p>Quedas e acidentes. Doenças e condições crónicas. Lesões desportivas. As fracturas ósseas podem acontecer a qualquer pessoa em qualquer altura. Mas com tratamentos avançados, e fazendo alguns ajustes no estilo de vida e nutrição, há várias formas de acelerar a cura de uma fractura óssea.
Como curar uma fractura óssea o mais rápido possível
Porque a cura óssea é um processo natural, o tratamento de uma fractura deve concentrar-se em dar ao osso condições óptimas para curar a si próprio. Algumas terapias eficazes para as fracturas ósseas incluem:
- Gestão da fractura – Incluindo redução fechada (alinhamento ósseo através de manipulação ou tracção), imobilização (usando uma tala ou molde) e reabilitação (fisioterapia)
- Fisioterapia – Para recuperar força e função normal na área afectada
- Injecções guiadas por ultra-sons – As injecções podem ser precisamente aplicadas nas articulações ou tecidos moles do corpo
Realizar acções preventivas para curar uma fractura óssea mais rapidamente
Prevenção é uma das formas mais eficazes de ajudar o seu corpo a ultrapassar uma fractura óssea. Consumir 1200-1500 mg de cálcio e 800-1000 UI de vitamina D pode ajudar a manter os ossos fortes. Também se pode procurar alimentos que contenham estes nutrientes-chave. Aqui estão alguns alimentos ricos em cálcio a incluir na sua dieta todos os dias:
- Produtos lácteos – Leite, iogurte e ovos
- Grãos inteiros – Arroz castanho, quinoa, aveia e centeio
- Legumes – Brócolos, espinafres e couves
- Feijão – Grão de bico, feijão preto e tofu
- Nozes e sementes – Amêndoas, sementes de chia e sementes de linho
Ficar activo é também uma óptima forma de manter os ossos fortes e saudáveis, para que tenham mais hipóteses de se curarem mais rapidamente após uma fractura. Passar simplesmente alguns dias por semana a fazer exercícios que suportam peso, tais como caminhadas rápidas, yoga, dança, golfe, caminhadas, tai chi ou musculação é altamente benéfico.
Saúde compassiva e de alta qualidade está aqui para si
Fracturas ósseas podem acontecer num instante, mas através de cuidados adequados, os médicos certificados pela Direcção dos Centros de Saúde do Vale de Pomona podem ajudá-lo a sarar rapidamente. Venha ver-nos para uma medicina desportiva completa em Pomona Valley; com tratamento não cirúrgico e de ponta para as fracturas ósseas. Pode também aprender como iniciar com segurança uma nova rotina de exercício ou desporto. E caso se magoe, estamos aqui com centros de cuidados urgentes para o tratar de forma correcta.
Para marcar uma consulta para medicina desportiva, medicina familiar ou cuidados especializados, ligue 909-630-7829 ou clique aqui para usar o nosso formulário online.