Guinguette Marais Poitevin

O que são Gás e Bloqueio?

Todos nós temos gás e temos de nos livrar dele de alguma forma. Normalmente, o gás passa através do recto ou é arrotado através da boca. Estas são ambas funções necessárias do corpo que nos permitem eliminar o gás. Quando o gás não passa para fora do corpo facilmente, pode acumular-se em alguma parte do tubo digestivo, causando inchaço e desconforto. Mesmo quantidades normais de gás no corpo podem incomodar pessoas que são sensíveis a esta pressão. Embora o gás não seja normalmente um sinal de um problema médico, pode ser. A quantidade de gás que as pessoas produzem varia. A maioria das pessoas produz entre um quartilho e meio galão de gás por dia. O oxigénio, dióxido de carbono e azoto do ar engolido constituem uma grande parte do flatus (gás). Os alimentos fermentados no cólon produzem hidrogénio e metano, bem como dióxido de carbono e oxigénio. Todos estes componentes do flatus são inodoros. O odor desagradável de alguns flatus é o resultado de vestígios de gases, tais como sulfureto de hidrogénio, que são produzidos quando os alimentos se decompõem no cólon.

• A passagem de gás é uma função corporal normal.
• algumas pessoas experimentam um excesso de gás que as pode fazer sentir-se desconfortáveis.
• O gás é causado pelo ar engolido e pelos alimentos que comemos.
• As pessoas podem muitas vezes controlar a sua gaseabilidade através da dieta.

Quais são as causas do gás e do inchaço?

Uma fonte comum de gás de alta intensidade é o ar engolido. Cada vez que engolimos, pequenas quantidades de ar entram no estômago. Este gás no estômago é geralmente passado para o intestino delgado, onde parte dele é absorvido. O resto viaja para o cólon (intestino grosso) para ser desmaiado através do recto. O gás pode ser expelido em vez de ser passado do estômago para o intestino. Isto acontece por várias razões:

• As bebidas contêm dióxido de carbono, que pode produzir grandes quantidades de gás quando aquecido no estômago. As pessoas sob muito stress engolem frequentemente grandes quantidades de ar.
• Algumas pessoas engolem ar frequentemente porque têm gotejamento pós-nasal, mastigam pastilha elástica ou fumo.
• As dentaduras rácidas ou mal ajustadas também podem provocar a ingestão de demasiado ar.
• As bebidas que contêm água carbonatada podem aumentar a quantidade de gás no tracto digestivo. Tente evitar bebidas carbonatadas ou “espumantes”.

algumas pessoas têm um intestino lento que não se livra facilmente do ar. Outras podem ter cólon irritável ou espástico, o que significa que não toleram a acumulação de gás dentro do intestino, pelo que mesmo pequenas quantidades de ar se sentem desconfortáveis.

Alimentos que podem causar excesso de gás

Os alimentos que comemos podem ser um factor na produção de gás no intestino inferior. Estes alimentos incluem:

• Cauliflower
• brotes de Bruxelas
• Feijões secos
• Broccoli
• Cabbage
• Bran
• Fiber

p>Today, muitas pessoas estão a tentar melhorar a sua nutrição e saúde, comendo mais fibras. No entanto, algumas pessoas descobrem que a adição de grandes quantidades de fibra às suas dietas provoca gaseificação. Isto pode acontecer quando alguém começa a comer mais cereais integrais, tais como farelo inteiro, farelo de aveia ou farelo de aveia, mais pão integral ou mais frutas e vegetais frescos. Têm a sensação de estar inchados quando iniciam a dieta rica em fibras, mas dentro de cerca de três semanas, podem adaptar-se a ela. Algumas pessoas, contudo, não se adaptam, e o inchaço por comerem muita fibra pode ser um problema permanente.

Leite & Lacticínios

Uma causa comum do excesso de gás de baixa intensidade é que o corpo de uma pessoa pode não ter lactase suficiente, uma enzima normalmente encontrada no intestino delgado. A lactase é necessária para digerir a lactose, o açúcar encontrado no leite e outros produtos lácteos. Quando este açúcar passa não digerido para o cólon, é fermentado por bactérias, e formas de gás. Isto pode ser uma causa de flatulência excessiva. Se se suspeitar que a deficiência de lactase causa o seu gás, pode deixar de comer produtos lácteos durante algum tempo para ver se tem menos gás. Se achar que o leite provoca gaseificação, pode considerar beber leite em que a lactose tenha sido decomposta (leite lactaid). Também pode tomar enzimas de lactase (Lactaid) com cada dentada ou bebida de produtos lácteos durante uma semana para ver se os seus sintomas melhoram. Finalmente, está disponível um teste de respiração para descobrir se é intolerante à lactose.

Frutas & Edulcorantes

Finalmente, a ingestão de grandes quantidades de alimentos que contêm frutose, um açúcar comumente encontrado em frutas e alimentos processados sob a forma de xarope de milho com alto teor de frutose, pode também contribuir para a gaseificação. O intestino delgado só pode absorver uma quantidade limitada de frutose por dia. Tal como a lactose não digerida, ela passa para o cólon onde é fermentada por bactérias. Os edulcorantes artificiais, como o sorbitol, encontrados nos produtos alimentares dietéticos são também pouco absorvidos e uma fonte de gaseificação excessiva.

Como reduzir o gás no tubo digestivo

As seguintes sugestões podem ser úteis para reduzir o gás:

• Evite pastilhas elásticas ou chupar doces duros (especialmente pastilhas sem açúcar ou rebuçados sem açúcar que contenham sorbitol).
• Incrementar a quantidade de líquido que se bebe, mas eliminar as bebidas carbonatadas e as bebidas alcoólicas e reduzir os alimentos que contêm xarope de milho com alto teor de frutose da sua dieta.
• Se tiver intolerância à lactose, evite leite e produtos lácteos, tais como queijos moles, ou experimente leite em que a lactose já esteja decomposta.
• Coma menos alimentos produtores de gás, tais como couve-flor, rebentos de mexilhão, farelo, feijão, brócolos, e couve. Ao comer tais alimentos, pode considerar experimentar medicamentos de venda livre para o alívio de gases (Beano), que podem ajudar a decompor os hidratos de carbono não absorvíveis encontrados nestes alimentos.
• A caminhada, jogging, calistenics e outros exercícios ajudam a estimular a passagem de gás através do tubo digestivo.
• Não fumar ou usar outros produtos do tabaco
• Se usar uma prótese, verifique com um dentista se a prótese encaixa correctamente.
• Calma. Tensão e ansiedade podem levar a mais engolir ar.

Quais são os possíveis tratamentos para gás e inchaço?

Opções de tratamento adicionais para arroto repetitivo são…

• Carvão activado pode diminuir o odor do gás.
• Miralax e outros amaciadores de fezes podem ajudar as pessoas que também estão constipadas.
• Simeticone (Gás-X) e enzimas digestivas, tais como as enzimas da lactase.
• Amitiza um medicamento que aumenta a secreção de fluidos e a motilidade nos intestinos
• Os suplementos que decompõem os carbohidratos não absorvíveis responsáveis pelo gás causado pelo feijão e alguns vegetais, tais como o beano, podem ser úteis.