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Tabela de Conteúdos
- Comportamento Auto-Destrutivo como Mecanismo de Cópia
- Comportamento Auto-Destrutivo como Meio de Exercer Controlo
- O que Causa o Comportamento Auto-Destrutivo?
- Traços que as pessoas autodestrutivas podem partilhar
- Tipos de Comportamento Autodestrutivo
- A Relação Ajudante-Ajuda ao Comportamento
- Cura e Recuperação de Comportamentos Autodestrutivos
Aviso de Disparo: O artigo seguinte irá discutir o comportamento auto-destrutivo. Se for alguém propenso ao comportamento auto-destrutivo ou auto-flagelador, esteja ciente de que o material pode estar a desencadear.
O campo da saúde mental é composto por muitas partes mais pequenas, nem todas as quais são consideradas uma condição a ser diagnosticada.
O comportamento auto-destrutivo é um desses componentes.
É visto como um sintoma de outras disfunções subjacentes ou distúrbios psicológicos que uma pessoa possa estar a experimentar.
Embora tenha havido estudos que confirmam que o comportamento auto-destrutivo faz parte de certas perturbações, há uma ausência de provas sólidas de que o comportamento auto-destrutivo existe em pessoas sem disfunção subjacente ou diagnósticos psicológicos.
Existem poucos estudos ou provas documentadas de que uma pessoa típica que cumpre os critérios de saúde mental e emocional se envolverá num comportamento auto-destrutivo.
É importante compreender que isto não significa que não aconteça. Apenas não acontece com frequência suficiente em pessoas que seriam consideradas mentalmente e emocionalmente saudáveis para serem citadas como uma estatística sólida.
Como resultado, o comportamento auto-destrutivo é frequentemente visto como um sintoma de outras questões psicológicas subjacentes.
A frase “comportamento auto-destrutivo” cobre uma grande variedade de tipos e severidade de comportamento.
O comportamento auto-destrutivo pode ser intencional ou subconsciente, impulsivo ou planeado.
Pode ser uma acção, série de acções, ou um modo de vida que cause danos psicológicos ou físicos à pessoa envolvida no comportamento.
Pode começar por ser pequeno e escalar, chegando mesmo ao ponto de levar à morte algumas pessoas.
A melhor maneira de uma pessoa que luta com o comportamento auto-destrutivo alcançar um resultado favorável é através da identificação precoce, intervenção e tratamento.
Comportamento auto-destrutivo como um mecanismo de sobrevivência
Dores ou traumas emocionais são algumas das razões mais comuns para as pessoas se envolverem no comportamento auto-destrutivo.
A pessoa substitui mecanismos de sobrevivência mais saudáveis por mecanismos de sobrevivência prejudiciais porque pode sentir-se melhor, pode fazer a pessoa sentir-se mais entorpecida, pode permitir que a pessoa mascara os seus sentimentos genuínos, ou pode simplesmente não saber como lidar de uma forma saudável.
O indivíduo pode também usar comportamentos auto-destrutivos como forma de punição por falta de controlo sobre si próprio, sobre o seu mundo, ou sobre as suas acções.
Este tipo de comportamento auto-destrutivo também se liga ao que é considerado como um “grito de ajuda”. A pessoa pode não saber como pedir ajuda e envolver-se numa acção destrutiva visível para assinalar que está em perigo e precisa de ajuda.
Uma pessoa que se envolve num comportamento auto-destrutivo pode não estar a pensar a partir de um lugar racional ou consciente. Pode estar viciada nos sentimentos e sentir uma compulsão para se envolver nesse comportamento.
Comportamento autodestrutivo como meio para exercer controlo
O mundo é um lugar caótico. As pessoas são atiradas, viradas, e arrastadas por caminhos que talvez não queiram percorrer. Nem todas elas são boas ou saudáveis.
Aquelas que se sentem fora de controlo de si próprias e da sua vida podem ter um comportamento autodestrutivo como um meio de se sentirem como se tivessem controlo.
A pessoa pode não ter controlo sobre o que o seu chefe faz, o que o seu cônjuge pensa, se perde ou não aquele emprego, se é ou não aprovada para aquele empréstimo…
…mas têm controlo sobre o que põem no seu corpo e como se tratam.
Essa pessoa pode não sentir uma compulsão ou ter um vício de auto-flagelação – escolhe fazê-lo, quase como um acto de rebeldia face ao que quer que seja que a faça sentir-se fora de controlo.
Existe uma faceta mais difícil deste tipo de auto-flagelação…
As acções auto-destrutivas regulares podem tornar-se parte da personalidade de uma pessoa. A pessoa pode deixar de a ver é como uma coisa que faz como um mecanismo de coping e em vez disso vê-la como uma parte da sua identidade, o que torna o problema muito mais complicado de resolver.
Como exemplo…
Brian trabalha um trabalho stressante. Depois do trabalho, ele pára no bar local para tomar um par de bebidas para derramar algum do stress do dia antes de ir para casa durante a noite.
Depois de Brian encontrar um novo emprego, ele ainda pode encontrar-se a sair para beber aquelas poucas cervejas porque é isso mesmo que ele faz. O abuso de substâncias faz parte da sua rotina, torna-se parte da sua identidade, e pode ser ou evoluir para o alcoolismo.
O que causa o comportamento auto-destrutivo?
A questão do que causa o comportamento auto-destrutivo é infinitamente complexa devido à amplitude do comportamento auto-destrutivo de uma categoria.
Pode estender-se a todas as facetas da vida – amigos, família, românticos, químicos, profissionais, alimentares, e tantas mais.
Muitas pessoas que se envolvem em comportamentos autodestrutivos estão de certa forma conscientes das suas próprias tendências destrutivas, mas não fazem nada de significativo para as parar ou mudar.
P>P>Pode ser que conheçam bem a solução e arranjem todas as desculpas, encontrem todas as razões para evitar parar ou mudar.
Muitos comportamentos autodestrutivos começam por ser agradáveis. Uma pessoa pode começar a usar drogas ou a beber para poder sentir-se bem durante algum tempo.
Como o hábito continua, deixa de se sentir agradável ou é preciso muito mais para que a pessoa chegue ao ponto em que possa obter um sentimento de prazer da actividade.
Os toxicodependentes e alcoólicos podem eventualmente vir a precisar da sua droga de eleição apenas para se sentirem normais à medida que o seu corpo e cérebro começam a precisar da substância para funcionar.
A dada altura, aqueles comportamentos que uma vez agradáveis deixam de ser agradáveis e tornam-se um prejuízo para a vida da pessoa.
Nem todos os comportamentos auto-destrutivos são agradáveis. Como exemplo, há pessoas que optam por não controlar a sua fúria ou raiva. Pode custar-lhes amizades, relacionamentos, empregos, segurança, ou estabilidade.
P>Pode ver e compreender que os seus problemas de raiva são prejudiciais ao seu bem-estar, mas pode recusar-se a mudar esse comportamento.
Posto que não existe um único factor impulsionador por detrás do comportamento auto-destrutivo. A pessoa pode ter traumas ou mágoas não resolvidos na sua história. Pode ter hábitos pouco saudáveis que tenham fomentado através do seu estilo de vida geral.
p>Pode estar a ter problemas com os quais não se sinta confortável em procurar ajuda. Podem também envolver-se em comportamentos autodestrutivos para lidar com o caos e a dificuldade que a vida pode lançar no nosso caminho.
O que não é uma fraqueza de carácter ou um desejo superficial de autodestruição.
As pessoas têm esta necessidade geral de encontrar uma razão por detrás de acções ou escolhas, mas a razão muitas vezes não é clara ou pode ser propositadamente escondida.
P>As pessoas emocionalmente saudáveis e felizes não querem virar a sua vida do avesso com comportamentos autodestrutivos. Se uma pessoa se envolver num comportamento autodestrutivo, há uma razão que precisa de ser abordada com um profissional de saúde mental certificado.
Traits SelfDestructive People May Share
Embora existam alguns traços que as pessoas com comportamentos autodestrutivos possam partilhar, a maioria das pessoas não se enquadrará numa categoria perfeitamente empacotada.
Nem todas as pessoas com comportamentos autodestrutivos partilharão estes traços, por isso devemos evitar tentar enfiar as pessoas em pacotes limpos em que não pertençam.
Desregulação emocional é uma frase que é utilizada na saúde mental para denotar uma resposta emocional que está fora do âmbito do que é considerado típico.
Uma pessoa que experimenta desregulação emocional pode agir de forma precipitada ou impulsiva, exibir agressões desnecessárias, ou ter reacções emocionais que não estão de acordo com o que está a experimentar.
Desregulação emocional é frequentemente uma força motriz por detrás de comportamentos auto-destrutivos. Pode resultar de lesões cerebrais, traumas da primeira infância como negligência e abuso, ou uma variedade de perturbações psiquiátricas e doenças mentais.
As pessoas com desregulamentação emocional podem sentir emoções com maior intensidade ou clareza. Podem ser uma pessoa altamente sensível ou excepcionalmente emocional.
Não é necessariamente negativo. Estes indivíduos podem também ser mais criativos e empáticos do que a pessoa média.
Uma pessoa pode também ter crescido num ambiente invalidante, adverso, ou tóxico. Isto pode incluir experiências como abuso, negligência, e críticas abusivamente severas.
A pessoa pode ter sido exposta ou criada por pessoas que são emocionalmente pouco inteligentes, invalidam emoções, ou que, elas próprias, se envolvem em comportamentos autodestrutivos como um mecanismo de reacção.
P>A pessoa pode ter sido exposta ao bullying pelos seus pares na escola, ostracização, ou outra alienação social durante a infância.
Muitas pessoas não sabem como processar e lidar com as emoções difíceis de uma forma saudável. Podem decidir ignorar a sua dor ou negar que ela existe, tentando desligar as suas emoções.
Felizmente, as emoções não funcionam dessa forma. Começam a vir à superfície e algumas pessoas recorrem a comportamentos autodestrutivos como drogas e álcool para se auto-medicarem.
A pessoa pode encontrar sucesso em lidar com os seus sentimentos indesejados a curto prazo com estes comportamentos, mas estes tornam-se piores e mais intensos à medida que o tempo passa.
A aprendizagem de que uma destas soluções a curto prazo ajuda-a a encontrar alívio, é provável que a pessoa volte a esse comportamento vezes sem conta para obter mais alívio, o que pode transformar-se em dependência e dependência.
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Tipos de comportamento auto-destrutivo
Existem numerosos tipos de comportamento auto-destrutivo. Seria impossível enumerar todos os exemplos. Em vez disso, estes são alguns dos tipos mais comuns de comportamento autodestrutivo em que as pessoas se envolvem.
Sabuso de drogas e álcool
O abuso de substâncias é uma das formas mais comuns de comportamentos autodestrutivos. Pode facilmente levar à dependência, impactar negativamente as relações, e destruir oportunidades e emprego. Pode também levar a outras complicações físicas e mentais.
Self-harm
Self-harm como o corte pode ser usado como um mecanismo de reacção para lidar com distúrbios emocionais graves ou extremos. A pessoa pode mesmo ficar viciada em automutilação.
Comida pouco saudável
Hábitos alimentares pouco saudáveis, demasiado ou pouco, podem levar a distúrbios alimentares como anorexia ou bulimia.
A alimentação emocional pode levar uma pessoa a ganhar peso, o que não só tem ramificações na saúde física, como pode contribuir para problemas de saúde mental como a depressão e a ansiedade.
Self-pity
Uma pessoa pode envolver-se no seu sofrimento e usá-lo como um escudo para tentar desviar a responsabilidade.
Como resultado, prejudicará as suas relações e a sua vida, uma vez que pode vir a ser vista como um fardo para lidar e perder oportunidades.
Em geral, as pessoas são compassivas e empáticas, mas têm sempre um limite. Uma vez atingido esse limite, ele começará a afectar negativamente a pessoa que usa os seus problemas como desculpa para não tentar coisas novas ou melhorar de todo.
Uma pessoa que regularmente diz a si própria que não é digna, acreditando ou não, pode vir a acreditar nisso como verdade e deixar de correr riscos saudáveis ou de tentar melhorar.
Sabotagem de si próprio
O acto de auto-sabotagem está a preparar-se para o fracasso desde o início. Isso pode ser o resultado de uma baixa auto-estima, pois podem não se sentir como se merecessem ter coisas boas ou dar passos positivos na sua vida.
A auto-sabotagem pode custar-lhes relações, empregos e outras oportunidades que exigem que uma pessoa corra algum risco.
Um bom exemplo de auto-sabotagem é o eterno pessimista; a pessoa que pode sempre encontrar uma razão pela qual não vale a pena tentar, porque é que nada irá resultar.
Isolamento social
As pessoas são geralmente criaturas sociais. Há muito poucas pessoas que conseguem sobreviver a nenhuma interacção social.
P>O acto de estar perto de outras pessoas proporciona diferentes benefícios de estimular a produção química no cérebro.
Uma pessoa pode isolar-se de amigos, família e redes sociais como uma escolha activa ou subconsciente. Podem convencer-se de que não merecem ter os amigos e a família que merecem e agirão no sentido de o fazer.
Esta situação pode parecer que a pessoa deixa de ter contacto e fantasma, ou apanha brigas e se envolve em argumentos para levar a outra pessoa a querer quebrar o contacto.
Despesas desnecessárias
O gasto de dinheiro pode evoluir para um comportamento auto-destrutivo. O jogo e a dependência do jogo estão bem estabelecidos como comportamentos autodestrutivos.
Uma pessoa pode também incluir a compra desnecessária de coisas na Internet, compras excessivas em lojas de tijolos e argamassa, compras de actualizações e moedas em jogos ou aplicações móveis, ou doações excessivas para boas causas.
Gastar torna-se um comportamento pouco saudável quando começa a ter um impacto negativo na capacidade de conduzir a sua vida, ou se uma pessoa se sente mentalmente compelida a gastar quando lhe faltam os meios.
Negligenciar a si próprio
Negligenciar a si próprio é uma forma comum e muitas vezes grave de comportamento autodestrutivo.
A pessoa pode negligenciar cuidar da sua saúde física, fazer uma boa dieta, fazer exercício, ou visitar um médico para fazer check-ups regulares ou quando surge uma doença.
A saúde mental negligente pode recusar-se a tomar medicamentos prescritos, assistir a consultas, ou mesmo reconhecer problemas de saúde mental.
A pessoa simplesmente recusa-se a fazer qualquer coisa para proteger ou fazer crescer a sua saúde. A pessoa pode também recusar qualquer ajuda ou conselho externo.
Martírio desnecessário
Há algumas pessoas que usam o excesso de auto-sacrifício como uma forma fácil de evitar o trabalho árduo.
Criam esta falsa narrativa na sua mente de que o seu sofrimento é a única forma de as coisas funcionarem ou serem boas para os outros. Mantêm essa falsa narrativa em vez de tentarem melhorar a si próprios ou a sua situação.
É um meio de se sentirem temporariamente bem consigo próprios, pintando as suas acções como altruístas quando a pessoa está de facto envolvida num comportamento autodestrutivo, usando a negação para evitar enfrentar os seus problemas.
Sabotar amizades e relacionamentos
A pessoa pode sabotar as suas amizades e relacionamentos como um meio de se reforçar e convencer ainda mais de que é uma pessoa horrível que não é digna de amigos ou de amor.
Os comportamentos associados à sabotagem incluem ciúmes, possessividade, carência excessiva, agressão passiva, iluminação de gás, manipulação, ou mesmo violência.
Os comportamentos podem ser ou um impulso subconsciente ou uma escolha consciente. De qualquer das formas, eles derivam tipicamente da crença da pessoa de que não são dignos de amor.
A Relação Ajudante-Ajuda
Os comportamentos autodestrutivos de uma pessoa raramente só os afectam. Tipicamente, eles derramam-se nas suas vidas e afectam as pessoas à sua volta.
Amigos, parentes, ou amantes podem ser arrastados para uma relação de ajuda com uma pessoa que exibe comportamentos auto-destrutivos.
Os limites tornam-se uma parte essencial dessa relação. É provável que o ajudante experimente algum impacto negativo na sua vida ou bem-estar enquanto estiver próximo desse tipo de comportamento.
Embora algumas pessoas interpretem isso como uma afirmação indelicada, vale a pena lembrar que o auto-sacrifício excessivo pode também ser uma forma comum de comportamento auto-destrutivo.
Não há nada de insalubre ou errado sobre limites e expectativas saudáveis.
Há pessoas que escolhem ficar feridas no sofrimento dos outros porque isso lhes dá uma boa razão para ignorarem os seus próprios problemas. Ou, estão a tentar ganhar amor de alguém que não está em posição de o dar.
Faz com que uma pessoa não tente ser gentil ou compreensiva?
Nada de todo.
O que isso significa é que devemos sempre lembrar que não se pode ajudar alguém que não se quer ajudar a si próprio.
Destruir a própria vida ou bem-estar para uma pessoa que não se quer ajudar a si própria não é solução.
É permitir.
Autorizar os comportamentos autodestrutivos de outra pessoa apenas a torna pior e mais difícil de corrigir a longo prazo.
Pode também demorar muito mais tempo para que essa pessoa perceba que precisa de fazer uma mudança se as pessoas à sua volta estiverem a tolerar um mau comportamento excessivo.
Uma rede de apoio saudável pode fazer uma enorme diferença na capacidade de uma pessoa se recuperar e encontrar uma melhor forma de curar ou gerir as suas feridas. Mas, é preciso equilibrar a sua vontade de ajudar a manter o seu próprio bem-estar no processo.
Healing And Recovery From Self-Destructive Behaviors
O processo de auto-aperfeiçoamento é longo e por vezes difícil.
Ninguém quer realmente cavar através das sombras do seu passado para desenterrar as coisas que lhes causaram grande dor ou sofrimento…
mas é necessário.
É necessário porque todos nós somos o produto das nossas experiências de vida – boas e más.
A capacidade de processar emoções severas, como as associadas ao trauma ou ao sofrimento, não é inata. É uma habilidade que deve ser aprendida e praticada para ajudar a desenrolar essas emoções para que possam ser postas em repouso.
Isso vai exigir um terapeuta ou conselheiro para muitas pessoas, pois podem servir como um guia eficaz para ajudar alguém a encontrar a sua paz de espírito.
Se você ou alguém que ama está envolvido em comportamentos auto-destrutivos, a melhor escolha é procurar ajuda personalizada de um profissional de saúde mental certificado.
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