Esta informação ensinar-vos-á sobre dilatadores vaginais e como usá-los para a terapia com dilatadores vaginais.
Após a menopausa, a vossa vagina torna-se mais seca, menos elástica (elástica), mais estreita, e mais curta. Este processo pode acontecer mais cedo se tiver efectuado tratamentos de cancro ou uma cirurgia para reduzir o seu risco de cancro. Usar um dilatador vaginal e iniciar a terapia com dilatador vaginal pode ajudar com estas alterações.
Sobre Dilatadores Vaginais
Um dilatador vaginal é um dispositivo em forma de tubo que é usado para esticar a sua vagina. Os dilatadores vaginais vêm em kits com dilatadores de diferentes tamanhos, desde pequenos (aproximadamente do tamanho de um dedo) até grandes. Alguns kits também vêm com uma pega para tornar mais fácil segurar o dilatador enquanto o está a usar (ver Figura 1).
Vai começar a terapia com dilatador vaginal usando o dilatador mais pequeno do seu kit e aumentar lentamente o tamanho do dilatador ao longo do tempo à medida que se sentir mais confortável.
p>É muitas vezes melhor usar dilatadores firmes feitos de plástico duro, não dilatadores mais macios feitos de silicone. Isto porque os dilatadores de plástico firme movem e esticam os músculos à volta da vagina (os músculos do pavimento pélvico) melhor do que os dilatadores de silicone. O seu prestador de cuidados de saúde pode dar-lhe um kit na clínica (como o Amielle® Comfort), ou pode comprar o seu próprio (como o Soul Source™ Dilatadores Vaginais de Plástico Rígido ou VuVa™ Dilatadores Vaginais Suaves).
Sobre a Terapia com Dilatador Vaginal
Terapia com Dilatador Vaginal ajudará a evitar que a sua vagina se torne demasiado estreita. Também pode ajudar a manter a sua vagina elástica. Estas coisas ajudarão:
- O seu prestador de cuidados de saúde fará um exame pélvico completo (olhe para a sua vulva e órgãos reprodutores internos).
- Faça exames pélvicos e penetração vaginal mais confortáveis.
O tempo que precisará para fazer a terapia com dilatador vaginal depende de muitas coisas. Pode fazê-lo durante o tempo que for necessário. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre o tempo certo para si.
Como fazer a Terapia com Dilatador Vaginal
P>Contemple um tempo e um local calmo onde possa estar sozinho. Tente escolher um espaço confortável onde se sinta relaxado, tal como o seu quarto. Relaxe os seus músculos do pavimento pélvico e respire fundo antes de começar. Se não tiver a certeza de quais são os seus músculos do pavimento pélvico, leia o recurso Músculo do Pavimento Pélvico (Kegel) Exercícios para Mulheres para Melhorar a Saúde Sexual.
Comece entrando numa posição confortável.
- Deite-se de costas com os pés bem assentes na cama ou no sofá e os joelhos ligeiramente dobrados.
- Espalhe as pernas de modo a ficarem afastadas à largura dos ombros. Se tiver dificuldade em fazer isto, pode colocar almofadas debaixo dos joelhos para apoio.
li>Cuidado que pode tocar facilmente na abertura da vagina com a mão. Use um espelho de mão para ver a abertura da sua vagina se precisar.
Após estar confortável, respire devagar e profundamente na sua barriga. Pode também praticar exercícios de Kegel (apertar e relaxar os músculos do pavimento pélvico). Estas coisas podem ajudar a relaxar os seus músculos do pavimento pélvico e facilitar a inserção do dilatador. Se não tiver a certeza de como fazer exercícios de Kegel, leia o recurso Exercícios para os Músculos do Pavimento Pélvico (Kegel) para Mulheres para Melhorar a Saúde Sexual.
Usando o seu dilatador vaginal
Usar um dilatador vaginal é simples. Não deve causar qualquer dor se o fizer lenta e suavemente. Deve levar cerca de 10 a 15 minutos.
Comece com o dilatador de tamanho mais pequeno do seu kit. O dilatador deve sentir-se confortável mas não doloroso. Se não sentir qualquer pressão ao inserir o dilatador, poderá ter de usar um tamanho maior. Leia a secção “Aumentar o tamanho do seu dilatador” para mais informações.
- Aplique um lubrificante à base de água (tal como Astroglide® ou K-Y®) ao dilatador e à abertura da sua vagina. Isto ajudará o dilatador a deslizar mais facilmente na sua vagina.
- Não use vaselina (Vaselina®). Pode causar irritação.
li>Evite o uso de óleo e lubrificantes à base de silicone. Não lavam facilmente o dilatador.
- Utilizando uma pressão suave, introduza lentamente a extremidade redonda do dilatador na sua vagina.
- Insira-o sempre directamente na direcção da sua coluna vertebral (espinha dorsal) ou num ângulo ligeiramente descendente, como se inserisse um tampão.
- Prosseguir inserir o dilatador lentamente até sentir um ligeiro desconforto ou tensão muscular, depois parar. Nunca use força. Pare se sentir dor.
- Faça um conjunto de exercícios de Kegel. Isto irá ajudá-lo a relaxar os músculos do pavimento pélvico e inserir o dilatador um pouco mais.
- A sua vagina irá estreitar quando contrair os músculos do pavimento pélvico e abrir ligeiramente quando os relaxar. Pode ser mais fácil inserir o dilatador um pouco mais quando estiver a relaxar os músculos.
- Se ainda for difícil inserir o dilatador depois de fazer exercícios de Kegel, tente respirar fundo. Depois, volte a concentrar-se no relaxamento dos músculos do pavimento pélvico e tente inserir o dilatador um pouco mais.
- Não se preocupe se não conseguir inserir o dilatador completamente. Com o tempo, talvez consiga inserir o dilatador um pouco mais. Se mesmo assim não conseguir inserir o dilatador, fale com o seu profissional de saúde.
- Mova suavemente o dilatador dentro da sua vagina durante 5 a 10 minutos. Adicione mais lubrificante se precisar dele durante este processo.
- Puxe suavemente o dilatador para dentro e para fora. Isto ajuda a esticar o comprimento da sua vagina.
- Girar suavemente o dilatador em círculos largos na parte de trás, no meio, e abertura da sua vagina. Isto ajuda a esticar a largura da sua vagina.
- Pode ser útil trabalhar com mais de um dilatador de um tamanho. Por exemplo, pode usar um dilatador maior na abertura da sua vagina e um dilatador mais pequeno dentro da sua vagina até ser capaz de usar completamente o dilatador de tamanho seguinte.
- Tire o dilatador da sua vagina.
Após usar o seu dilatador vaginal
Lave o seu dilatador com água quente e com sabão. Seque-o com uma toalha limpa ou toalha de papel. Guarde-o como instruído no seu kit.
Pode ter uma pequena quantidade de hemorragia vaginal enquanto usa o dilatador ou depois de terminar de o usar. Isto é normal. Pode querer usar um forro de calcinha após a terapia com o dilatador. Se tiver muitas hemorragias, tais como hemorragias que embebem um guardanapo sanitário (almofada), ou se a hemorragia continuar por mais de 1 dia, contacte o seu prestador de cuidados de saúde.
Se tiver infecções do tracto urinário (IU) frequentemente, pode querer urinar (urinar) depois de usar o dilatador.
Se tiver quaisquer perguntas ou problemas, fale com o seu profissional de saúde na sua próxima consulta.
Aumentar o tamanho do seu dilatador
O objectivo da terapia com dilatador vaginal é aumentar lentamente o tamanho dos seus dilatadores. Quando puder inserir um tamanho de dilatador completamente na sua vagina sem qualquer desconforto, deve começar a usar o tamanho seguinte. O objectivo é inserir o maior tamanho de dilatador sem qualquer desconforto, se possível. Aumentar o tamanho ao longo do tempo irá ajudá-lo a ter exames pélvicos mais confortáveis, sexo vaginal, ou ambos.
Quando fizer Terapia com Dilatador Vaginal
Deverá fazer terapia com dilatador 3 a 4 vezes por semana, mas não o faça 2 ou mais dias seguidos. Fazer a terapia com dilatador durante muitos dias seguidos pode causar dor ou irritação. Tente fazer exercícios de Kegel nos dias em que não usa o seu dilatador vaginal. Os exercícios de Kegel não devem ser dolorosos.
Se se esquecer de fazer a sua terapia com dilatador ou não tiver tempo para o fazer, não desista. Tente recomeçar assim que puder. A elaboração de um plano ou rotina para si pode ajudá-lo a ter sucesso.
Humectantes vaginais
Humectantes vaginais (tais como Replens™, HYALO GYN®, e Revaree®) são produtos que pode utilizar regularmente para aumentar a humidade na sua vagina. Isto pode facilitar a terapia de dilatação, a actividade sexual e os exames pélvicos. Os hidratantes vaginais são especialmente úteis se estiver na menopausa ou a tomar medicamentos que possam baixar os seus níveis de estrogénio.
p>Utilizar hidratantes vaginais pelo menos 3 vezes por semana, ou mais frequentemente se for necessário. Pode usá-los dentro da vagina, na abertura vaginal, no clitóris e nos lábios internos (as pregas de pele mais pequenas à volta da abertura vaginal).
A melhor altura para usar um hidratante vaginal é mesmo antes de se deitar. Isto porque ele absorve melhor enquanto está deitado e a dormir. Não use um hidratante vaginal mesmo antes da terapia com dilatador porque o hidratante não absorve devidamente na sua pele.
Para mais informações sobre hidratantes vaginais, leia o recurso Improving Your Vulvovaginal Health.
Medicina Sexual Feminina &Programa de Saúde da Mulher
Se desejar mais apoio e informação sobre saúde sexual e intimidade, fale com o seu profissional de saúde sobre a Medicina Sexual Feminina do Memorial Sloan Kettering (MSK) &Programa de Saúde da Mulher. Para mais informações sobre o programa ou para marcar uma consulta, ligue para 646-888-5076.
p>A Medicina Sexual Feminina &Programa de Saúde Feminina fornece serviços nos seguintes locais:ul>
160 East 53rd Street
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