bem estar mental e emocional. Só tem uma vida para viver – torná-la agradável.