O que os bebés precisam quando se trata de comer, brincar, e dormir
Introduzir-se numa rotina com o seu bebé é uma coisa pessoal. Aprenda a ler os sinais do seu bebé para desenvolver um padrão de comer, brincar, e dormir que funcione para a sua família. Ao criar um horário para o seu bebé, tenha em mente que aos 11 e 12 meses a maioria dos bebés precisa:
- alimentos sólidos três vezes ao dia. Neste momento, o seu bebé já deve estar a comer uma variedade de alimentos diferentes e a desempenhar um papel activo nas refeições, alimentando-se e bebendo de uma chávena de chá.
- aos 11 a 12 meses: De 22 a 32 onças de leite materno ou leite em pó num período de 24 horas. (Obtenha dicas específicas sobre como saber se o seu bebé está a receber leite materno ou leite em pó suficiente). A partir dos 12 meses, o seu bebé pode transitar para leite de vaca inteiro e deve beber menos de 32 onças por dia (mais do que isto pode reduzir o apetite do seu filho por outros alimentos saudáveis e pode levar a anemia por deficiência de ferro).
- Um pouco menos de 14 horas de sono num período de 24 horas – isto inclui o sono nocturno e as sestas. Duas sestas durante o dia (de manhã e à tarde) é típico, embora alguns bebés se desloquem para apenas uma longa sesta por dia. Leia mais sobre as necessidades de sono nesta idade.
- Tempo para brincar, trabalhar em novas habilidades, e interagir consigo.
P>Pode ser uma grande ajuda para ver o que outras mães e pais fazem. Pedimos aos pais de crianças de 11 e 12 meses que partilhassem a agenda diária do seu bebé, depois escolhemos os sete abaixo como uma representação útil.
Equipamento 1: Uma fórmula de alimentação de uma mãe de 11 meses
Nota do editor: Esta agenda é uma combinação de rotina (pai-educado e bebé-educado)
7:30 às 8 da manhã: Noé acorda, tem um biberão de 8 onças.
9:30 às 10 da manhã: pequeno-almoço – farinha de aveia misturada com iogurte ou fruta em puré, mais alimentos de dedo como pequenos pedaços de bagel e queijo ou cereais secos.
10:30 da manhã: sesta, normalmente durante duas horas.
12:30 p.m.: Almoço – coisas como pequenos pedaços de ravioli, macarrão e queijo, frango, legumes, sanduíche de queijo torrado, ou manteiga de girassol e sanduíche de pasta de maçã. Também tem 4 onças de fórmula. Entre sestas e refeições, lemos livros, Noé brinca no chão ou no seu saltador enquanto a mamã cozinha, saímos, ou Noé brinca em casa com o avô. Ultimamente a sua sesta da tarde é mais difícil – pode começar em qualquer lugar das 15 às 17 horas ou ele pode saltar por completo. Normalmente dorme entre uma e duas horas.
3 a 4 p.m.: Tem uma garrafa de 5 onças de fórmula se estiver acordado.
6 p.m.: Tem uma garrafa de 5 ou 6 onças (se não tiver uma mais cedo) e um lanche de pequenas bolachas ou pedaços de fruta.
7 p.m.: Jantar – Noé ou partilha o que temos ou tem as mesmas coisas que ao almoço, depois um banho de dois em dois dias.
8:30 p.m.: Ele tem uma garrafa de 6 onças.
8 às 21 p.m.: Hora de dormir. Trago-o lá para cima e mudo-lhe a fralda, ponho-lhe o pijama, escovo os dentes, e leio-lhe Goodnight Moon. Depois ponho-o no seu berço e ele adormece por conta própria. Ele costuma dormir até de manhã.
Espaço 2: Uma mãe trabalhadora de uma criança de 12 meses e uma criança mais velha
Nota do editor: Este horário é uma rotina combinada (pai-filho e bebé-filho)
7 a.m.: Levantar para o dia.
7:15 a.m.: Pequeno-almoço. Ela tem uma garrafa de 8 onças de leite inteiro, depois os cereais Os e pequenos pedaços de fruta ou panquecas ou…
8:30 a.m.: Alivia e a sua irmã vão ao Grammy’s para o dia, e eu trabalho.
8:30 às 10:30 a.m.m.: Alivia brinca com brinquedos, brinca com a irmã, e tem um lanche de comida para os dedos.
10:30 a.m.: Ela tira uma sesta curta (45 minutos a uma hora).
11:30 a.m.: Ela acorda. Venho durante a minha pausa para almoço.
Meio-dia: Almoço. Ela tem 6 a 8 onças de leite integral e comida normal como iogurte, macarrão e queijo, ou outras coisas.
12:30 às 15 horas: Ela brinca ou faz recados com a avó.
3 p.m.: Ela tem 6 onças de leite integral e faz uma sesta de uma a duas horas.
5 p.m.: Vou buscar as meninas à Grammy.
5:30 às 18 p.m.: Jantar. Ultimamente ela tem o que temos, cortado em pequenos pedaços – lasanha, esparguete, vegetais, frango, e assim por diante.
7 às 20 p.m.: Brincamos, lemos livros, e temos hora do banho.
8:30 p.m.: Ela tem de 6 a 8 onças de leite inteiro. Ainda a embalo e canto “You Are My Sunshine” uma e outra vez até ela adormecer. Sei que algumas pessoas pensam que este é um mau hábito, mas eu sou uma mãe trabalhadora e quero estar com ela tanto quanto possível!
Equipamento 3: Uma fórmula de alimentação de uma mãe de 11 meses de idade
Nota do editor: Este horário é uma combinação de rotina (pai-dirigida e bebé-dirigida)
8:15 às 8:30 a.m.: Jackson acorda.
9 a.m.: Pequeno almoço – tem uma chávena de fórmula de 8 onças juntamente com papas de aveia, iogurte, e pequenos pedaços de fruta e waffles ou torradas.
9:20 às 11:00: Hora de brincar! Eu leio para ele, vemos um programa infantil na televisão, cantamos canções, e brincamos com o seu teclado, bolas, conjunto de comboio, e outros brinquedos.
Meio-dia: Almoço. Pequenos pedaços de sandes de queijo grelhado, fruta, legumes, frango grelhado, pizza caseira, presunto, sopa, ou qualquer resto do jantar. Também bebe outra chávena de 8 onças de fórmula.
12:30 a 13:30 p.m.: Mais tempo de jogo.
1:30 a 15:30 p.m.: Hora da sesta.
4 p.m.: Tempo de jogo!
5:30 p.m.: Jantar. Qualquer coisa de almoço ou pequenos pedaços de peixe, frango, bife, torta de pastor, cogumelos, batatas, frutas e legumes variados, ou massa. Tem água ao jantar.
6 p.m.: Hora do banho.
6:30 p.m.: Hora do bebé nu!
7 p.m.: Ponha pj’s e beba mais um copo de 8 onças. Depois disto, escovamos-lhe os dentes.
7:15 p.m.: Continuamos a brincar até ele mostrar sinais de que está com sono ou chegam às 21:00 (ponho-o no berço às 21:00 não importa o quê.)
À noite não brincamos com brinquedos barulhentos. Na maior parte das vezes, lemos e acalmamo-nos a partir do dia. Ele adormece cerca de cinco minutos depois de ser colocado no berço e dorme toda a noite.
Equipamento 4: Uma mãe de 12 meses de amamentação em casa
Nota do editor: Este horário é uma combinação de rotina (pai-educado e bebé-educado)
Entre 7 e 8 a.m.: O Reid acorda e eu dou-lhe de mamar, depois ele brinca enquanto eu tomo o pequeno-almoço.
Entre 8:30 a 9 da manhã: Ele come o pequeno-almoço – geralmente meio waffle cortado em pequenos pedaços, iogurte, um pouco de comida para bebé ou cereais para bebé e alguns pedaços de fruta. Bebe de uma chávena de leite inteiro ou água, mas apenas algumas onças. Se o tempo estiver bom, vamos dar um passeio depois de ele comer.
10:30 a.m.: Ele dorme a sesta durante uma hora e 10 minutos (mais tempo se tiver sorte, mas às vezes é mais curto).
meio-dia: Almoço – geralmente um frasco de frango ou peru de comida para bebé com um vegetal (às vezes esmago nele ervilhas extra ou pedaços de brócolos), mais alguns cereais secos e pedaços de queijo, fruta, ou milho. Não come legumes com as mãos, mas come-os misturados com comida para bebé. Ele bebe leite e água ao longo do dia, mas provavelmente apenas 8 onças no total. Estamos a trabalhar nisso. Espero que quando estiver completamente desmamado, ele beba mais.
1 a 2:30 p.m.: Brincamos, o que normalmente significa que ele anda a passear à volta da mesa e do sofá e a bater os seus brinquedos juntos. Os seus brinquedos favoritos não são na realidade brinquedos – são revistas, circulares de jornais, o tubo de papel de embrulho vazio, e garrafas de água de plástico. Por vezes fazemos recados em vez disso.
2:30 a 3 p.m.: Lanche (alimentos com os dedos e leite numa chávena de gole) e depois sesta (novamente durante uma hora e 10 minutos).
4 p.m.: Mais tempo para brincar ou recados a correr. Por volta das 17:00 h.., o meu marido toma conta e eu tenho um pequeno intervalo.
5:30 p.m.: Hora do jantar – basicamente a mesma do almoço.
7:30 p.m.: Banho, livro, enfermagem, escovar os dentes, e ele costuma adormecer até às 20:00.
Agenda 5: Uma mãe trabalhadora e lactante de 11 meses de idade
Nota do editor: Este horário é uma combinação de rotina (liderada pelos pais e pelo bebé)
Entre as 5:30 e as 7 da manhã: Acordar, amamentar, e acarinhar na cama.
7:30 às 8:15 da manhã: Maya e eu conduzimos até à baby-sitter. Deixo-a e vou trabalhar.
8:30 a.m.: Maya toma o pequeno-almoço – alimentos com os dedos e alguns alimentos em puré para bebé.
9:30 a.m.: frasco de 5 onças de fórmula.
10:30 às 11:00 a.m.Sesta curta.
11 às 12:30: Hora de brincar.
12:30 às 13:00: Almoço – alimentos com os dedos e alguma comida para bebé, mais um biberão de 5 onças de fórmula.
1 às 13:30: Hora de brincar.
1:30 p.m.: Lanche – cereais Os ou outros alimentos para os dedos.
1:45 às 14:30 p.m.: Hora de brincar.
2:30 p.m.: Maya tem uma garrafa de 5 onças de fórmula.
2:45 às 16 p.m.: Sesta.
4 às 16h30: Hora de brincar.
4:30 p.m.: Garrafa de 5 onças de fórmula.
5:30 às 18:15 p.m.: Conduzir para casa com a mãe.
6:15 às 19:15 p.m.: Hora de brincar em casa.
7:15 p.m: Jantar – geralmente pequenos pedaços do que comemos.
P>Entre 8 às 20:30: Hora do banho e pijamas.
8:30 às 20:45: Enfermeira e carinho.
8:45 às 21:00: Hora de dormir.
Escalão 6: Uma mãe lactante de 11 meses de idade
Nota do editor: Este horário é uma combinação de rotina (pai e bebé)
7 às 7:30 a.m.: Acorda e amamenta durante 10 a 15 minutos.
7:30 a 8:30 a.m.: Brincamos na cama com os seus peluches e lemos livros.
8 a.m.: Ela fica na cadeira de rodas enquanto a mãe faz o pequeno-almoço.
8:15 a.m.: Pequenos pedaços de panquecas caseiras, torradas francesas, fruta, ovos, pão com queijo, ou cereais caseiros de cinco grãos. Ela bebe um copo de água.
8:45 às 9:30 da manhã: Hora de brincar – lemos livros ou brincamos com blocos, brinquedos pop-up, ou brinquedos musicais.
9:30 às 11 da manhã: Sesta matinal (dar ou tirar 30 minutos).
11 da manhã.: Mudo-lhe a fralda, visto-a, e sento-a na sua cadeira alta enquanto faço o almoço.
Entre 11:15 e 11:30 da manhã: Almoço – pequenos pedaços de fruta ou vegetais, pão de trigo integral, abacate, feijão, frango, ou macarrão e queijo. Ela tem uma chávena de água gota-a-gota.
Então às 13:30: Geralmente saímos para um passeio ou para a piscina, uma aula de mamã e bebé, uma aula de exercício de carrinho de bebé, ou para fazer recados.
1:30 p.m.: Enfermeira e sesta.
2:30 às 15:00: Ella acorda.
3 às 16:30: Saímos (recados, passeios, piscina, encontrar amigos, fazer bolhas) ou temos tempo para brincar lá dentro com livros e canções.
4:30 p.m.: Jantar – semelhante ao almoço. Ela está a começar a comer as mesmas coisas que nós. Ela tem uma chávena de água bebedeira. Depois do jantar, normalmente dou-lhe banho.
5:30 p.m.: Ela senta-se na sua cadeira alta e brinca enquanto a mãe e o pai comem.
>6 às 18:30 p.m.: Hora de brincar com o pai – a maior parte a andar por aí com a ajuda do pai!
6:30 p.m.: O pai e a Ella andam por aí e dizem boa noite aos seus brinquedos e aos pássaros lá fora. Depois ele leva-a lá para cima e eles dizem boa noite aos seus peluches. Ele entrega-ma para uma muda de fraldas e (esperemos) a sua última amamentação.
7 p.m.: Hora de dormir. Ela costuma dormir durante a noite, mas algumas vezes por semana acorda uma vez. Quando isto acontece o meu marido tenta acalmá-la de volta a dormir, mas normalmente tenho de a amamentar.
Equipamento 7: Uma mãe trabalhadora de uma criança de 12 meses
Nota do editor: Este horário é uma combinação de rotina (liderada pelos pais e pelo bebé)
6 a.m.: Para o dia, tem 8 a 10 onças de leite inteiro.
6 a 7:30 a.m.: Hora de brincar.
7:30 a 8 a.m.: Pequenos pedaços de waffle, panquecas, cereais secos, fruta, iogurte.
8 às 9 da manhã: Hora de brincar, cantar, ler, explorar.
9 às 9:30 a.m.: Adormece e dorme durante uma hora a uma hora e meia.
10:30 a.m.: Tem uma garrafa de leite de 8 onças.
11 a.m.: Hora de brincar, nadar, ou vamos passear.
Meio-dia: Hora do almoço – pequenos pedaços de uma sandes de queijo grelhado, massa, sopa, legumes. Leite numa chávena de gole.
12:30 às 15:00: Mais hora de brincar. Por vezes brinca sozinho no seu pátio enquanto eu limpo ou tomo um duche por perto. Ele adora ir lá fora, por isso saímos muito.
3 às 17 horas: Hora da sesta.
5 às 18 horas: Hora da brincadeira.
6 horas: Jantar – pequenos pedaços do que temos e leite numa chávena goleada.
7 horas: Hora do banho. Depois dou-lhe uma massagem e escovo os dentes.
7:30 p.m.: 8 onças de leite.
8 p.m.: Hora de dormir. Eu embalo-o e canto-lhe e ele adormece em cerca de três minutos. Normalmente dorme durante a noite mas por vezes acorda e chora durante alguns minutos antes de voltar a adormecer.