Não é necessário percorrer metade do mundo para escapar ao stress da vida quotidiana.
Por vezes, uma semana na praia não é suficiente para fugir ao turbilhão de responsabilidades diárias e de notificações das redes sociais. Cada vez mais, os viajantes em situação de stress estão a encontrar descanso em retiros de meditação – workshops de um dia ou de vários dias – durante os quais os participantes se envolvem em práticas de meditação e outras práticas de consciência.
Mas não é necessário viajar para um mosteiro no topo de uma montanha na Tailândia ou para um ashram na Índia para respirar profundamente o seu caminho para a tranquilidade. Existem numerosos centros de meditação e zen em todos os Estados Unidos. Alguns concentram-se em escolas tradicionais de ensinamentos budistas, como o Zen (que teve origem na China e é influenciado pelos ensinamentos taoístas) e Theravadan (que é a escola mais antiga de budismo e amplamente praticada no Sudeste Asiático); alguns são híbridos e incorporam práticas de meditação religiosa adicionais (do hinduísmo e taoísmo, por exemplo) e outras práticas de meditação, incluindo yoga ou banhos na floresta. Muitos oferecem retiros silenciosos.
As opções podem ser um pouco assustadoras, e muitos dos centros de retiro há muito estabelecidos estão agrupados nas costas. Mas o RetreatBase, um novo website lançado em Maio de 2019, permite aos utilizadores pesquisar por localização e filtrar por tipo para encontrar a sua correspondência perfeita. Aqui, reunimos alguns dos nossos centros de retiro favoritos em todo o país, para que possa procurar sem usar todas as suas milhas.
Instituto Esalen
Big Sur, Califórnia
Vista do Oceano Pacífico na costa central rochosa da Califórnia, Esalen é parte centro de retiro, parte instituto educacional para teoria filosófica e investigação. Fica apenas a três horas de São Francisco e cinco horas de Los Angeles, e alguns dos retiros de Esalen concentram-se especificamente em meditação budista, tântrica, e outros tipos de meditação. No entanto, o centro também oferece até 600 workshops integrativos de fim-de-semana e de uma semana por ano, abrangendo uma vasta gama de tópicos – incluindo dança, yoga, liderança, permacultura, e investigação científica. Os hóspedes podem optar por um quarto premium com casas de banho en suite e vista para o mar, reservar um beliche num dormitório, ou reservar espaço para estender um saco de dormir numa área comum. O campus de 27 acres inclui uma quinta e jardins, um estúdio de arte, e um balneário opcional de pano e nascentes termais naturais. Desde a sua fundação em 1962, Esalen tem atraído visitantes e residentes famosos como Henry Miller, Joan Baez, Richard Feynman, e Hunter S. Thompson, e hoje recebe cerca de 20.000 visitantes por ano.
Shambhala Mountain Center
Red Feather Lakes, Colorado
O Shambhala Mountain Center, duas horas fora de Denver, é alto nas Montanhas Rochosas e rodeado por florestas de pinheiros e aspen. Foi estabelecido em 1971 pelo mestre de meditação tibetano Chögyam Trungpa Rinpoch, que também fundou a prática da meditação secular, que acolhe pessoas de todos os credos e origens para procurar uma comunidade esclarecida baseada na bondade básica. O Shambhala Mountain Center realiza mais de 100 programas de dois dias a uma semana por ano, incluindo introduções à meditação, mergulhos profundos em diferentes práticas, e ofertas multidisciplinares que incorporam tradições de sabedoria indígena, práticas de consciência corporal, artes contemplativas, e muito mais. A acomodação também varia, desde quartos de alojamento bem equipados, a dormitórios partilhados, a tendas. O local é também o lar da Grande Stupa de Dharmakaya, uma das maiores stupa (santuário budista) da América do Norte, com 108 pés de altura; foi construída para honrar Trungpa Rinpoch quando ele morreu.
Cortesia do Mosteiro Zen Mountain; desenho de Emily Blevins Os participantes praticam zazen, a forma de meditação no próprio coração da prática Zen, no Mosteiro Zen Mountain, no Catskills.
Mount Tremper, Nova Iorque
P>Conjunto em 250 acres no Catskills duas horas e meia fora da cidade de Nova Iorque, o Mosteiro Zen Mountain ensina o Zen Budismo Ocidental. A prática moderna e distintamente americana inspira-se nas tradições do Zen Budismo tal como evoluíram na China antiga e no Japão. Os novatos curiosos podem juntar-se a meditadores regulares no Programa Manhã de Domingo semanal do mosteiro ou participar num retiro de fim-de-semana de introdução ao Zen. O centro também oferece programas mais longos, de uma semana a um mês ou um ano, durante os quais os residentes têm a oportunidade de aprender mais sobre a integração da sua prática na vida quotidiana. Os visitantes ficam em dormitórios (para cursos curtos) ou quartos privados (retiros mais longos), e o edifício principal, que foi construído como mosteiro beneditino, é um marco histórico nacional e estatal. O Mosteiro Zen Mountain Monastery também tem uma localização em Nova Iorque.
Rolling Meadows
Brooks, Maine
Intimate Rolling Meadows acomoda apenas 11 hóspedes de cada vez a um punhado de retiros de meditação silenciosa e yoga todos os anos na sua casa agrícola restaurada na década de 1840 da Nova Inglaterra. Fica a duas horas de Portland, Maine, e apenas a sete horas de Nova Iorque (e vale mais do que o tempo de viagem). A abordagem interdisciplinar aqui combina poses de yoga, meditação, trabalho de respiração (que tem as suas raízes no yoga, tai chi, e budismo) para encorajar os participantes através da transformação pessoal para um nível mais elevado de consciência. O tempo não estruturado é também uma pedra angular destes retiros de meditação e distingue-os dos outros. Os convidados são encorajados a passear pelos caminhos pedestres e pelas hortas florais e orgânicas da propriedade de 100 acres, a relaxar na sala de sol ou na biblioteca, ou a relaxar na sauna a lenha como uma parte valiosa da experiência. As refeições são vegetarianas e apresentam produtos provenientes dessas mesmas hortas no local.
Foto de Stacy Evett-Miller/Spirit Rock Meditation Center; desenho de Emily Blevins Encontrar solidão na zona rural do Norte da Califórnia no Spirit Rock Meditation Center.
Woodacre, Califórnia
Menos de uma hora fora de São Francisco, Spirit Rock sente no entanto mundos distantes de qualquer agitação metropolitana nos seus 411 acres de campo tranquilo e montanhoso em West Marin. A principal prática meditativa aqui é uma Vipassana atenta, ou meditação perspicaz, que tem as suas raízes na tradição Theravada. Os ensinamentos em Spirit Rock também se baseiam em outras práticas, incluindo a atenção através da respiração e a meditação da bondade amorosa, que se concentra na compaixão. Há algo para todos aqui, quer se pretenda mergulhar o dedo do pé numa aula de duas horas, quer se esteja interessado em envolver-se num evento de um dia, ou pronto a comprometer-se num retiro mais longo (três dias a dois meses) em silêncio.
Insight Meditation Society
Barre, Massachusetts
p>P>Conjunto na pacífica zona rural central de Massachusetts a cerca de 90 minutos de Boston, a Insight Meditation Society ensina consciência e compaixão através de Vipassana e meditações de bondade amorosa. O campus arborizado consiste em duas instalações – o Centro de Retiro, que oferece mais de 30 cursos que geralmente têm cerca de sete a nove dias de duração, e o Refúgio Florestal, que acolhe meditadores experientes em retiros mais longos. Os hóspedes passam os seus dias nestes cursos silenciosos alternando meditações sentados e a pé, desfrutando de refeições vegetarianas, e dormindo em quartos individuais simples.
Centro de Retiro Arte de Viver
Boone, Carolina do Norte
O Centro de Retiro Arte de Viver de 380 acres nas Montanhas Blue Ridge da Carolina do Norte baseia-se nos ideais do movimento epónimo iniciado pelo líder humanitário e espiritual Sri Sri Ravi Shankar em 1981. A cerca de três horas de Raleigh e duas de Asheville, as suas ofertas multidisciplinares incluem retiros de felicidade, silêncio, yoga e meditação que podem acomodar 15 a 200 pessoas e incluem uma aula gratuita no estúdio de cerâmica do centro. Mas o centro orgulha-se das suas termas ayurvédicas. A Ayurveda, uma ciência irmã do yoga, aborda o bem-estar com base na constituição de uma pessoa. Existem três constituições diferentes, e no Art of Living Retreat Center, os hóspedes podem aprender sobre como melhorar as suas dietas e estilo de vida com base nestas constituições. Todos os programas podem ser emparelhados com tratamentos Ayurvédicos, para que se possa emparelhar a saúde corporal com o bem-estar mental. Os hóspedes podem escolher entre quartos de hotel boutique e quartos de retiro mais simples.
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