Sabia que é absolutamente normal ter queda de cabelo? Sim! De facto, a queda de cabelo é um fenómeno natural que ocorre no seu corpo. Enquanto um novo cabelo cresce no folículo, o cabelo velho tem de o deixar.
“Todo o cabelo passa por um ciclo natural de crescimento, repouso e queda, tal como as folhas das árvores. Como as estações ditam o destino das folhas, o nosso crescimento capilar depende do nosso Prakriti Ayurvédico (genética), idade, nutrição, metabolismo, e estilo de vida”, diz o Dr. Zeel Gandhi, Médico Chefe Ayurvédico em Vedix.
Se ficou confuso se a sua queda de cabelo é normal ou um motivo de preocupação, este artigo irá abordar as suas questões.
Qual é a contagem total de cabelo no couro cabeludo humano?
A uma taxa aproximada, o cabelo saudável num humano cresce a 0,35 mm/dia . E, a contagem final de cabelo num escalpe humano varia de 80.000 a 120.000.
No entanto, vários textos ayurvédicos apresentam diferentes Kesha Sankhyas (número de cabelo do escalpe). Enquanto Acharya Charaka o enumerou como 29.956, Acharya Sushruta acredita que o número de cabelos no couro cabeludo humano é inumerável.
Quanta queda de cabelo é normal num dia?
De acordo com a Academia Americana de Dermatologistas, podemos considerar a queda de 50 a 100 fios como normal . E, a queda de cabelo é mais notória nas pessoas que têm mechas de cabelo mais compridas.
Estimativas de média de queda de cabelo normal em um dia:
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Quanta queda de cabelo é normal por um dia |
>p>50-100/dia |
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Quanta queda de cabelo é normal na monção |
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Quanta queda de cabelo é normal na menopausa |
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Quanta queda de cabelo é normal após a gravidez |
p>around 300-400/dia |
Ayurveda View Of Normal Hair Fall
Ayurveda acredita que as características do seu cabelo e as suas condições de queda dependem do equilíbrio de tridoshas, Vata, Pitta, e Kapha.
Estas três doshas são as energias biológicas vitais da vida, que se combinam numa proporção única em cada indivíduo. Esta combinação única de Vata, Pitta, e Kapha determina a Prakriti inata (natureza e características fisiológicas) de um indivíduo, enquanto uma ou mais doshas têm uma contribuição dominante.
Pessoas com Prakriti Vata dominante têm geralmente cabelo muito fino que pode ser liso e indisciplinado. Nestas pessoas, a Vata dosha pode ser facilmente agravada quando comparada com as outras duas doshas.
As pessoas com Prakriti Pitta dominante podem ter cabelo fino e liso com espessura moderada. Nestas pessoas, a Pitta dosha pode ser facilmente desencadeada quando comparada com outras doshas.
Pessoas com Kapha dominante Prakriti podem ter cabelo ondulado, forte, e mais grosso. Nestas pessoas, Kapha dosha pode ser facilmente agravado quando comparado com Vata e Pitta.
Em condições normais, o tipo de cabelo Vata é um pouco mais fraco que o cabelo de Pitta, enquanto que o tipo de cabelo de Kapha é mais forte que ambos. Também, na vida de um indivíduo, o período desde o nascimento até à puberdade é geralmente governado por Kapha dosha, durante o qual se observa uma queda nominal de cabelo durante todo o período.
O período desde a puberdade até à idade de cinquenta anos é governado por Pitta dosha, durante o qual se pode esperar um nível moderado de queda de cabelo em condições ideais. E, o período após os cinquenta anos de idade é governado por Vata dosha, durante o qual ocorre uma queda de cabelo grave, à medida que o cabelo se torna mais fraco.
Além da queda de cabelo que ocorre com a idade de crescimento, em qualquer condição, o seu cabelo cresce saudável quando estas três doshas no seu corpo estão em equilíbrio, enquanto se equilibram umas às outras. Qualquer desequilíbrio que ocorra em tridoshas devido a factores internos ou externos pode levar à queda anormal do cabelo ou à perda de cabelo.
Ciclo de vida do cabelo baseado na ciência moderna
O crescimento do cabelo começa num folículo capilar. Os folículos capilares recebem nutrientes essenciais dos vasos sanguíneos ligados à sua base. Desde o início do crescimento até à queda, o seu cabelo sofre quatro fases: anagénio, catagénio, telogénio, e exogénio .
Anagénio (Fase de Crescimento)
A fase de anagénio é o que determina o comprimento do seu cabelo e dura cerca de dois a sete anos. Durante a fase anagénica, o seu cabelo pode ser capaz de crescer até um comprimento de 3 pés.
Catagénico (Fase de Transição)
Durante a fase de transição, o seu fio de cabelo desprende-se da papila dérmica à medida que o seu folículo encolhe. A fase de catagénio dura cerca de 14-21 dias.
Telogénio (Fase de Repouso)
A fase de repouso é quando o novo pêlo começa a crescer no folículo, enquanto empurra lentamente o pêlo velho para fora dele. A fase telógena dura cerca de 3 meses.
Exogénio (Fase Novo Cabelo)
É quando o cabelo velho se solta do couro cabeludo e o cabelo novo continua a crescer. O exógeno é a parte final da fase telogénica.
Quando o seu cabelo passa pela fase anagénica durante uma duração razoável e depois atinge gradualmente a fase exógena, é considerado como queda de cabelo normal. Todos os dias, cerca de 50-100 fios de cabelo podem atingir a fase exógena e desaparecer naturalmente.
No entanto, à medida que envelhece, a duração da fase anágena continua a diminuir naturalmente a cada ciclo, o que podemos correlacionar com o conceito Ayurvédico de queda de cabelo normal.
Em qualquer altura, cerca de 90% do seu cabelo está numa fase de crescimento enquanto os outros 10% estão na fase de repouso.
Quando se deve preocupar com a queda do seu cabelo como por Ayurveda?
Quando observa um desbaste notório devido ao excesso de queda de cabelo, é a indicação de que o seu cabelo está a entrar na fase exógena demasiado cedo ou que os seus doshas estão desequilibrados.
Factores diferentes como desequilíbrios metabólicos, falta de nutrição, ou outras doenças podem perturbar o seu equilíbrio de dosha, diminuindo assim o comprimento da fase anagénica do seu cabelo. Se for ignorado, o seu cabelo torna-se mais fraco e mais fino a cada ciclo ao longo do tempo e eventualmente leva à perda de cabelo.
Identificando os desequilíbrios nos níveis de dosha
- Quando o dosha Vata se agrava, é indicado por cabelo seco e frisado com pontas espigadas. O seu couro cabeludo fica desidratado e o cabelo fica quebradiço e sem brilho. Eventualmente, o seu cabelo quebra ou torna-se muito fino e cai em tufos.
- Quando o Pitta dosha se agrava, é indicado pela inflamação do couro cabeludo e pelo envelhecimento prematuro do seu cabelo. Também sofrerá de curto-tempo, ansiedade, e stress quando Pitta dosha se agrava. Provoca queda de cabelo grave, o que leva à calvície ao longo do tempo.
li> Quando Kapha dosha se agrava, é indicado pela oleosidade excessiva no seu couro cabeludo e cabelo. Também pode ter comichão e caspa oleosa associada à acne do couro cabeludo. A perda de cabelo pode ser o resultado.
Por vezes, mais de um dosha pode estar num estado elevado, o que pode levar a danos compostos no crescimento saudável do seu cabelo e causar queda de cabelo. É necessário compreender os seus desequilíbrios de dosha subjacentes antes de tratar a sua queda de cabelo.
Outros sinais que indicam queda de cabelo anormal e queda de cabelo podem incluir o seguinte:
- A queda de cabelo começa a desbastar-se gradualmente no topo da cabeça (recuo da linha do cabelo na testa).
- As manchas circulares ou fragmentadas de careca começam a ocorrer nas áreas do couro cabeludo, barba ou sobrancelhas.
- O cabelo solta-se subitamente e cai em tufos.
- Uma pessoa pode sofrer perda temporária de cabelo durante tratamentos como a quimioterapia para o cancro.
- Doenças da pele como o lombrigas, psoríase, etc. causam manchas de escamação no couro cabeludo. Conduz ao inchaço dos folículos capilares e eventualmente à perda de cabelo.
Testes preliminares para verificar se a queda do cabelo é normal
Teste de tracção
P>Teste cerca de 60 fios de cabelo entre os dedos. Puxe suavemente o cabelo enquanto passa os dedos através dele. Se tiver 5-8 madeixas de cabelo no seu cabelo, pode considerá-lo como queda de cabelo normal. Mas, se perder cerca de 15-20 fios de cabelo, então indica uma queda de cabelo anormal.
Teste de favos
P>Pentear sobre um lençol de cor clara e pentear o cabelo da parte de trás da cabeça para a frente do couro cabeludo na direcção da frente. Após um minuto de penteado, conte os fios de cabelo no lençol de cama. Se vir mais de 10-15 fios de cabelo, então poderá ter uma queda de cabelo anormal.
Cair Fall In Women Vs Men
P>Terra 70% dos homens podem sofrer queda de cabelo durante a sua vida, enquanto que se observa que apenas 40% nas mulheres. Os homens são mais propensos à alopecia androgénica , que pode ser herdada geneticamente. É a queda de cabelo causada pelas hormonas Dihidrotestosterona (DHT) nos homens. As hormonas DHT, que são sintetizadas de testosterona, bloqueiam os vasos sanguíneos nos folículos capilares, e param o fornecimento de nutrientes para o crescimento do cabelo. Isto acaba por levar à retracção dos folículos e à queda do cabelo. Mesmo as mulheres podem sofrer de queda de cabelo com DHT, mas não tanto como os homens devido à sua diferente disposição genética. Nos homens, a perda de cabelo pode ser notada como um enfraquecimento do couro cabeludo, queda da linha do cabelo, e por vezes como um padrão em forma de ferradura com a coroa exposta. Nas mulheres, observamos a perda de cabelo como desbaste geral do cabelo (especialmente na região da coroa).
Desbaste de cabelo Vs Perda de cabelo
Se estiver a desfazer mais de 100 fios de cabelo num dia, então está a sofrer eflúvios telogénicos, o que não é nada mais do que um desbaste excessivo de cabelo. Isto pode ser causado por qualquer doença temporária, stress intenso, ou perda de peso. O efluvium telogénico pode ser correlacionado com Khalitya em Ayurveda.
Com a rotina de cuidados capilares Ayurveda baseada no seu estado actual de dosha, dieta adequada, e estilo de vida sem stress, o efluvium telogénico pode ser facilmente reversível dentro de alguns meses.
Mas, se notar cabelo mais fino no seu couro cabeludo ou manchas calvas, pode ser considerado como perda de cabelo. Os seus folículos tornam-se adormecidos e deixam de crescer cabelo novo quando sofre de queda de cabelo. Se experimentar queda excessiva de cabelo em manchas durante mais de três meses, então é provável que tenha perda de cabelo (alopecia areata) ou Indralupta. A Ayurveda tem terapias e tratamentos específicos para tratar Indralupta e inverter o crescimento do cabelo.
Quanta queda de cabelo é demasiado?
Se observar mais de 150 fios de cabelo a cair ao longo do dia, pode considerá-la como queda anormal de cabelo. É recomendado consultar o seu médico ou consultor Ayurvédico para descobrir as causas subjacentes à sua queda de cabelo. Por vezes, a queda de cabelo pode ser uma indicação de doença grave no fígado ou condições desequilibradas da tiróide.
A última palavra
Factores como medicamentos de base, idade, poluição, stress, etc. também podem acelerar a sua queda de cabelo. Para além dos medicamentos, um estilo de vida e dieta adequados são os factores primários que podem ser as suas armas para manter a sua queda de cabelo sob controlo. Ayurveda sugere terapias exóticas, dieta, e estilo de vida para controlar a sua queda de cabelo enquanto mantém a sua dosha em equilíbrio.
Na Vedix, personalizamos o seu regime de cuidados capilares com base nas suas necessidades capilares, avaliando os seus actuais níveis de dosha.
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