Pós Actualizado em 27 de Dezembro de 2019
A energia negativa de outras pessoas derruba-o? Talvez sejam os seus colegas de trabalho, familiares, ou mesmo amigos de quem se tenha afastado.
Quando se está rodeado de negatividade, é fácil absorver essa energia e começar a sentir-se negativo por si próprio. Isto pode mexer com a sua mentalidade e fazê-lo sentir-se esgotado.
É por isso que é tão importante estar perto de pessoas com quem se liga facilmente e que elevam os seus espíritos. Todos sabemos que isso nem sempre é possível, especialmente porque não podemos escolher os nossos familiares ou colegas de trabalho.
Dito isto, há formas de trazer positividade às situações e não deixar que a negatividade nos turve a mente. Neste post, estou a partilhar cinco dicas de como lidar com pessoas negativas para que não entrem na sua cabeça.
Como a Negatividade o afecta
Todos lidamos com pessoas negativas, frustradas e prepotentes nas nossas vidas. Lembro-me de trabalhar com alguém que se encontrava em estado de pânico. Estavam a tentar descobrir algo no último minuto e estavam claramente frustrados por as coisas não irem correr bem. Por sua vez, eu estava a ficar frustrado porque eles estavam a ser impacientes e atrevidos comigo.
p> Uma citação que um velho colega de trabalho costumava dizer vinha-me à cabeça:
“A falta de planeamento da sua parte não constitui uma emergência na minha.”
Não estivemos todos em situações em que o mau planeamento de outra pessoa acaba por descarregar a sua frustração em nós? Tenho a certeza que fizeram o mesmo a outras pessoas também. O problema é que isso torna a vida de todos miserável.
Quando alguém me pede para fazer algo de um lugar de pânico e frustração, isso faz-me sentir em pânico e frustrado. Se essa mesma pessoa tivesse tido tempo para reunir a sua compostura antes de me pedir para fazer algo, eu também poderia ajudar de um lugar de compostura.
Às vezes lidar com a negatividade de outra pessoa é mais do que um caso isolado. Todos ficam frustrados de vez em quando, mas há também aquelas pessoas que parecem trazer constantemente a nossa energia para baixo. Por vezes é todo um ambiente cheio de pessoas que não partilham os mesmos objectivos que você.
O que quer que seja, você pode sentir-se afectado quando está perto deles. A maioria de nós tende a absorver o humor de quem quer que esteja à nossa volta, por isso, como evitar deixar que pessoas negativas drenem a nossa energia quando não podemos escapar-lhes? Aqui estão algumas dicas para ajudar:
Como lidar com as pessoas negativas
Detacar
Lembrar que a forma como as pessoas agem não tem nada a ver consigo. Destaque-se das suas frustrações e não as interiorize como sendo culpa sua. Elas têm as suas próprias coisas para trabalhar, e isso está nos seus ombros para lidar.
Evite a culpa
Não as culpe, assuma, ou ataque. Dizer às pessoas que devem “deixar de ser tão negativas” normalmente não corre bem. Mostre a esta pessoa a compaixão e empatia que deseja que ela lhe mostre. Apenas não os deixe andar sobre si (ver ponto #4).
Responder calmamente
Responder da forma como gostaria que eles falassem consigo. Evite tornar-se passivo agressivo porque isso não ajuda ninguém. Se estiverem a mexericar ou a pôr os outros no chão, ou mudam a conversa ou vão-se embora.
Sê firme
Sê firme com os teus limites. Quando alguém faz algo que ultrapassa uma linha, torne-o conhecido. Tem de defender as suas crenças, o seu tempo, e a sua energia porque, caso contrário, as pessoas irão tirar partido destas coisas.
Positivo
Identificar o que lhe dá energia positiva. Isto pode ser certas pessoas, programas de televisão, livros, exercício, autocuidado, etc. Procure estas coisas frequentemente, especialmente quando sente que outros estão a drenar a sua energia. E se a energia negativa de outra pessoa estiver a comprometer a sua felicidade, afaste-se (mesmo que isso signifique para sempre).
Como se lida com pessoas negativas?
Espero que este post lhe tenha dado algumas dicas para lidar com a energia negativa quando ela chegar ao seu destino. Se conseguir encontrar formas de se manter calmo e proteger a sua própria energia, pode evitar deixar que a negatividade o afecte.
Aqui estão mais alguns posts do blogue para o ajudar a lidar com as vibrações negativas:
- 7 Maneiras de estabelecer melhores limites & Pare de agradar às pessoas
- 5 Maneiras de dizer não e parar de se comprometer demais
- Como desintoxicar o seu pensamento negativo