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p> Um-terço dos pacientes, mais frequentemente mulheres, queixam-se de inchaço. O inchaço é uma pressão desconfortável no abdómen causada por excesso de gás.
O que causa gás e inchaço?
Em certos alimentos, os pequenos açúcares podem mover-se rapidamente através do intestino. As bactérias boas que aí vivem fermentam os açúcares, criando sintomas de gás e inchaço. FODMAP (oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis) é o acrónimo utilizado para descrever estes açúcares desencadeadores. Muitos alimentos comuns podem ser problemáticos – não é um único gatilho alimentar que causa os sintomas.
As pessoas comem mais alimentos ao longo do dia, os seus sintomas aumentam devido aos efeitos compostos dos açúcares em fermentação. Os sintomas são controlados pela eliminação temporária destes estímulos através de restrições dietéticas, conhecidas como dieta FODMAP. Eventualmente, os pacientes podem consumir lentamente alimentos FODMAP um a um em quantidades limitadas para determinar quais os alimentos e em que quantidades causam sintomas.
Carvão para gás e inchaço
Estudos de investigação limitados analisaram soluções a curto prazo para gás e inchaço, tais como a utilização de suplementos de carvão activado. O carvão activado é criado pelo aquecimento do carvão vegetal comum para o tornar mais poroso. Os espaços extra nas moléculas de gás de carvão activado, reduzindo o gás que provoca o inchaço.
Alguns estudos demonstraram que o carvão vegetal, quando combinado com o simeticone, é ainda mais eficaz na redução do gás e do inchaço. O simeticone é um medicamento que quebra bolhas de gás, pelo que são mais pequenas e mais fáceis de absorver ou passar.
A investigação sobre a eficácia do carvão activado é limitada mas promissora. É importante saber que o uso de carvão activado pode vir com possíveis efeitos secundários, incluindo:
- Descoloração da língua
- Fechos pretos
- Constipação
Os suplementos de carvão activado são regulados?
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não regula o carvão activado da forma como regula os medicamentos sujeitos a receita médica. Devido a isto, e ao potencial de interacção com outros alimentos ou medicamentos, é melhor consultar um dietista antes de o utilizar.
Dietéticos registados da Clínica de Saúde e Nutrição Digestiva da UCLA podem fornecer estratégias comprovadas para ajudar a diminuir o gás e o inchaço. O seu objectivo é reduzir os sintomas com os meios menos restritivos possíveis. Solicite uma consulta online ou ligando para 310-206-6279 para a clínica Westwood ou 310-582-6240 para a clínica Santa Monica. Para sua conveniência, a clínica oferece agora consultas de telemedicina aos pacientes.
Tags: carvão activado, inchaço, dieta, dietista, FODMAP, doença GI, Vida Saudável, Saúde e Nutrição Digestiva da UCLA, Bem-estar
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