Guinguette Marais Poitevin

Cheesy Espargos Assados Receita

Oh este espargo assado com queijo é tão bom! A nossa receita de espargos assados é queijada e espantosa. É o prato de legumes em folha perfeito que é keto friendly e paleo friendly. A combinação de queijo de baixo teor de carboneto e espargos é fantástica em conjunto. Quando o queijo, o alho e a marinada balsâmica cozinham todos juntos, os sabores e texturas são fantásticos. Quando se trata de precisar de um prato de vegetais rápido e fácil, este é o prato perfeito. Até as crianças adoram-no devido aos sabores e ao queijo maravilhosamente derretido. Sirva-o ao lado de um bife ou de outras carnes grelhadas para completar a refeição. Ou se for vegetariano, junte isto a uma bela salada verde e uma refeição de baixo teor de carboneto é servida!

Video: Receita de Espargos Assados com Queijo, Alho

Esta receita é perfeita para o pequeno-almoço ou brunch. Adicione-a com os seus ovos matinais e os espargos é um emparelhamento perfeito. Para o brunch, sirva-o apenas como acompanhamento para um maravilhoso acompanhamento com baixo teor de carboneto de ovos, carnes de brunch ou ovos devorados.

Como assar os espargos Dicas de Espargos:

• trim off the dry woody bottom stems.
• asparagus varia tanto em tamanho. Os realmente finos cozinham rapidamente e para os muito espessos, adicionar um pouco mais de tempo
• não cozer em demasia os espargos. Continue a verificá-los e perfure-os para se certificar de que estão à sua textura preferida.

li>Adicionar um aperto de limão por cima para uma explosão brilhante de sabor!

Receita de impressão

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Cheesy Garlic Parmesan Roasted Asparagus

Asparagus spears pode muito em espessura, por isso certifique-se de ajustar os seus tempos de cozedura. Além disso, tente seleccionar todas as mesmas espessuras para uma cozedura consistente.

Tempo de preparação10 mins

Tempo de cozedura20 mins

Tempo Total30 mins

Porções: 4 porções

Calorias: 188kcal

Ingredientes

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1 libra Espargos, pontas resistentes cortadas

4 dentes Alho , minced

2 colheres de sopa de azeite

1 colher de sopa de vinagre balsâmico

Sal Kosher , a gosto

Pimenta Fresca rachada , a gosto

1/2 chávena de queijo parmesão ralado fresco

1/2 chávena de queijo Mozzarella , ralado

Wedges of fresh lemons (optional)

Instruções

• Aqueça o forno para assar a 400°F/205°C. Pode-se cozinhar os espargos directamente na assadeira ou colocar primeiro a folha de alumínio na assadeira. (cuidado para não usar pergaminho porque pode queimar durante o grelhador do forno)
• Faça a marinada: Em tigela, combinar alho, azeite, vinagre balsâmico, sal e pimenta até combinar.
• Espargos aromáticos em panela preparada. Regar a marinada sobre os espargos para revestir uniformemente todos os espargos.
• Cozer no forno durante cerca de 10-15 minutos, ou até apenas tenro. Ajuste o seu tempo de cozedura dependendo da espessura dos seus espargos e da sua textura preferida. Retire a forma de espargos do forno e espalhe parmesão e queijo mozzarella uniformemente sobre os espargos.
• Vire os espargos para o forno e grelhe durante cerca de 3-5 minuets até o queijo ficar dourado e derretido.
• Opcional – Espremer sumo de limão fresco por cima antes de servir. Servir quente.

Video

Curso: Prato lateral, Legumes

Cozinha: Forno, Legumes, Vegetarianos

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