Como Inverter o Domínio do Estrogénio Naturalmente – Desintoxicação, Alimentos, & Suplementos

O domínio do Estrogénio é sempre elevado em todo o mundo. Embora existam muitas teorias sobre os motivos, é provável que seja uma combinação complexa de factores, incluindo tudo, desde os alimentos que comemos, ao aumento de xenoestrogénicos nos nossos produtos, e até ao glifosato – o omnipresente herbicida Monsanto que recentemente ficou debaixo de fogo.

A dominância do estrogénio significa essencialmente níveis elevados de estrogénio no corpo, que não estão a ser devidamente equilibrados por outras hormonas sexuais. A progesterona equilibra o estrogénio nas mulheres, enquanto que a testosterona equilibra o estrogénio nos homens. O estrogénio também é decomposto pelo fígado. Pode surpreender-se ao ouvir isto, mas os níveis adequados de estrogénio são apenas importantes para os homens como o são para as mulheres.

Estrogénio não é apenas um Hormónio Feminino

Equacionamos frequentemente o estrogénio com as mulheres, mas é igualmente importante que os homens tenham apenas os níveis correctos de estrogénio. O seu corpo produz realmente três tipos diferentes de estrogénio.

  • Estrogénio (E1) – O estrone é o segundo estrogénio mais comum e um tipo mais fraco.
  • Estradiol (E2) – Estradiol é uma versão mais potente do estrogénio conhecida por suportar o crescimento ósseo, níveis de serotonina, memória, e saúde cardíaca.
  • Estriol (E3) – O estriol é o mais fraco e conhecido por ser o estrogénio predominante durante a gravidez. Pensa-se que é protector contra o cancro da mama.

Estrogénio é essencial para manter níveis saudáveis de colesterol, densidade óssea, um humor equilibrado, e muito mais. Tanto homens como mulheres precisam que o seu estrogénio seja equilibrado por outras hormonas e devidamente decomposto. Mas quando não está bem decomposto ou simplesmente é demasiado, pode levar ao domínio do estrogénio.

Estrogénio é Complexo – Receptores & Metabolitos

Simplificamos frequentemente o estrogénio em demasia. Primeiro agrupamos três tipos diferentes, depois não reconhecemos os diferentes efeitos que o estrogénio tem nos receptores, e finalmente os metabolitos do estrogénio faltam frequentemente na conversa.

Não só é necessário o equilíbrio e a decomposição adequados para manter o estrogénio sob controlo, estes diferentes tipos antagonizam-se uns aos outros no corpo. Estes três tipos diferentes de estrogénio ligam-se a dois tipos diferentes de receptores de estrogénio – receptores alfa que promovem o crescimento celular e receptores beta que inibem o crescimento celular.

Muitos tecidos em todo o corpo têm ambos os tipos de receptores onde o estrogénio antagoniza contra si mesmo através dos receptores alfa e beta.

  • Estrona (E1) – Esta forma de estrogénio activa principalmente os receptores alfa numa proporção de 5 para 1, o que aumenta a proliferação celular.
  • Estradiol (E2) – O E2 liga-se igualmente aos receptores alfa e beta.
  • Estriol (E3) – Este estrogénio activa principalmente os receptores beta numa proporção de 3 para 1, o que inibe a proliferação celular mas a uma taxa inferior a E1.

Efeitos dos estrogénios em diferentes receptores tornam importante o tipo de estrogénio dominante num organismo. Os metabolitos do estrogénio também são importantes. O estrogénio é decomposto ao longo de duas vias em dois metabolitos:

  • 2-Hidroxiestrona – Geralmente, este metabolito funciona para bloquear os estrogénios mais fortes.
  • 16Beta-Hidroxiestrona – Enquanto este metabolito promove a proliferação celular, níveis mais elevados de 16Beta-Hidroxiestrona têm sido associados à obesidade, hipotiroidismo, toxicidade dos pesticidas, e níveis mais elevados de ácidos gordos ómega-6.

Algumas investigações sugeriram que a proporção destes dois metabolitos pode ser preditiva do cancro da mama.

Em pé, ainda temos muito a aprender sobre o domínio do estrogénio. Embora muitas vezes simplifiquemos o diagnóstico por excesso de estrogénio no organismo, são prováveis diferenças nas proporções e desequilíbrios entre os três tipos de estrogénios e os seus metabolitos. O que sabemos é que uma das formas mais eficazes de apoiar alguém com domínio dos estrogénios é implementar a desintoxicação, dieta e suplementos que encorajam o corpo a restaurar a homeostase deste delicado equilíbrio.

19 Sintomas de domínio do estrogénio nas mulheres

  1. Líbido baixo
  2. Períodos irregulares
  3. Seios de lã ou tenros
  4. Seios fibrocísticos
  5. Bloating
  6. Heaches
  7. Balanço do sangue
  8. Fatiga
  9. Depressão
  10. Ansiedade
  11. Ganho de peso
  12. Nevoeiro cerebral
  13. Insónias
  14. PMS
  15. Tiróide nódulos
  16. Fibróides
  17. Endometriose
  18. Síndrome dos ovários policísticos
  19. Câncer – mama, uterino, próstata

3 Sintomas de Dominância do Estrogénio em Homens

  1. Seios aumentados
  2. Disfunção sexual
  3. Infertilidade

Apoio ao Metabolismo do Estrogénio ou Desintoxicação

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  • Saunas – Saunas são uma das melhores formas de apoiar a desintoxicação dentro do corpo.
  • Exercício – O exercício, especialmente a transpiração, é outra óptima forma de apoiar a desintoxicação.
  • Reduzir os níveis de stress – Provavelmente já me ouviu dizer repetidamente que reduzir os níveis de stress é uma das melhores coisas que pode fazer pela sua saúde e o estrogénio não é excepção.
  • Perder peso em excesso – Os estrogénios são armazenados em gordura no corpo. Assim, quando se perde peso, reduz-se o espaço de armazenamento dos estrogénios e a forma de baixar os níveis de estrogénio.
  • Beber água limpa – Recomendo realmente investir num filtro de água, como o Filtro Berkey. Isto porque temos tantas toxinas e potenciais desreguladores endócrinos na nossa água potável. Na verdade, considero beber água pura como uma das melhores coisas que se pode fazer pela saúde.
  • Usar produtos de beleza e cuidados pessoais limpos – Produtos de beleza e produtos de cuidados pessoais são alguns dos piores culpados pelos xenoestrogénicos (químicos que imitam o estrogénio no corpo). Limpe os seus produtos e opte apenas por opções puras.
  • Controlo de natalidade hormonal ovóide – Se possível, deve evitar o controlo de natalidade hormonal porque interfere com o equilíbrio hormonal no seu corpo.

Domínio do estrogénio – Dieta

Domínio do estrogénio – Alimentos para comer

  • Alimentos com sulforafano, que restauram a expressão do receptor de estrogénio. Isto inclui:
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  • Brócolos
  • Kale
  • brotos de Bruxelas
  • Bok choy
  • Colard greens
  • Cauliflower
  • Cabbage

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  • Alimentos da família Brassicae, que incluem o composto Indole-3-carbinol e são um regulador negativo do estrogénio. Estes incluem:
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  • caboscabosli>Wasabi

  • Brócolos
  • li>Caulifflorali>Caboscaboscocoscocoscabos Alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3, tais como peixes, frutos secos e sementes selvagens capturados.

    Domínio do Erogénio – Alimentos a Evitar

    • Soy & produtos de soja – Estes incluem tempeh e tofu.
    • Alimentos ricos em pesticidas – Sempre que possível, passar a biológicos.
    • Carne e lacticínios onde são utilizadas hormonas.

    Suplementos do domínio do estrogénio

    • Cardo de leite
    • Ácido lipóico alfa
    • Diindolilmetano (DIM)
    • Florescência de paixão
    • Ácidos gordos Omega-3
    • Maca
    • Vitamina B6, B12, Folate

    Como sociedade, é importante que trabalhemos para reduzir o número de xenoestrogénicos no nosso abastecimento de água e alimentos. As hormonas são delicadas e precisam de ser cuidadosamente geridas. Se suspeitar que tem domínio do estrogénio, recomendo trabalhar com o médico da medicina funcional que tenha experiência na doença.

    Muitas vezes as pessoas saltam directamente para tratamentos hormonais quando deveríamos dar um passo atrás e trabalhar para restaurar a função dentro do corpo. Nos casos em que o domínio do estrogénio tenha causado condições graves, tais como endometriose, estas recomendações não irão inverter a condição, mas podem, espera-se, restaurar alguma normalidade.

    Recursos:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/870192

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702625

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5336249/

    http://projects.hsl.wisc.edu/SERVICE/modules/25/M25_CT_Estrogen_Dominance.pdf

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19250192

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039007/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29040973

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12840226

    * Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. O produto mencionado neste artigo não se destina a diagnosticar, tratar, curar, ou prevenir qualquer doença. As informações contidas neste artigo não se destinam a substituir quaisquer recomendações ou relações com o seu médico. Por favor, reveja as referências localizadas no final do artigo para apoio científico de quaisquer alegações feitas.

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