Sabia que os nossos corpos são mais de 50% de água? Manter o nosso corpo devidamente hidratado é uma forma de se manter saudável. Mas a água não é a única bebida nas nossas dietas. As bebidas que bebemos diariamente podem causar graves implicações para a saúde, incluindo o aumento do nosso risco de cancro.
Vejamos sete bebidas populares e examinemos se afectam o nosso risco de cancro.
Álcool
A investigação provou uma relação causal consistente entre o consumo de álcool e o cancro, especificamente na cabeça e pescoço, esófago, fígado, cólon, e tecido mamário. As provas científicas sugerem o etanol como a principal causa de cancro nas bebidas alcoólicas e aconselham contra o consumo frequente ou o consumo excessivo. O Centers for Disease Control and Prevention recomenda um máximo de uma bebida por dia para as mulheres e duas bebidas por dia para os homens.
p>P>Embora muitas pessoas acreditem que o consumo diário de vinho tinto (que contém o resveratrol antioxidante vegetal) previne o cancro, nenhuma evidência clínica sugere que isto seja verdade. Limitar o consumo de álcool para diminuir o risco de cancro.
Café
As pesquisas recentes indicam vários benefícios prováveis para a saúde do consumo de café preto (sem natas, açúcar, e outros aromatizantes). Os investigadores descobriram que os antigos doentes com cancro do cólon que bebiam café regularmente tinham menos probabilidades de voltar a ter cancro, e o American Institute for Cancer Research observa que os consumidores de café correm provavelmente um risco mais baixo de cancro endometrial e de cancro do fígado.
Por causa das propriedades antioxidantes do café, alguns estudos descobriram que bebê-lo regularmente pode diminuir o risco de doença de Alzheimer e diabetes tipo 2.
Chá verde
Chá verde contém os principais químicos vegetais conhecidos como catequinas, um tipo de antioxidante. Foi demonstrado em estudos de laboratório que as catequinas retardam ou impedem o crescimento de células cancerosas e impedem a propagação de tumores nos sistemas corporais. Outras enzimas activadas no corpo pelo chá verde protegem contra o desenvolvimento de tumores. Embora o chá verde seja frequentemente comprovado em estudos de laboratório para prevenir causas de cancro, a investigação aconselha a não confiar no chá verde como tratamento para o cancro pré-existente.
Energy Drinks
Embora não exista uma ligação científica entre as bebidas energéticas e o cancro, os médicos aconselham a não consumir demasiada cafeína e açúcar, ambos ingredientes principais das bebidas energéticas. A investigação conclui que os adultos devem ter apenas uma dose por dia. Devido a provas recentes que ligam o consumo diário de bebidas energéticas a anomalias e convulsões cardíacas, o consumo regular de bebidas energéticas não é recomendado.
Bebidas desportivas
Bebidas desportivas não causam necessariamente cancro, embora os investigadores alertem contra o consumo excessivo de bebidas desportivas porque contêm excesso de açúcar e hidratos de carbono. Sem exercício regular para compensar o consumo, as calorias extra levam frequentemente à obesidade e outros problemas de saúde.
Soda
Os investigadores da Escola de Medicina Johns Hopkins descobriram que o 4-MeI, o corante de caramelo em refrigerantes de cor mais escura, está provado que causa ou eleva o risco de cancro. Enquanto os fabricantes de refrigerantes consideram o produto químico um subproduto da produção de refrigerantes, o estado da Califórnia enumera o 4-MeI como um conhecido carcinogéneo e aplica activamente a rotulagem carcinogénea em produtos alimentares conhecidos por conterem o corante.
Água engarrafada
Bisfenol-A ou BPA há muito que é uma fonte de preocupação para os consumidores de bebidas engarrafadas. Pesquisas recentes sugerem que o BPA pode funcionar como um disruptor hormonal, o que por sua vez pode possivelmente causar cancro. Estudos demonstraram que a exposição a BPA em animais de laboratório prejudica a fertilidade e os órgãos reprodutivos mesmo em doses baixas, aumentando o risco de cancro da mama, cancro da próstata, e perturbações metabólicas.
O Instituto Nacional do Cancro apoia uma investigação significativa sobre como podemos prevenir o cancro através de escolhas de estilo de vida. Ao examinarmos os nossos hábitos alimentares e de bebida diários, podemos identificar pequenas formas de fazer uma grande diferença para a nossa saúde a longo prazo.
A hidratação e a nutrição são fundamentais para a nossa saúde, tal como a compreensão do que pomos no nosso corpo. Da próxima vez que servir a sua primeira chávena de cerveja da manhã ou cabeça à happy hour, tenha em mente os impactos das escolhas que fizer.
Deixe que recentemente desista ou corte nas bebidas energéticas, álcool, ou outras bebidas pouco saudáveis? Partilhe como chama o cancro e vive um estilo de vida mais saudável.