Todos sabemos dos sintomas comuns da gravidez, mas Jo Hartley partilha a sua experiência com aquilo a que ela chama ‘raiva da gravidez’ devido a todas essas hormonas da gravidez.
Quando fiquei grávida do meu segundo filho, passei por muitas das coisas habituais. Tive náuseas, cansaço extremo e desejos absurdos. A gravidez foi semelhante à minha primeira, por isso estava praticamente preparada para tudo isso.
No entanto, o que eu não estava preparada eram as hormonas em fúria ou a ‘raiva’ da gravidez como ficou conhecida pelo meu marido!
Não como a minha primeira gravidez, fiquei irracionalmente irritada com pequenas coisas e achei extremamente difícil controlar o meu temperamento.
Um prato sujo deixado no lavatório, uma fila particularmente longa nas lojas e o interrogatório insistente do meu filho levou-me à loucura. Podia frequentemente ser encontrado trancado na casa de banho para a segurança de todos e era um normal acrobata de almofadas.
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Eu não estava sozinho
Quando falei sobre isso com amigos, fiquei aliviado por saber que não estava sozinho. Jess disse-me que ficava tão zangada no autocarro e no comboio para o trabalho quando as pessoas fingiam que não conseguiam ver a barriga dela e lhe ofereciam um lugar.
“Levou-me a melhor uma manhã e eu bati na cara de um homem com a minha barriga grávida e disse: ‘agora consegues vê-la?! Ele ofereceu-me o seu lugar, pois penso que conseguia ver o vapor que vinha dos meus ouvidos e os pés inchados com que eu queria dar-lhe um pontapé”, diz ela.
Muitas mulheres grávidas não recebem um lugar nos transportes públicos. Imagem: iStock.
A raiva borbulhando por baixo
Julia também sentiu raiva de gravidez dizendo-me que, enquanto ela parecia calma à superfície, estava frequentemente a borbulhar por baixo. Tal como eu, a mais pequena coisa podia desencadeá-la.
“Fisicamente eu estava muito bem com a minha gravidez, mas mentalmente ela realmente me deixou inconsciente durante os primeiros seis meses”, diz ela.
“Lembro-me de uma vez ter explodido com o meu marido porque não conseguia levantar o colchão para aconchegar um lençol. Gritei-lhe como se ele tivesse colado o colchão à cama”
O mais importante
Felizmente, para mim e para os meus amigos, esta raiva diminuiu uma vez que tínhamos dado à luz. Mas quão comum é esta experiência de ‘raiva’ quando as mulheres estão grávidas e que diminui para todos?
“Muitas mulheres sentem-se esmagadas enquanto estão grávidas e, mesmo aquelas que não são normalmente irritáveis, podem tornar-se mais agitadas, cansadas e geralmente infelizes”, diz a psicóloga de saúde e bem-estar, Marny Lishman.
“Isto pode ser causado por uma variedade de factores, incluindo hormonas ou outras alterações biológicas. Mas, para alguns, também pode ser uma época de grande ansiedade, que pode contribuir para o sentimento de raiva e stress”
P>O homem diz que há muitas maneiras de as mulheres poderem aliviar ou diminuir esta raiva, mas o mais importante é cuidar de si próprias.
Olhar por si próprio é a coisa mais importante. Imagem: iStock.
“Mulher grávida precisa de dar prioridade ao tempo para actividades que facilitem o descanso e o relaxamento”, diz ela. “Isto permitirá que a resposta ao stress no sistema nervoso se desligue, e que a resposta ao relaxamento se ligue”. Isto ajudará então a acalmá-los em tempos de raiva”
Simplesmente, cuidar da ajuda mental e física exercitando e comendo bem pode ajudar a reduzir a raiva e o stress.
O homem recomenda que as mulheres se tornem mais conscientes de como se sentem e identifiquem os factores que desencadeiam a sua raiva. Tentar evitar estes desencadeadores, ou ser proactiva na sua resolução, pode então eliminá-los de ser mais irritante.
Mas a raiva dissipa-se assim que o bebé nasce?
“É diferente para todos”, diz Lishman. “Assim que nasce o bub, por vezes a raiva sentida na gravidez dissipa-se porque o desconforto e os medos durante a gravidez já não existem”
“No entanto, para outros, causa novas irritabilidades devido à fadiga, mudanças no corpo e um grande ajustamento na vida. Isto dá às mães ainda mais razões para se concentrarem no autocuidado durante toda a maternidade, e não apenas na gravidez””
Assim, da próxima vez que vir uma senhora grávida com vapor vindo dos seus ouvidos, uma carranca no rosto e um estômago determinado, talvez lhe dê uma ampla margem de manobra. Afinal, ela pode ter acabado de descobrir que a loja está sem chocolate ou a sua escolha de pickles do dia.