Com a Vitamina B12 IV a tomar os nossos suplementos Instagram feeds, estamos aqui para lhe dizer para proceder com cautela. Antes de aspergir um pouco na água, tomar uma pílula, ou enfiar uma agulha no braço, tenha isto em mente: a vitamina B12 pode fazer a sua pele sair.
“A vitamina B12 é uma vitamina necessária para produzir glóbulos vermelhos”, explica o dermatologista baseado em Beverly Hills e fundador da SkinxFive Ava Shamban. No entanto, pode tornar aqueles com pele com tendência para a acne mais susceptíveis a fissuras. Ela explica: “Tem havido relatos de que o suplemento oral causa inflamação e acne através da alteração do metabolismo das bactérias que vivem na pele.”
p>Um estudo de 2015 da Science Translational Medicine mostrou que uma injecção de vitamina B12 pode alterar a expressão genética do P. acnes, a bactéria comum da acne encontrada nos poros, em pacientes com acne. Shamban observa que o estudo não explorou a suplementação oral. Contudo, “fizeram-no em laboratório, adicionando vitamina B12 ao P. acnes que cresce numa placa de petri”, explica ela. “Estas P. acnes produziram porfirinas, que promovem a inflamação na acne”. Yikes.
Apesar disto, a dermatologista certificada pela Direcção S. Manjula Jegasothy, fundadora do Miami Skin Institute, diz à Allure que as fugas devidas a suplementos orais de vitamina B12 ainda são “bastante raras”. No entanto, há um factor que pode aumentar as suas hipóteses. Existem dois tipos diferentes de vitamina B12: metilcobalamina e cianocobalamina.
p>”A metilcobalamina é o tipo mais activamente absorvido pelos nossos intestinos”, explica Jegasothy. “Se for propenso à acne a partir da vitamina B12, seria mais provável que a metilcobalamina provocasse um aumento das fugas”. A sua melhor aposta é a cianocobalamina, que é uma forma sintética, fabricada a partir da vitamina. Jegasothy diz que também não absorve para os intestinos, tornando-a uma forma mais adequada de suplementação de vitamina B12 para pessoas que obtêm fugas da mesma.
Não tem a certeza se precisa sequer de suplementos de vitamina B12? Alexandra Sowa, uma internista da Weill Cornell Medicine e da New York-Presbyterian, diz à Allure que uma “deficiência pode afectar todos os sistemas de órgãos” porque está ligada à síntese de ADN. Os sintomas mais comuns de uma deficiência incluem “fadiga, nevoeiro cerebral, e dormência ou formigueiro nos membros”, diz Sowa, acrescentando que também pode causar hipopigmentação em que manchas brancas surgem na sua pele. Se algum desses sintomas lhe parecer aplicar-se, um simples teste de sangue pode ser feito para verificar os seus níveis de vitamina B12.
Asso que, por fazer em excesso no suplemento, Sowa diz que isso não é realmente possível. O seu corpo irá simplesmente filtrá-lo naturalmente. (Leia: só terá de urinar muito.) No entanto, recomendamos que pergunte ao seu médico se precisa de os tomar em primeiro lugar. E se mudar para a forma de cianocobalamina não ajudar ou se apenas quiser ser preventivo, Joshua Zeichner, o director de investigação cosmética e clínica do Hospital Mount Sinai em Nova Iorque, recomenda a utilização de um produto de limpeza com ácido salicílico “para ajudar a remover o excesso de óleo da pele e a esfoliar as células mortas”.”
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