Guinguette Marais Poitevin

Como encontrar um psicólogo ou psiquiatra acessível?

Quando alguém começa a procurar o terapeuta certo, pode rapidamente ficar sobrecarregado com o custo por sessão. A terapia de bolso custa tipicamente entre $100 e $200, com custos na parte superior em áreas urbanas. Todo esse trabalho pode prematuramente tentar acabar com a caça e encontrar outras formas de lidar com a vida. Mas o encontro com um profissional de saúde mental pode ser um recurso inestimável, por isso não cancele a caçada antes de dar uma vista de olhos ao que está disponível na sua comunidade. Poderá descobrir que existem serviços terapêuticos acessíveis ou mesmo gratuitos no seu bairro.

Deixamos algumas estratégias para encontrar uma terapia acessível com o terapeuta certo. Não desanime se não encontrar o terapeuta certo na sua primeira consulta, pois normalmente são necessárias algumas tentativas para encontrar o ajuste certo.

Cheque com o seu seguro

Antes de pagar o seu seguro para terapia, verifique sempre com o seu fornecedor de seguros os terapeutas locais que podem fazer o seu seguro. Pode ter um co-pagamento muito pequeno e não o saber, por isso nunca custa confirmar com o seu fornecedor. Se tiver benefícios fora da rede, muitos terapeutas podem também fornecer-lhe papelada que pode submeter ao seu prestador para reembolso. Basta certificar-se de que a taxa de reembolso vale a pena pagar do bolso.

Chame a sua universidade local

Se vive numa cidade ou numa cidade universitária, as universidades são muitas vezes o melhor local para obter uma terapia de baixo custo (ou mesmo gratuita). Se for estudante, tem geralmente direito a pelo menos algumas sessões com um psicólogo ou conselheiro do campus. Mas quase todas as universidades terão uma clínica de formação de pós-graduação onde os estudantes aprendem a ser terapeutas ou psicólogos. Estas clínicas são geralmente abertas ao público, e oferecem taxas de escalas deslizantes que podem ser tão baixas como $1,

Não se sinta nervoso por se encontrar com um estudante graduado que está a aprender as cordas. Estão a trabalhar sob a supervisão de profissionais experientes, e é provável que dediquem mais tempo a pensar em como o ajudar do que um profissional experiente com uma carga de trabalho completa. Se se sentir mais confortável a trabalhar com um conselheiro de um sexo ou raça específicos, a maioria das clínicas universitárias fará um esforço para o ajudar com a sua preferência.

Ask About Pro-Bono Services

Não tem nada a perder ao enviar um e-mail a alguns terapeutas dispendiosos e perguntar-lhes se oferecem uma taxa de escala móvel baseada no rendimento ou fazem trabalho pro-bono. Os códigos éticos da maioria dos profissionais de saúde mental sugerem fortemente que aceitem pelo menos um ou dois clientes pro-bono para servir o público. E mesmo que digam que não, é provável que tenham boas informações de referência sobre clínicas comunitárias e outras opções de baixo custo na sua comunidade.

Cheque com o seu Programa de Assistência aos Empregados (EAP)

Sabe se o seu trabalho tem um programa de assistência aos empregados? Em caso afirmativo, pode qualificar-se para um número limitado de sessões de aconselhamento gratuito. Muitas pessoas hesitam em perguntar sobre aconselhamento no trabalho, mas o seu terapeuta manterá a sua informação confidencial. Os empregadores querem que os seus empregados tenham acesso aos serviços e pratiquem um bom autocuidado, por isso nunca hesite em falar com o seu representante de recursos humanos sobre os serviços EAP. Estes serviços podem também incluir aulas adicionais de bem-estar ou outros recursos para além da terapia. Se estiver preocupado que as suas consultas de aconselhamento possam ser registadas no seu ficheiro pessoal, pergunte ao seu representante de RH sobre políticas de confidencialidade relativas a programas EAP.

Utilize os seus recursos comunitários

P>Even se viver numa pequena comunidade, poderá ficar surpreendido com os recursos de saúde mental que estão disponíveis para si. Centros comunitários, hospitais, escolas, e locais de culto oferecem por vezes aconselhamento gratuito ou de baixo custo. Muitas organizações comunitárias também acolhem grupos de apoio de pares (grupos geridos por pessoas que enfrentam os mesmos problemas) e grupos de recuperação que podem fornecer cuidados adicionais. Se não tiver a certeza de onde começar, pode ligar para o 211 (uma linha directa estabelecida pelo governo que liga as pessoas a agências comunitárias ou governamentais) ou para uma clínica local.

Chances are someone will be able to connect you to the right resources. Além disso, se tiver sido diagnosticado com uma doença mental, poderá qualificar-se para os serviços de saúde psiquiátrica e comportamental do seu estado. Contacte o departamento de saúde do seu estado para ver se se qualifica para estes serviços.

Check Out Online Services

Se não houver muitos recursos na sua comunidade, não hesite em experimentar um serviço de telesaúde online. Estes serviços podem ajudá-lo a dar corpo a pensamentos e preocupações que possa ter antes de procurar terapia, e muitos sites irão combiná-lo com conselheiros que são uma boa opção para si.

Aqui, algumas opções online para investigar:

• OpenPath Psychotherapy Collective, uma rede nacional sem fins lucrativos de profissionais de saúde mental dedicados a fornecer cuidados de saúde mental no escritório e online – a uma taxa acentuadamente reduzida – a indivíduos, casais, crianças, e famílias necessitadas. OpenPath trabalha através de uma taxa de adesão única de $59.00.

li> A missão da Better Help, de acordo com o website da empresa, é “tornar o aconselhamento profissional acessível, acessível e convincente – para que qualquer pessoa que lute com os desafios da vida possa obter ajuda, a qualquer hora e em qualquer lugar”. O serviço liga indivíduos, casais e pais de adolescentes em dificuldades com terapeutas em todo o país.li> Teen Counseling oferece aconselhamento por texto, telefone ou vídeo através de uma rede de 6.000 terapeutas licenciados que “ajudam os adolescentes a prosperar”. O website tem conteúdo tanto para adolescentes como para pais, incluindo FAQs, questionários, e formulários de consentimento (para adolescentes), e análises de terapeutas.

Se estiver a passar por uma crise, nunca hesite em ligar para uma linha directa e partilhar o que se passa consigo. Se não tiver a certeza do tipo de linha directa a ligar, pode sempre ligar para o 211.