A minha vida inteira senti-me estúpido. Quando estou num grupo de pessoas, parece que acabo sempre por dizer algo embaraçoso, apesar de me esforçar tanto para não o fazer. Ainda no outro dia aconteceu novamente, eu disse algo e todos olharam para mim como se eu fosse um idiota. Já não me quero sentir assim, como é que deixo de dizer coisas estúpidas e de me sentir mal quando o faço?
Sinto-me estúpido
Blair
Estás em boa companhia, meu amigo. Marilyn Monroe era conhecida por escrever respostas a perguntas anteriores a eventos sociais ou entrevistas, apenas para poder evitar os mesmos sentimentos. Embora não esteja a sugerir que o faça, estou a dizer que seria difícil encontrar alguém que nunca tenha sentido o mesmo.
Nos meus anos mais novos de discurso público, o medo de dizer algo estúpido engolir-me-ia tanto que recusaria oportunidades. Através da auto-reflexão, apercebi-me de que também eu me agarrava a uma crença central negativa de que era estúpido, o que resultava de ter um caso não diagnosticado de dislexia. Só quando finalmente me comprometi a mudar o meu diálogo interior é que fui capaz de crescer para além desta crença limitadora e aceitar-me como uma pessoa com necessidades de aprendizagem únicas.
Soa como se tivéssemos desenvolvido um medo de cometer erros e quando o fazemos, julgamo-nos severamente. Esta é uma grande questão para muitos de nós, pois acreditamos que os erros são humilhantes e reflectem mal a nossa auto-valorização. Mas a verdadeira verdade é que todas as pessoas bem sucedidas deram a si próprias permissão para falharem ou atrapalharem a bola, a fim de desenvolverem as capacidades necessárias para serem bem sucedidas. Por que não faz alguma pesquisa sobre a vida de uma pessoa de sucesso que admira? Posso quase garantir que os seus primeiros anos não foram glamorosos, mas sim forjados com erros, porque estão a construir blocos para o processo de aprendizagem.
Esta compreensão é fundamental para sair do seu próprio caminho. Um dos sinais certos de alguém com uma forte auto-estima é que se permite cometer erros. Na verdade, quando cometem erros, podem mesmo rir-se de si próprios. Da próxima vez que se encontrar numa situação social e a estragar, encontre uma forma de se rir de si próprio de uma forma amorosa, não de uma forma auto-diminutiva. Jennifer Lawrence é notória por isto, tropeçando no seu caminho através de Hollywood e utilizando-o mais tarde como peça de conversa. Convido-a a escrever esta citação em notas pegajosas à volta da sua casa, para que cada vez que a vir recite “Não faz mal cometer erros”
Dito isto, pergunto-me se a verdadeira questão é menos sobre ser estúpida, e mais sobre baixa auto-estima. Sabia que as pessoas possuem várias formas de inteligência em diferentes arenas da vida? Mesmo os médicos, que podem ser especialistas na sua área, podem não conseguir mudar um pneu. A diferença é que é provável que não se preocupem com o facto de terem pouco conhecimento automóvel, apenas confiam em pessoas que o fazem.
Se eu lhe dissesse para não pensar em elefantes brancos, o que faria? É verdade, pensaria em elefantes brancos. Ao concentrar tanta da sua atenção em ser estúpido, está a torná-lo no centro das situações sociais. Em vez disso, expanda a sua perspectiva, fazendo uma lista das áreas da vida em que se destaca (e sinta-se à vontade para pedir aos seus entes queridos que contribuam para esta lista) e concentre a sua atenção nos seus atributos!
Jenny
Desde que tenha passado toda a sua vida a sentir-se estúpido, é seguro assumir que é uma crença bem praticada, independentemente da sua idade. Vamos desembrulhá-la explorando de onde veio esta crença dolorosa. Alguém lhe disse isto? Será que um pai tinha a mesma crença sobre si próprio? É muito possível herdar crenças limitantes dos nossos pais ou avós. Quando se trata de mudança de comportamento, é importante que vamos à fonte da questão, (que provavelmente ocorreu na infância) e a desenraizemos a partir daí. Caso contrário, passaremos o nosso tempo apenas a arrancar as cabeças, que continuarão a crescer de novo.
Após ter identificado a causa raiz da sua crença limitadora, pode conscientemente libertá-la da sua vida. No nosso programa de formação de professores de yoga, guiamos os participantes através de um ritual de libertação, escrevendo uma crença que infringe a sua felicidade e depois atiram-na para um caixote do lixo ou para uma fogueira. Pode ser muito emocional optar por libertar crenças antigas que, de alguma forma, nos serviram ou nos mantiveram a salvo durante toda a nossa vida. Mas não é até que deixemos de viver em pequena escala e aprendamos a abraçar o auto-respeito que somos finalmente capazes de realizar o nosso potencial. Tal como fez para Blair, imagine como esta crença de ser estúpido limitou a sua vida.
Ao trazer consciência ao seu pensamento limitador, pode escolher pensamentos mais solidários. Para mim, sou bastante fraco em qualquer coisa matemática (sou eu que me queixo quando as crianças trazem para casa os trabalhos de casa de matemática), mas tenho uma rara intuição e sensibilidade emocional que me tem servido bem no meu trabalho escolhido, e é nisso que me concentro. Talvez queira consultar o livro mais vendido “Strengths Finder 2.0”. Em vez de se concentrar em corrigir as suas deficiências (o que poderá estar a fazer), Tom Rath encoraja os leitores a identificarem os seus cinco pontos fortes mais importantes e depois desenvolvê-los. Não sei quanto a si, mas isso parece-me muito mais divertido do que passar horas dolorosas em tópicos que me aborrecem!
Em resumo, identifique a causa raiz da crença de que é estúpido, opte por deixá-lo ir, encontre uma crença substituta que o jazeia e depois deixe-se confundir à medida que aprende uma nova forma de ser. Tem isto!
Blair Abbass e Jenny Kierstead são terapeutas certificados, educadores premiados e parceiros na vida e nos negócios. São os co-fundadores de Breathing Space Yoga Studio/Teacher Training, Yoga in Schools e Girl on Fire. Estão casados há 17 anos, mas quem está a contar.