Na azáfama da sociedade actual de ritmo acelerado, é inevitável esbarrar nas coisas. Alguma vez bateu com o joelho na porta encravada, tomando um canto demasiado rápido? Talvez tenha tropeçado num par de sapatos durante uma viagem à meia-noite à casa de banho ou batido com o braço na lateral da porta do seu carro ao tentar agarrar as compras. Choques, quedas e pancadas acontecem aos melhores de nós, e muitas vezes levam a contusões desagradáveis.
Bruising é uma resposta normal a qualquer lesão. Mesmo o menor impacto pode deixar para trás uma nódoa negra de aspecto horrível. Enquanto as nódoas negras normalmente desaparecem por si mesmas, há várias medidas que se podem tomar para diminuir a dor e reduzir a visibilidade. Vamos ver mais de perto como se livrar de nódoas negras e quando consultar um médico.
O que é uma nódoa negra?
Tem sido muito provavelmente nódoas negras algumas vezes na sua vida. Quer se trate de aprender a andar, aulas de ginástica, praticar um desporto, ou apenas de ser desajeitado, as nódoas negras são comuns em todas as fases da vida. Isto porque ocorrem a partir de pequenos vasos sanguíneos sob a pele que podem ser facilmente danificados até pela mais pequena lesão.
Quando se sofre uma lesão, esses pequenos vasos sanguíneos rebentam e sangram. Quando não há corte ou quebra visível na pele, o sangue permanece preso sob a superfície da pele, causando um hematoma.
Quando a lesão cicatriza, o sangue é eventualmente reabsorvido pelo corpo. Entretanto, é deixado com uma mancha cinzenta, azulada ou roxa onde ocorreu a lesão. Ao longo do seu ciclo de vida, o seu hematoma pode mudar de cor à medida que cicatriza. As contusões também podem ser muito sensíveis ao toque.
O que causa uma nódoa negra? Existem diferentes tipos de nódoas negras?
A maior parte das nódoas negras são resultado de lesões físicas. As causas mais comuns de nódoas negras são:
- Lesões desportivas
- Concussões
- Li>Li>Li>Li>Entorses musculares
- Traumatismo por força bruta
- Determinados medicamentos, especialmente os anticoagulantes
- Suplementos
- Exercício vigoroso
- Desordens hemorrágicas
- Deficiências vitamínicas
- Certas condições médicas, tais como leucemia, hemofilia, anemia por deficiência de ferro, e doença hepática
Os urutos estão divididos em três tipos diferentes. Isto inclui:
- Hematomas subcutâneos – hematomas que aparecem logo abaixo da pele.
- Hematomas intramusculares – hematomas que ocorrem nos músculos subjacentes
- Hematomas periosteais – hematomas que ocorrem nos ossos.
A maioria dos hematomas desaparece completamente após algumas semanas. Ainda assim, algumas levarão mais tempo a sarar com base na gravidade dos danos.
As nódoas negras mais intensas passam por quatro fases de descoloração durante o processo de cicatrização.
- Um galo vermelho ou roxo aparece geralmente imediatamente onde ocorreu a lesão.
- Após alguns dias, as nódoas negras aparecerão azuis ou pretas.
- Após 5-10 dias, a nódoa negra tornar-se-á de cor esverdeada ou amarelada à medida que começa a desvanecer.
- Após 10-14 dias, a nódoa negra aparece castanha clara e de cor e torna-se mais clara a cada dia até desvanecer completamente.
Como ver-se livre de nódoas negras
A única maneira de se ver livre de nódoas negras é acelerar o processo de cicatrização para diminuir a dor e reduzir a visibilidade. Aplicar gelo imediatamente após a lesão. Aplicar calor às nódoas negras que já se formaram para limpar o sangue aprisionado. A compressão, elevação e uma dieta de cicatrização de nódoas negras também podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização.
Velocidade do processo de cicatrização para reduzir a dor e a visibilidade
Bruises podem ser um desafio para tratar porque os danos estão abaixo da sua pele. A forma mais eficaz de curar um hematoma é cuidar do seu corpo e dar-lhe tempo. Contudo, há coisas que pode fazer em casa para acelerar o processo de cura, minimizar o aparecimento de nódoas negras, e até diminuir a gravidade da sua lesão no início.
Deveria congelar uma nódoa negra?
Absolutamente. Um saco de gelo, saco de gelo, ou qualquer coisa congelada colocada sobre uma lesão quando esta ocorre, ajuda a reduzir a quantidade de sangue que vaza dos vasos sanguíneos para os tecidos circundantes. Colocar gelo numa nódoa negra fresca pode evitar uma descoloração severa.
Também se pode aplicar gelo a nódoas negras já formadas em incrementos de 10 minutos ligado, 20 minutos desligado para ajudar a acelerar o processo de cicatrização.
Descanso
Quando sofre uma lesão, deve parar o que está a fazer e levar algum tempo a avaliar os danos. Isto é particularmente verdade quando se trata de hematomas. Se bater com o joelho no meio de um treino, levante os pés e descanse. Isto irá retardar o fluxo de sangue para o seu hematoma, tornando-o menos prevalecente do que seria se continuasse o seu treino.
Não massaje ou esfregue a lesão porque pode partir mais vasos sanguíneos no processo. Em vez disso, dê a si próprio tempo para que a dor e o inchaço diminuam e aplique gelo imediatamente e conforme necessário.
Aplique calor
Após o hematoma já se ter formado, pode aplicar calor para ajudar a limpar o sangue aprisionado debaixo da pele. A aplicação de calor também irá aumentar a circulação e aumentar o fluxo de sangue.
Utilizar uma almofada de aquecimento, uma garrafa de água quente, ou mergulhar num banho quente. Isto também ajudará a soltar os músculos apertados e aliviar qualquer dor associada à sua lesão.
Elevar a sua lesão
Elevar a lesão ferida acima do nível do seu coração. Graças à gravidade, isto ajuda a aliviar a dor e a drenar o líquido da nódoa negra. Quando a ferida está abaixo do nível do seu coração, é mais fácil para o seu sangue se acumular, levando ao aparecimento de feridas mais significativas.
Elevação reduz a pressão e a compressão. Também aumenta o fluxo de sangue de volta ao seu coração e longe da lesão.
Use Compression
Se possível, envolva a área ferida com uma ligadura elástica. Isto apertará os tecidos à volta da lesão, evitando que os vasos sanguíneos vazem mais.
Quando a lesão ocorrer, adicionar compressão pode diminuir a gravidade da contusão, reduzir a dor e aliviar a inflamação.
Seguir uma Dieta de Cicatrização de Contusões
Não é segredo que os alimentos que come têm um impacto significativo na sua saúde. O mesmo é verdade quando se trata de curar lesões e nódoas negras.
Há duas formas de os alimentos que comemos poderem ajudar com nódoas negras:
- alguns alimentos reforçam os vasos sanguíneos do seu corpo, o que pode minimizar completamente as nódoas negras.
- Outros alimentos mantêm os tecidos e a pele do seu corpo saudáveis e flexíveis. Isto pode ajudar a prevenir e curar nódoas negras.
Para ajudar a minimizar, prevenir e curar nódoas negras, incorpore regularmente os seguintes alimentos na sua dieta:
- O ananás dá ao seu corpo uma dose natural de bromelaína. Isto tem sido conhecido por ajudar a curar nódoas negras mais rapidamente, reduzir a gravidade das nódoas negras, e combater a inflamação.
- Frutos com quercetina natural, tais como maçãs, citrinos, cebola vermelha, vegetais verdes de folhas, e bagas de cor escura, ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e a reduzir a inflamação.
- A proteína magra também ajuda a fortalecer os vasos sanguíneos. Aderir a fontes de proteínas baixas em gorduras saturadas e colesterol, tais como peixe, aves, tofu, e outras carnes magras.
- Alimentos com vitamina K ajudam a prevenir deficiências e a reduzir a presença de nódoas negras. Excelentes fontes de vitamina K incluem couve, espinafres, brócolos, alface, soja, rebentos de mexilhão, mirtilos, e morangos.
- Alimentos ricos em Zinco ajudam o corpo a sarar e fortalecer os tecidos do corpo. Boas fontes incluem caranguejo, lagosta, sementes de abóbora, leguminosas e espinafres.
Como sempre, seguir uma dieta saudável pode manter o seu corpo a funcionar no seu melhor.
Quando visitar um cuidado urgente nas proximidades
Embora as contusões sejam comuns e não sejam normalmente motivo de preocupação, há alguns casos em que se deve consultar um médico ou visitar um cuidado urgente nas proximidades.
Visitar um atendimento urgente ou médico para nódoas negras:
- Ajuda a dores extremas e inflamações graves
- Que ocorrem sob uma unha ou unha do pé e são acompanhadas de dores graves
- Que não melhoram dentro de duas semanas ou que não desaparecem
- Com frequência ou excessivamente
- Significante aparecimento em doentes que tomam sangue…medicamentos de emagrecimento
- Aparecer sem razão ou não associado a uma lesão conhecida
- Que aparece subitamente depois de iniciar um novo medicamento ou suplemento
- Aparecer em lugares estranhos, como as costas ou o abdómen
- Na cabeça que são acompanhados por:
- Tonturas
- Nausea
- Vómito
- Preto
- Perda de memória
- No rosto, especialmente por cima ou por baixo do olho, que é acompanhado por
- Perda de visão
- Mudanças de visão
- Cuidado de cabeça
Você também deve ir ao pronto-socorro ou ao serviço de urgência mais próximo, se achar que tem um osso partido juntamente com o seu hematoma.
University Urgent Care is here to provide medical care to anyone on or near the TCU campus in Fort Worth, Texas. Se sofreu uma lesão que causou hematoma, teremos todo o prazer em avaliar a sua situação e fornecer-lhe a melhor opção de tratamento para ajudar a curar correctamente a sua lesão.