Midwife Melissa Maimann responde a perguntas sobre os sintomas comuns da gravidez precoce, incluindo os primeiros sinais de gravidez, dores, enjoos matinais e mais.
O que posso fazer em relação aos enjoos matinais?
Doença matinal é horrível, não é? Há algumas coisas que podem ajudar, no entanto. As medidas de auto-ajuda incluem:
- Coma simples e seco antes de sair da cama de manhã.vite comer alimentos picantes ou gordurosos, pois estes podem causar azia e o cheiro destes alimentos pode causar náuseas.e sentir desejos, siga-os – raramente lhe causarão problemas de barriga.
- Coma proteínas frequentemente – experimente aperitivos de nozes, ovos, feijões e carne com pouca gordura.
- Coma pequenas e frequentemente – ter sempre algo no estômago pode aliviar os seus enjoos matinais, portanto tente comer de hora a hora ou duas.
- Se tiver dificuldades em manter a comida em baixo na hora da refeição, tente comer algo salgado antes da refeição – isto parece ajudar a comida a ‘colar’.
- Não beba enquanto come. Tente beber líquidos transparentes (água, água com gás ou água mineral são óptimos) entre as refeições – as bebidas electrolíticas e com gás podem ser particularmente úteis.
- Evite uma possível desidratação bebendo frequentemente pequenas quantidades de líquido.
- Não falhe as refeições.
- Se estiver a sentir náuseas associadas a cheiros de comida, tente comer alimentos frios pois tendem a ser menos cheirosos.
- Coma e beba lentamente.
- Enquanto alimentos diferentes têm efeitos diferentes dos que sofrem de enjoos matinais, quase todos concordam que o alho, a cebola, e frutas e vegetais ácidos causarão problemas.
- Álcool ovóide – embora o álcool nunca seja recomendado durante a gravidez, é particularmente importante para as pessoas que sofrem de enjoos matinais, uma vez que pode levar ao vómito e possível desidratação.
- Limite a quantidade de cafeína que tem num dia – a cafeína pode perturbar uma barriga oscilante.
A doença matinal passa, normalmente por 12-14 semanas. Se as medidas acima não ajudarem, por favor consulte a sua parteira ou obstetra.
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Qual é o sinal precoce de gravidez mais comum?
O sinal precoce de gravidez mais comum é uma sensação de formigueiro, quente nos seus seios, e por vezes uma sensação de agitação na sua pélvis. A náusea pode começar algumas semanas mais tarde, juntamente com o aumento da sensibilidade mamária e um aprofundamento da cor das aréolas (a área em torno dos mamilos). Algumas mulheres experimentarão desejos e exaustão alimentar, e outras notarão um aumento da necessidade de passar urina, mas apenas passam pequenas quantidades. E claro, a coisa mais comum que se nota é que o seu período está atrasado. Por esta altura (se não antes), a maioria das mulheres fará um teste de gravidez em casa. Uma vez obtido um teste de gravidez positivo, a maioria das mulheres verá o seu médico de família ou parteira privada a começar os cuidados. Não é necessário um encaminhamento para ver uma parteira privada, no entanto, será necessário um encaminhamento de parteira ou de GP para ver um obstetra.
Sensibilidade acrescida nos seus seios pode significar que está grávida! Imagem: iStock
O que deve fazer se sofrer de dores e dores?
Insto todas as mulheres a procurarem ajuda para toda e qualquer dor e dor na gravidez. Se sentir que não está muito desconfortável, não há problema em esperar pela sua próxima consulta para pedir à sua parteira ou obstetra, mas se se sentir muito desconfortável, é melhor obter alguma tranquilidade pelo telefone ou fazer uma consulta e ser verificada minuciosamente. As mulheres sentem frequentemente dores de cabeça e outras dores na gravidez, e muitas consideram que esta é uma parte normal da gravidez. No entanto, muitas vezes existem remédios simples e eficazes que podem ser experimentados, ou pode ser necessário o encaminhamento para um quiroprático, fisioterapeuta, acupunturista ou outro profissional. A sua parteira ou obstetra conhece-o e está melhor colocada para trabalhar consigo para encontrar uma solução.
Por que é que o aborto ocorre no início da gravidez?
Em termos técnicos, a perda de um bebé antes das 20 semanas chama-se aborto, e se o bebé morrer após as 20 semanas, chama-se nado-morto. As mulheres podem abortar por uma variedade de razões. A razão mais comum para um aborto seria anomalias cromossómicas, e isto resulta frequentemente num aborto precoce que é frequentemente experimentado como um período tardio, pesado e doloroso. Muitas vezes, as mulheres nem sequer sabiam que estavam grávidas, enquanto outras vezes, o aborto ocorre por volta das seis a sete semanas, ou mesmo mais tarde. Os abortos espontâneos mais tardios na gravidez podem ser causados por um colo do útero enfraquecido talvez por procedimentos tais como um D&C (dilatação e curetagem), embora a maioria das mulheres que têm um D&C ou outros procedimentos levem uma gravidez a termo sem problemas.
Outras vezes uma mulher abortará devido a condições médicas tais como diabetes ou uma infecção. É importante ter a certeza de que a razão do aborto não está dentro do controlo da mulher, e não foi nada que ela fez ou não fez que tenha resultado no aborto. Algumas mulheres estão preocupadas com o facto de terem exercitado demasiado, estarem sob demasiado stress ou não terem descansado o suficiente: nada disto causará um aborto.
A maioria das mulheres que abortarem irá continuar a ter uma gravidez saudável na próxima vez que conceberem. A melhor coisa a fazer é reservar cedo para cuidados com a sua parteira ou obstetra e seguir os seus conselhos sobre nutrição, estilo de vida e questões de saúde. É reconfortante para uma mulher ter um prestador de cuidados gentil e familiar a quem recorrer em caso de aborto, e ser capaz de reservar com essa pessoa novamente numa gravidez subsequente, uma vez que a relação que se estabelece é um aspecto importante da recuperação emocional do aborto. É perfeitamente correcto começar a tentar novamente em breve para outro bebé: pode começar a tentar com o próximo ciclo, ou deixá-lo durante alguns meses se preferir.
Quanto ácido fólico devo tomar no início da gravidez?
Pode ser muito difícil comer alimentos suficientes ricos em ácido fólico para fornecer a quantidade recomendada para a gravidez, por isso a maioria das mulheres toma um suplemento para que possam ter a certeza de receber ácido fólico suficiente. O ácido fólico é também conhecido como folato, e é um dos grupos de vitaminas do grupo B. O folato é encontrado em verde, vegetais de folhas, grão-de-bico, nozes, algumas frutas, feijões e ervilhas. O ácido fólico tem um papel importante na prevenção de defeitos do tubo neural em bebés à medida que estes se desenvolvem. O defeito do tubo neural mais comummente conhecido é a espinha bífida. A maioria das recomendações são de tomar 0,4-0,5mg de ácido fólico por dia, mas em algumas situações, o seu obstetra ou parteira recomendar-lhe-á que aumente esta dosagem.
Os suplementos de ácido fólico devem ser utilizados durante um a três meses antes da gravidez e durante os primeiros três meses de gravidez. Não há problema em continuar o suplemento para além das 12 semanas de gravidez. Continue também a comer uma dieta saudável e rica em nutrientes para obter o máximo de vitaminas e minerais para ajudar o seu bebé a crescer e desenvolver-se.
Por que estou a sofrer tordo quando raramente o tive antes?
Thrush é uma queixa comum na gravidez. Na verdade, é mais comum do que quando não se está grávida. Durante a gravidez, a vagina é rica em glicose que alimenta o crescimento de Candida Albicans ou tordo. Saberá se tem tordo: o sintoma mais comum é uma sensação de comichão na sua vulva, e algumas mulheres também têm uma descarga espessa, semelhante à de um queijo cottage. Algumas mulheres sentirão picadas ou queimaduras ao urinar e se o coçar for uma preocupação, a pele vulvar pode ficar irritada e seca. As mulheres também sentirão dor durante o sexo.
Se tiver tordo, é melhor avisar o seu obstetra ou parteira. Talvez queiram examiná-lo para se assegurarem de que não se passa mais nada de incómodo. Isto pode envolver uma inspecção visual ou a recolha de uma zaragatoa do interior da vagina. É improvável que o tordo não seja tratado, pois é tão desconfortável.
Thrush pode muitas vezes ser uma questão de estilo de vida, por isso, desse aspecto, há algumas coisas que pode fazer para evitar o tordo. O açúcar, trigo e lacticínios têm sido implicados no desenvolvimento dos tordos, e muitas mulheres têm encontrado alívio ao eliminá-los das suas dietas. Outras medidas simples incluem o uso de roupa interior de algodão, limpar da frente para trás quando se usa a sanita e não usar calças de ganga apertadas e roupa apertada. É também muito importante evitar o sabão e lavar apenas com água. As opções de tratamento são melhor discutidas com a sua parteira ou obstetra, que pode avaliar a sua situação e dar-lhe os conselhos que melhor funcionariam para si.
Posso preparar-me para amamentar tão cedo na gravidez?
A amamentação é a forma mais saudável de alimentar um bebé, e ao amamentar o seu bebé durante pelo menos seis meses, está a ajudar a dar ao seu bebé o melhor começo de vida. A melhor maneira de se preparar para amamentar é assistir a uma aula de amamentação enquanto está grávida, mas a melhor altura é mais tarde na gravidez – por volta das 34 semanas – para que, quando o seu bebé nascer, se sinta conhecedora e confiante para alimentar o seu bebé.
A outra sugestão que faria é juntar-se à Associação Australiana de Amamentação. Eles gerem grupos todos os meses, aos quais pode assistir enquanto estiver grávida. Discutem todo o tipo de coisas relacionadas com a amamentação e isso irá colocá-la em contacto com outras mães que estejam a planear amamentar, ou que estejam actualmente a amamentar, para que, se tiver problemas ou precisar de algum apoio, tenha um grupo de apoio pronto a ajudá-la. Têm também conselheiros de amamentação que a podem ajudar e um grande diário e livro, Breastfeeding Naturally. A sua parteira é também uma grande fonte de informação sobre amamentação e a sua parteira irá fornecer-lhe informação escrita e verbal enquanto estiver grávida.
Este artigo foi originalmente publicado a 24 de Julho de 2015 e foi actualizado a 21 de Agosto de 2020.