- O jovem de 48 anos, que recentemente jogou Hércules, tem 6ft 4in e 270 libras
- Mantém o seu físico com o regime alimentar rigoroso e as sessões de treino
- Ele come aproximadamente 1,000 calorias de bacalhau só todos os dias e adiciona uma grande quantidade de vegetais à maioria dos seus pratos
Ele tem 6ft 4in, 270-pounds, e tem um físico adequado ao seu recente papel como Hércules.
Mas para Dwayne ‘The Rock’ Johnson, o seu corpo herói de acção não vem apenas com uma rotina de treino extenuante.
A estrela de Hollywood adere a um rigoroso plano de dieta diária – envolvendo sete refeições, 5.165 calorias e 10 libras de comida.
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O jovem de 43 anos revelou o seu regime mamute, que normalmente começa às 4 da manhã, à revista Muscle and Fitness, para espanto dos seus fãs.
Entre os seus pratos – que consistem numa gama de carnes, ovos, arroz e legumes – ele também encontra tempo para se exercitar.
Walt Hickey do site FiveThirtyEight, soma 2,3 libras de bacalhau e 12 ovos, mais uma porção pesada de bife e galinha.
Johnson come cerca de 1.000 calorias de bacalhau por dia sozinho e gasta cerca de 1.400 dólares por ano no peixe, se comprar a granel.
A ingestão diária sugerida por um homem para todos os alimentos é de cerca de 2.500.
Sean Evans, que trabalha para a revista Complex, experimentou a dieta montanhosa.
Durante um dia, conseguiu seis das sete refeições, intercaladas com sessões de ginástica.
Não foi fácil para Evans, que admitiu cedo que odiava peixe.
MEIAIS DE UM CAMPEÃO: THE ROCK’S DAILY DIET
Meal 1 – 10 oz bacalhau, 2 ovos inteiros, 2 chávenas de aveia
p>Meal 2 – 8 oz bacalhau, 12 oz batata doce, 1 chávena de vegetaisp>Meal 3 – 8 oz frango, 2 chávenas de arroz branco, 1 chávena de vegetaisp>Meal 4 – 8 oz bacalhau, 2 chávenas de arroz, 1 chávena de vegetais, 1 colher de sopa de óleo de peixe
Meal 5 – 8 oz bife, 12 oz batata assada, salada de espinafres
p>Meal 6 – 10 oz bacalhau, 2 chávenas de arroz, saladap>Meal 7 – 30 gramas proteína de caseína, 10 omelete de clara de ovo, 1 chávena de vegetais (cebolas, pimentos, cogumelos), 1 colher de sopa de óleo de peixe ómega-3
Fonte: Muscle and Fitness
Numa reportagem para a revista, ele disse: ‘Em última análise, não consegui completar o The Rock Challenge, mas francamente foi um recado de idiota do salto.
‘Ainda uso calças de ganga tamanho 30 como se fosse um aluno do segundo ano do liceu. Dwayne Johnson, por outro lado, pesa cerca de 300 libras e tem um corpo que queima combustível como uma fornalha.
‘No entanto, por qualquer razão (provavelmente para me fazer vomitar na televisão pela Internet), não comprometemos a dieta com uma única caloria.
‘Eu afasto-me com um novo respeito por Johnson. Ele é um atleta-voltado-profissional de luta-livre, e, aos 43 anos de idade, ainda acorda às 4 da manhã, para poder filtrar batatas doces e virar pneus de monster truck.
‘Esse tipo de caminho de carreira não acontece a menos que tenha algo de estranho a conduzir.’
