Quando se trata de uma causa como os joanetes, estes estão frequentemente associados ao tipo de pé, o que significa uma consulta sobre o tipo de pé e o possível papel do fortalecimento ou da ortopedia do pé pode ser importante. A falta de apoio adequado aos pés é um factor de risco enorme para a dor lateral do pé juntamente com outros tipos de dor e lesão.
Se sofre de dor lateral do pé, aqui vai um olhar sobre as suas opções de alívio tanto a curto como a longo prazo.
RELIÊNCIA A CURTO PRAZO
Como na maioria dos casos de dor, o remédio mais rápido para a dor lateral do pé é sair do pé e deixá-lo descansar. Lembre-se do método RICE, que exige que Descanse o pé, Gele o pé, Comprima o pé, e Eleve o pé.
Se a sua dor lateral do pé for ligeira, pode também experimentar medicação para a dor no balcão (OTC) para ajudar a aliviar o desconforto. Isto também deve ajudar a reduzir qualquer inchaço e inflamação.
Embora estas soluções proporcionem alívio a curto prazo, não resolvem o problema e a maioria dos casos de dor lateral do pé não desaparecerá por si só. Pelo contrário, é necessário diagnosticar a condição subjacente e tratá-la de modo a encontrar alívio a longo prazo.
LONGO PRAZO E PREVENÇÃO
As condições subjacentes que causam a dor lateral do pé começam tipicamente muito gradualmente e agravam-se com o tempo se não forem tratadas. É por isso que a obtenção de um diagnóstico profissional deve ser o seu primeiro passo para encontrar alívio. No entanto, certas actividades ou actividades genéticas podem exigir que siga também métodos preventivos para garantir que não sinta dores laterais no pé no futuro.
Com o mau calçado sendo uma das principais causas de múltiplas condições que se ligam à dor lateral do pé, considerando o papel de uma palmilha texturada é uma medida preventiva essencial que deve tomar.