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o joelho da mulher durante as mudanças climáticas
Talvez a avó tivesse razão e os seus joelhos doridos pudessem realmente sentir a chuva no caminho.
“As mudanças climáticas podem realmente afectar a dor crónica – especificamente a dor nas articulações”, diz Robert Bolash, MD, especialista em gestão da dor.
“Os cientistas não concordam exactamente sobre como isto pode ocorrer, mas a evidência anedótica é significativa ao levar-nos a pensar que as articulações doridas e os dias de chuva estão relacionados””
Como as mudanças climáticas causam dor
Muitos pensam que é devido a uma maior humidade acompanhada por uma queda da pressão barométrica – o peso do ar a pressionar no nosso planeta e em nós. A pressão decrescente (que provoca mau tempo) significa que o ar pressiona menos sobre os nossos corpos. Isso permite que os tecidos inchem ligeiramente, e é possível que o consequente aumento dos tecidos irrite as articulações.
Temperaturas mais frias não ajudam. O frio pode tornar os músculos, ligamentos e articulações mais rígidos e dolorosos.
“Quando a pressão barométrica e a temperatura descem e a humidade sobe, os pacientes queixar-se-ão de mais dores e dores”, diz ele. “O frio húmido parece exacerbar a dor”
Mas o Dr. Bolash também diz que é mais a alteração na pressão, temperatura e humidade que pode desencadear desconforto. Especialmente a velocidade a que estas alterações ocorrem.
Reporting é também aqui fundamental, pois pode ser a razão pela qual as pessoas concluem o que parece ser uma ligação directa do tempo ao seu tipo específico de dor. Alguns estudos incluem dados que apontam para pacientes que procuram cuidados para certos tipos de dor durante o tempo chuvoso.
“Aqueles com artrite, dores no pescoço ou outros tipos de problemas músculo-esqueléticos tendem a relatar a maioria das dores relacionadas com o tempo”, diz o Dr. Bolash. “Mas o tempo não parece alterar os relatórios relacionados com as condições de dor nervosas, como a síndrome da dor regional complexa ou neuropatia”
Does where I live matter?
Se o tempo frio húmido exacerba a dor, pode perguntar-se – porque não mudar para onde o tempo é mais ameno, mais quente ou mais seco? Alguns investigadores dizem que o clima não importa.
Nos EUA, por exemplo, onde diferentes regiões têm diferentes tipos de clima e clima, um estudo descobriu que mesmo pessoas em San Diego ameno e moderado relataram dores relacionadas com o clima. De facto, relataram mais dor do que os residentes das três cidades mais frias dos EUA do estudo: Nashville, Boston e Worcester, Massachusetts.
“A dor crónica não importa onde se vive”, diz o Dr. Bolash. “A humidade e a pressão barométrica tendem a mudar em todo o lado”.
O que fazer quando a chuva causa dor
Embora não se possa evitar as mudanças climáticas, pode-se tomar medidas para prevenir, aliviar ou aliviar as dores articulares relacionadas com o tempo. O Dr. Bolash recomenda:
Stay limber – Esticar regularmente e fazer yoga são óptimas formas de aumentar a flexibilidade e manter a saúde das articulações. A construção muscular também pode ajudar. Quanto mais músculo utilizar durante a actividade física, melhor será a capacidade desses músculos para apoiar as articulações.
Fazer exercícios de água – Trabalhar numa piscina quente é especialmente bom para afrouxar músculos rígidos, fortalecer as articulações, construir força muscular e aliviar o desconforto. A água proporciona resistência ao mesmo tempo que levanta o peso das articulações dolorosas.
Considerar medicamentos ou tratamentos anti-inflamatórios – Para pacientes com dores numa única articulação – como o local de uma lesão anterior no joelho, por exemplo – podemos prosseguir a injecção de esteróides ou outro tratamento”, diz o Dr. Bolash.
“Em geral, manter a mobilidade é a melhor forma de combater a dor generalizada nas articulações sem visitar o seu médico – e isso é verdade em qualquer tipo de tempo”, diz o Dr. Bolash.
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