Como define a sua zona de conforto? O dicionário diz que é o local onde “se sente confortável e as suas capacidades não estão a ser testadas”. Numa segunda definição, a zona de conforto é o lugar onde “não tem de fazer nada de novo ou diferente”
Todos ouvimos o ditado para sair da sua zona de conforto. Mas o que é que isso significa? Parece uma frase fácil de lançar, mas por vezes os conselhos são mais fáceis de dar do que de tomar.
Felizmente, aprendi algumas coisas sobre a liberdade que advém de experimentar algo novo e de sair de caixas e restrições – por vezes auto-impostas. Gostaria de partilhar as coisas que aprendi que podem ter parecido desconfortáveis no início, mas que me trouxeram alegria, excitação e oportunidades.
Abrir novas experiências pode fazer mais que enriquecer a sua vida e carreira empresarial. Essas novas experiências podem mudar a sua vida e o rumo da sua carreira.
Como sair da sua zona de conforto
Há muito tempo atrás, eu era o gerente assistente de um armazém. Era um trabalho que pagava bem e tinha um horário de 9 a 5 sem trabalho ao fim-de-semana. O meu chefe era um homem muito simpático que tratava muito bem todos os empregados.
A empresa foi vendida e todos nós perdemos os nossos empregos.
Foi uma das melhores coisas que me aconteceu.
Desde a faculdade, tinha trabalhado em empregos que envolviam armazenamento, expedição e recepção. Eu era bom nisso. Mas não posso dizer que alguma vez tenha gostado muito. Usei a indemnização para comprar uma mochila e outro equipamento, e depois passei três meses a fazer caminhadas. Pode dizer, “sair da zona de conforto”? E depois de muito planeamento, quase não fui. Ofereceram-me outro trabalho (outro trabalho de armazém/embarque).
O que fazer? Aceitar o trabalho? Ou sair para o bosque? Enquanto agonizava a decisão, eis o que o meu melhor amigo me disse: “Como te vais sentir se não o fizeres?”
Então, aí está o teu barómetro. Há alguma coisa nova que sempre quiseste experimentar, um lugar que sempre quiseste visitar? Qual é a sensação de NÃO fazer nada acerca disso?
Ready? Aqui estão algumas ideias para sair da sua zona de conforto e conseguir coisas novas.
Faça mudanças na sua rotina diária
Esta é fácil porque está repleta de oportunidades para mudar. Saia cedo, estacione a alguns quarteirões do trabalho e dê um passeio.
Caminhar – por prazer – é uma espécie de arte perdida, redescoberta durante a pandemia. Abrigo no lugar, nenhuma viagem não essencial – ugh. Mas ninguém disse que não se podia dar um passeio, de facto, existem poucas formas melhores de praticar o distanciamento social. Uma pequena caminhada é uma boa maneira de passar uma pausa para almoço.
Observa sempre os noticiários da manhã e da noite, em horários especificados? Salte-a. Use o tempo para ler um livro ou ouvir música. Experimente um Livro em Fita ou Fita de Aprendizagem de Línguas durante a sua deslocação.
Delegate/Mentor
Esta pode deixá-lo desconfortável. Porque é que não pode atribuir parte do seu trabalho a um empregado, certo? Não seria melhor ser você mesmo a fazê-lo? E se o empregado não o fizer como deve ser? E se isso causar um problema?
Você nunca saberá se os empregados podem lidar com uma nova tarefa a menos que os deixe tentar. A recompensa pode ser dupla – DOIS pessoas a saírem da sua zona de conforto! O empregado também se levanta e tenta algo novo. Como gerente ou chefe de equipa, pode descobrir que delegar trabalho é algo que tem o “factor medo” ligado a ele.
Então, antes de largar totalmente as rédeas, delegue o trabalho como mentor desse empregado. Por outras palavras, mantenha-se atento às coisas que da primeira vez, uma vez que está fora da sua zona de conforto. Comece pequeno com tarefas fáceis, e acrescente mais desafios aos empregados à medida que começa a sentir-se confortável com as suas capacidades.
Aprenda Algo Novo
Eu tenho esta preciosíssima guitarra folclórica Fender que me acompanha cada vez que me mudo. Claro que já não a tocava há cerca de 35 anos. Então um dia vi que um centro de arte local estava a oferecer aulas. Impulsivamente, inscrevi-me. Foi fantástico voltar a ligar-me a esse meu lado.
Aprender a tocar um instrumento musical é uma grande opção para uma nova experiência, mas há muito mais. Andar a cavalo, construir um avião ou carro modelo, ter uma aula num colégio local. Experimente um local desconhecido para uma escapadela de fim-de-semana ou férias.
Uma Coisa Bonita/Volunteer
No meu bairro, não pude deixar de reparar nas mudanças que estão a ser feitas a uma casa plana, anteriormente abandonada. Um par de vezes vi um jovem casal a trabalhar no quintal, onde tinham acrescentado canteiros de flores e um novo passadiço à porta.
Aprendi os seus nomes e recebi um daqueles cartões de saudação em branco. Escrevi-lhes uma pequena nota, apenas dizendo que era bom ver a casa a ser transformada. Foram apenas algumas linhas, e não as assinei. Senti-me bem a fazer isso e esperava que eles gostassem dos elogios.
Tentei fazer uma coisa simpática por alguém todos os dias. Isto não deve ser segredo – sabe mesmo bem fazer algo por outra pessoa. É melhor se o pudermos fazer anonimamente. Também pode passar algum do seu tempo livre a fazer voluntariado, mesmo que seja apenas de uma forma reduzida. Pode visitar alguém num lar de idosos ou passear cães num abrigo para animais. Ajude a limpar um parque ou cemitério da cidade.
Eu faria um palpite de que todas as organizações sem fins lucrativos desejam ter mais voluntários, e todos têm um endereço de correio electrónico. Não acha que tem alguma competência aplicável? Pode ficar surpreendido. Esqueça o desconforto e estabeleça contacto.
Mudança Física, Mudança Mental
Para sair da sua zona de conforto, pode fazer uma mudança física, tal como embarcar num programa de fitness e num plano de dieta (com a orientação de um médico). Por vezes esse salto da zona de conforto é grande – dê o primeiro passo, marcando uma consulta com o seu médico e procurando conselhos.
O exercício físico pode ser um estímulo para a sua saúde mental. Para outra melhoria da sua saúde mental, tire tempo das notícias, do ruído e da electrónica desligando a ficha. Mesmo que demore apenas uma hora a desligar, a paz que ganha vale a pena desligar. Pode achar que gosta tanto disto, que fará questão de o fazer todos os dias.
Face Fear
Eu sempre atirei e virei a noite antes da aula de fala. Temia-o. O professor tinha este exercício favorito que eu detestava.
Ela escreveria tópicos em pequenos pedaços de papel e colocaria os pedaços num chapéu. Ela passeava pelos corredores e parava ao lado de um estudante, que escolhia um pedaço de papel. Se fosse a vítima, quer dizer, estudante, caminharia para a frente da turma, olharia para o seu tópico, e faria um discurso de três minutos.
E depois uma coisa engraçada começava a acontecer quando saía da minha zona confortável três dias por semana. Acostumei-me a isso. Descobri que as zonas de conforto eram coisas engraçadas – as coisas que temia tornaram-se coisas que estavam em casa na zona de conforto.
Fala em público é algo que a maioria de nós teme. Mas cada vez que me levantava à frente da turma, ficava melhor. Ainda fico nervoso se tiver de falar em frente de um grande grupo, mas enfrentar o medo de falar em público naquela turma relativamente pequena (30 alunos) lançou os alicerces. Se a ideia de falar em grupo te faz bater os joelhos, começa pequeno.
Existem outros medos que te impedem de sair da tua zona de conforto? Uma forma de abordar estes medos é fazer listas, The Worst That Could Happen and The Best That Could Happen.
Como o meu sábio amigo disse há muito tempo, “Como se vai sentir se não o fizer”? Concentra-te nas melhores coisas que podem acontecer se conseguires enfrentar o teu medo. Aceite que as piores coisas que podem acontecer podem não ser assim tão más.
Vai lá para fora
Tentaste uma receita invulgar? Criou os seus pensamentos sobre a estação, ou um evento do seu dia? Redecorou o seu escritório, casa ou quintal?
Encontre lá fora para uma resposta pública! Afixar uma realização ou evento pessoal pode ser assustador, se tiver medo de uma resposta negativa. Dê o mergulho e obtenha feedback, bom e mau. Todos os “gostos” vão fazê-lo sorrir.
Up O seu jogo
P>Já ouviu os conselhos sobre como (se jogar ténis) deve sempre jogar ténis com quem é melhor jogador do que você? Isso é verdade em muitas áreas das nossas vidas e carreiras.
P>Pense em onde quer estar na sua carreira. Pode já conhecer, ou estar ciente, de pessoas que se encontram nesse lugar. Se quer ser bem sucedido como eles, não deveria andar com pessoas de sucesso?
Para chegar onde quer estar, procure alguém que respeite. A forma mais fácil pode ser através da obtenção do endereço de correio electrónico da pessoa. Pergunte se pode marcar uma pequena reunião, para obter feedback e conselhos sobre o seu caminho actual.
Single Step
Eu costumava trabalhar com um tipo que, todos os dias ao almoço, falava sobre como tudo o que ele queria era uma cabana na floresta. Que eu saiba, ele nunca fez nada quanto a esse desejo. Por exemplo, ele não começou a poupar $10 ou $25 por semana em direcção a esse objectivo.
É dito que a viagem mais longa começa com um único passo, e isto é verdade. As pessoas podem ter um objectivo de correr uma maratona, mas como essa distância é tão assustadora, não começam.
Se tiver um objectivo e o dividir em segmentos exequíveis, que depois comece a fazer, a sua atitude irá mudar. Será capaz de pensar positivamente sobre este objectivo, porque está em movimento em direcção a ele.
Perguntas Frequentes (FAQs)
Frequently Asked Questions (FAQs)
Foquei muitas vezes perguntas simples sobre trabalhar fora da sua zona de conforto, e aqui algumas respostas.
Qual é a definição de zona de conforto?
Uma zona de conforto é um lugar onde se sente confortável e as suas capacidades não estão a ser testadas. Por outras palavras, as zonas de conforto são formas confortáveis e seguras de existir e trabalhar, geralmente numa rotina definida.
É difícil sair da sua zona de conforto?
Sim, pode ser difícil sair da sua zona de conforto. O medo mantém-nos congelados, mas como tudo, o medo torna-se um hábito. Descobre o pior que pode acontecer, e o melhor que pode acontecer. Concentre-se nessas coisas melhores, e será mais fácil escapar a essa zona de conforto.
O que há de errado em permanecer na sua zona de conforto?
Não há nada de errado em aceitar que gosta de estar confortável e há uma hora e um lugar para isso. Mas também gosta de excitação? Se quer fazer as coisas de uma maneira nova, vai querer sair da sua caixa auto-imposta.
Não tenha medo. Incline-se no que a vida tem para oferecer. Vá em frente!